Kun pelko tulee traumaksi

Meillä kaikilla on pelkoja, täysin luonnollinen reaktio uhkaan. Mutta missä on raja pelon ja trauman välillä? Milloin pelon rajat ylittyvät ja alamme puhua jostain paljon vakavammasta?

Pelkääminen on normaalia ja aina, jossakin vaiheessa elämässämme, tämä tunne tulee näkyviin. mutta, emme puhu samasta asiasta, kun viitataan traumaan, koska tämä on myrkyllinen haava, joka vaikuttaa meihin jokapäiväisessä elämässämme.

"Kuka pelkää kärsimystä, kärsii pelosta."

-Kiinan sananlasku-

Trauma muistuttaa kaiken hyvin yksityiskohtaisesti

Traumas esiintyy yleensä, kun jotain vakavaa tapahtuu meille, kuten ryöstö, sieppaus tai raiskaus. Tilanne, joka toisaalta on normaalia, mikä aiheuttaa meille pelkoa, koska ne eivät ole aivan miellyttäviä. Mutta kun lopetimme puhumme adaptiivisesta pelosta ja kokemuksen mukaisuudesta ja aloimme puhua traumasta?

Kun pelko tulee traumaksi, kuvat näkyvät mielessämme toistuvasti ja ilman valvontaa. Yhtäkkiä emme voi lopettaa tuntemusta ja mieleen kaikkea, mitä meille on tapahtunut, ja välitämme sen henkisesti uudestaan ​​ja uudestaan..

Onko se negatiivinen muistaa kaikki, mitä meille on tapahtunut ja mikä on mahdollisesti traumaattinen? Todella, ei. Negatiivinen tunne antaa itsellemme itsemme kuljettaa ja muistoja, jotka vain aiheuttavat epämukavuutta. Emme voi poistaa muistoja, mutta voimme toteuttaa strategioita, jotta he jättävät keskittymämme nopeasti.

"Pelkosi päättyy, kun mielesi ymmärtää, että hän luo tämän pelon."

-anonyymi-

Voitko päästä pois tästä tilanteesta? Vastaus on kyllä, mutta se vie aikaa. Ajattele, että sinulla ei ole ehdotonta valvontaa siitä, mitä mielessäsi tapahtuu. Vaikka haluat vähentää niitä ajatuksia, jotka vaeltavat sinua yhä uudelleen ja uudelleen, on todennäköisintä, että he palaavat ja että se on parasta valmistaa.

Kuinka unohtaa surullisia tai negatiivisia muistoja? Muistot muodostavat ja rakentavat mitä olemme. Valitsemalla poistamaan mielestämme nämä negatiiviset menneisyystapahtumat eivät aina ole hyvä korjauskeino. Lue lisää "

Ennustamme pimeää tulevaisuutta

Kaikkien yksityiskohtien muistamisen lisäksi aloimme ajatella tulevaisuutta ilman toivoa. Tulevaisuus täynnä pimeyttä ja täysin negatiivisia ja tyhjiä kokemuksia. Näemme itsemme upotettuna ympyrään, joka kasvaa, jota emme tiedä, miten päästä ulos ja jossa hitaasti hukkuu.

Tämä on käsitys, jota kehitämme maailmasta. Oikeastaan ​​kaikki ei ole niin musta kuin näyttää todellisuudessa ei ole rohkaisevia vaihtoehtoja, ei ole toivoa. Kaikki, joka näyttää harmaalta, saa yhä tummemman sävyn.

Kun olemme tässä tilassa, alamme epäillä kaikkea ja kaikkia. Paranoia on ulkonäkö, me tunnemme vainotun ja nurkkaan. Tätä tilaa kutsutaan hypervigilanssiksi.

Olet käynyt läpi ryöstön, sieppauksen tai raiskauksen, ja pelkäät, että tämä tapahtuu uudelleen. Luulet, että se voi tapahtua uudelleen milloin tahansa ja siksi olet varma. Oletko koskaan löytänyt itsesi tällaisessa tilanteessa??

"Jopa rohkein pelkää."

-Bernardo Stamateas-

Jos et pysty kuvittelemaan tätä tilannetta, voit muistaa tunteet, joita tunnet sen jälkeen, kun olet nähnyt pelottavan elokuvan: mikä tahansa ääni saa sinut vapisemaan. Aistisi ovat varovaisia ​​saamaan iskuja, ääni tai ääni, jotka muissa olosuhteissa jäävät huomaamatta. Sama pätee traumaan.

Muistien poistaminen epäonnistui

Yksi tapa päästä pois tästä tilanteesta on yrittää estää ja poistaa nämä muistit. Mutta tämä on hyvin vaikea saavuttaa, koska meillä ei vielä ole kuminauhaa, joka voisi vaikuttaa muistiin niin valikoivasti.

Niinpä tunteet muuttuvat muistojen korvikkeiksi tavanomaisena väliintulon kohteena. Tällä tavalla, henkilöt, jotka kärsivät traumasta yleensä tulevat kylmiksi ja apatisiksi. Tämä on klassinen psykologinen mekanismi, jota me kaikki käytämme ilman, että kukaan olisi opettanut meitä: dissosiaatiota.

Kaikki eivät voi toteuttaa tätä mekanismia, eikä se ole myöskään pitkäaikainen ratkaisu. Muistoja on edelleen olemassa, olisit juuri muuttanut tapaa toimia ja nähdä asioita. Oikeastaan ​​valehtelet itsellesi.

On selvää, että on olemassa kokemuksia, jotka vahingoittavat, tietysti menette läpi huonoja ja hyviä aikoja, mikään ei koskaan ole täydellinen. mutta, älä yritä voittaa tätä kaikkia pakenemalla pelkoa ja aktivointimekanismit, jotka ennemmin tai myöhemmin putoavat omaansa ja paljastavat kipua, jonka he kantavat.

Tunteiden ja tunteiden huomiotta jättäminen ei ole koskaan paras vaihtoehto voittamaan pelkosi

Kasvojen pelko

Kuten olemme aina sanoneet, paras tapa näissä tapauksissa on kohdata pelkosi. Tartu kaikki nämä muistot, kaikki traumat ja kohdata heidät! Sinulla on vielä aikaa pystyä ratkaisemaan kaikki tämä.

Pelon ei tarvitse estää sinua, Pelko voi pysyä siedettävässä ja sopeutuvassa tilassa muuttamatta itseään traumaksi.

Jos olet jo tehnyt niin, anna ratkaisu mahdollisimman pian. Pyydä ammattitaitoista apua, jos tarvitset sitä, he antavat sinulle erityiset avaimet sinun tapauksessasi ja ne tulevat mukanasi matkan aikana, alkaen tilanteesta, jossa löydät itsesi.

5 pelkoja siitä, että henkisesti vahva henkilö kohtaa Henkisesti vahva henkilö kokee samat pelot kuin loput. Mikä tekee niistä erilaiset, on se, miten he elävät ja kohtaavat heitä. Lue lisää "