Lopeta Facebookin käyttö voi tehdä meistä onnellisempia

Sosiaaliset verkostot, kuten Facebook, saavat sinut nauttimaan paljon, koska ne tarjoavat meille monia virtuaalisia mahdollisuuksia, jotka, jos ne perustuvat terveisiin suhteisiin ja arvostukseen ja kunnioitukseen, ovat kasvun lähde.

Ongelma tulee, kun meissä syntyvät tullit eivät palaa positiivisesti päivittäin. Otetaan esimerkkinä mobiilin jatkuva käyttö ja tarve päivittää ja tarkastella ystävien tai suosikkisivumme paneelin julkaisuja.

Elämme sosiaalisten verkostojamme orjia, jotka lopettavat nauttia yksinkertaisista ja arvostavista päivittäisten ihmeiden pienistä iloista, kuten hengityksestä, janon sammuttamisesta tai ruusun tuoksumisesta, kuten José Luis Sampedro sanoisi.

Tiede vahvistaa, lopeta Facebookin käyttö olisi myönteistä

Tapa, jolla meidän täytyy tunkeutua päivittäin yhteiskunnallisten verkkojen kanssa, heikentää sen alkuperäistä tarkoitusta. Näemme, miten ystäväsi päivittävät elämästään ja tunteistaan ​​näytön kautta, kun ystävämme tekevät samoin kanssamme. Jotain, joka epäilemättä saa meidät menettämään suoran yhteyden kauneuden.

Se on jotain, joka useimmilla meistä on intuitti: menettää paljon elämää elokuvien, sovellusten, selainten ja näppäimistöjen kautta. Lisäksi ennen kuin sängyn tavallisin tapa oli lukea kirjaa, kun se on nyt tinkeroitunut sosiaalisiin verkostoihimme.

Lisäksi meidän on vaikea nauttia elokuvasta sohvalla ilman, että katsomme puhelinta tai tablettia 2 tunnin ajan. Tämä on ilmeistä, että sillä on vaikutusta hyvinvointiimme.

Tämä on osoittautunut onnellisuuden tutkimuslaitoksen tutkimuksessa, joka viittaa siihen Facebookin käyttö ei aina ole positiivinen mielialallemme. Tämän tutkimuksen lähestymistapa johtui 1000 ihmisen yhteistyöstä, joista 500 lopetti Facebookin käytön viikon aikana ja toinen 500 jatkoi sitä säännöllisesti.

Viikon kuluttua 88% Facebookin käytön lopettaneista ilmoitti olevansa hyvä, kun heitä oli 81%, jotka pitivät ajan tasalla sosiaalista verkostoaan. Vaikka nämä tiedot eivät sinänsä ole ylivoimaisia, mutta jos tarkastelemme äänestysprosenttia, joka ilmoitti olevansa tyytyväinen elämäänsä, havaitsemme, että:

• 20% niistä, jotka eivät käyttäneet Facebookia viikon aikana, tunsivat hyvää elämässään.
• 12% Facebookin käyttäjistä sanoi, että he tuntivat hyvää elämässään.

Syynä tähän eroon tutkimuksen mukaan on kateus ja turhautuminen, joka synnyttää meitä olematta yhtä paljon kuin muokatut elämän versiot, joita näemme seinämme läpi. niin suosituimman sosiaalisen verkoston katkaisun seurauksena tulemme innostuneemmiksi, vähemmän huolestuneiksi, päättäväisemmiksi ja vähemmän yksinäisiksi, Vietämme enemmän aikaa käsittelemään kasvokkain ympärillämme olevien ihmisten kanssa kuin katsomalla näyttöä.

Jos se on yksityinen, älä laita sitä Facebookiin

Toinen ongelma, jota kehitämme, kun olemme yhteydessä toisiinsa sosiaalisten verkostojen kautta, on se, että hyökämme omaa yksityisyyttä ja toisten yksityisyyttä. Kun et tunnista tiettyjä tietoja, tulemme poistamaan viestin vastaanottajan henkilökohtaisemmaksi (tai ainakin tehdä siitä hyväntahtoinen ja luotettava).

Tämä tosiasia saa meidät käyttämään facebookia monta kertaa päivittäin tai tunnustuksena sellaisista näkökohdista, jotka ovat todella yksityisiä, eikä meidän pitäisi paljastaa. Tämän seurauksena usein tapahtuu, että me heitämme polttoaineen juoruihin ja väärinkäsityksiin.

Näistä tutkimuksista tekemämme johtopäätös ja todellisuus, jota elämme päivittäin, on se uusien teknologioiden ja sosiaalisten verkostojen käyttö olisi tehtävä maltillisesta ja terveen järjen avulla; toisin sanoen välttää elämämme tunkeutuminen epätodelliseen ja nauttia enemmän siitä, mitä voimme kokea ensimmäisessä henkilössä.

Pääkuva John Holcroftista

Mitä Facebook-viestisi sanovat henkilöstäsi Mitä yhteiskunnallisissa verkostoissa, kuten Facebookissa, kerrotaan enemmän kuin me voimme kuvitella ... Lue lisää "