Lopeta Facebookin käyttö tekee sinusta onnellisemman, kertoo tutkimus

Lähes vuosikymmenen ajan, Facebook se on osa meitä kaikkia. Monet meistä muodostavat yhteyden tähän sosiaaliseen verkkoon joka päivä keskustelemaan yhteystietojemme kanssa, julkaisemaan valtioita tai saamaan uusimmat uutiset. Vaikka käytämme useita tunteja viikossa, jotka liittyvät tähän sosiaaliseen verkostoon, ja saatamme tuntua viihdyttävältä, Onko se todella onnellinen? Tutkimuksessa todetaan, että ei.

Teknologian eteneminen, sosiaalisten verkostojen sisällyttäminen päivittäiseen työhömme ja niiden vaihtoehtojen lukumäärä, jotka meille annetaan kytkeä tunteja ja tunteja (älypuhelimet, tabletit, tietokoneet jne.), Aiheuttaa vakavia ongelmia ihmisille. FOMO-oireyhtymä, Nomofobia tai Tecnosost ovat joitakin esimerkkejä, ja viime vuosina, psykologit ovat tunnistaneet eri tekniikoihin liittyviä erilaisia ​​patologioita: häiriöt, jotka aiheuttavat onnettomuutta.

Facebook on näyttely, jossa ihmiset näyttävät, mitä he haluavat näyttää

Vain muutama päivä sitten ystävä kertoi minulle, kuinka monimutkaista oli jatkaa normaalia elämäänsä, kun hän oli jättänyt kumppaninsa viiden vuoden suhteen. Sen tuskan vuoksi, jonka hän tunsi joutuvan tottua uuteen sentimentaaliseen tilanteeseensa, nyt se liittyi liittymällä 24 tuntia vuorokaudessa sosiaalisiin verkostoihin, jotka ruokkivat tätä surun ja onnettomuuden tunnetta.

Hänen mielestään: "En näe, kuinka iloiset ihmiset näyttävät olevan (vaikka he eivät ole), koska se saa minut tuntemaan huonompi". Sosiaalisissa verkostoissa yritämme osoittaa, miten haluamme olla, eikä miten me todella olemme, kykenevämme ymmärtämään, että toisten elämä on ongelmaton ja paljon mielenkiintoisempi ja jännittävämpi kuin meidän. Juuri tätä Brunelin yliopisto Lontoossa löysi, jossa todetaan, että parin onnen heijastaminen sosiaalisen verkoston puitteissa voi merkitä vähäistä itsetuntoa ja narsisismia.

Tässä aiheesta puhumme artikkelissamme: "Happy couples" Facebookissa piilottaa alhaisen itsetuntoa koskevat ongelmat. Voit lukea sen napsauttamalla linkkiä.

Tanskalainen tutkimus kertoo, että Facebook tekee meistä tyytymättömiä

EU: n tekemä tutkimus Happiness Reasearch Insitute Tanskassa vahvistaa, että Facebook tekee meistä tyytymättömiä. Tutkijat, jotka erosivat 905 kohdetta kahdeksi ryhmäksi, joka käytti sosiaalista verkostoa normaalisti ja toinen, joka joutui olemaan käyttämättä sosiaalista verkostoa, totesi, että ryhmän osanottajat viikon kuluttua käyttämättä Facebookia olivat 55% vähemmän stressaantunut.

Kööpenhaminan Happiness Research Institutein toimitusjohtaja Mike Wiking selittää: "Analysoimme erilaisia ​​onnellisuuteen liittyviä tietoja, ja yksi näkökohta, jota osallistujat aina mainitsivat, oli se, että vertailu muihin henkilöihin aiheutti heille onnettomuuden." "Facebookissa pommitetaan jatkuvasti hyviä uutisia muilta, mutta se ei aina ole totta." Lisäksi hän lisää: "Tämä luo Facebook-maailman, jossa jokainen näyttää parhaan versionsa, vääristyneen kuvan itsestään. Siksi halusin tietää, mitä tapahtuisi, jos Facebookin käyttäjät viettävät koko viikon ilman yhteyksiä ".

Tutkimuksessa oli kaikenikäisiä

Osallistujat olivat 16–76-vuotiaita ja heidät tutkittiin ennen tutkimusta (ja sen jälkeen) selvittääkseen heidän tyytyväisyytensä, kuinka aktiivisesti heidän sosiaalinen elämä oli, kuinka paljon he verrattiin muihin ja mitä heille maksoi keskittyä.

Yksi osallistujista, Stine Chen, 26, väittää: "Alussa se oli monimutkainen, koska Facebook on ollut suuri osa elämääni, kun olin teini-ikäinen, ja monet sosiaaliset toimet on järjestetty tämän sosiaalisen verkoston ympärille".

Sophie Anne Dornoy, 35-vuotias nainen, on myös ollut suuri haaste olla liittymättä Facebookiin viikon ajan: "Kun heräsin, ennen kuin pääsin sängystä ulos, avasin Facebookin älypuhelimellani vain nähdäkseni, onko jotain jännittävää tapahtunut yöllä. " Pelko puuttuu jotain tunnetaan nimellä "FOMO-oireyhtymä".

Yhteyden katkaiseminen Facebookista parantaa keskittymistä

Tätä tutkimusta varten Dornoy poisti Facebook-sovelluksen mobiililaitteestaan ​​ja estänyt sivun tietokoneessa välttääkseen kiusausta liittyä. "Useiden päivien jälkeen huomasin, että tein kotitehtävänsä vähemmän aikaa ja käytin aikaa tuottavammin. Huomasin myös jonkin verran rauhaa, kun en ollut jatkuvasti yhteydessä Facebookiin..

Koko viikon jälkeen ilman yhteydenpitoa ryhmän ryhmät, jotka pidättäytyivät käyttämästä Facebookia, osoittivat enemmän tyytyväisyyttä elämään ja keskittymiseen, lisäksi tuntui vähemmän yksinäisiltä, ​​seurallisemmilta ja vähemmän stressaavilta.

Chen kertoo: "Minun kämppäkaverini ja minä puhuimme enemmän siitä, ettei niitä ole liitetty Facebookiin." Dornoy huomasi, että hänen puhelinkeskustelunsa olivat pidempiä, ja hän antoi heille enemmän perheenjäseniään ja ystäviään: tuntuu hyvältä tietäen, että maailma ei pääty Facebookiin ja ihmiset voivat olla yhteydessä sinuun, jos he haluavat ",

Tutkijoiden seuraava askel on arvioida, kuinka kauan pidättymisen positiiviset vaikutukset Faceboon viimeiseenK. Wilking itse päättelee: "Haluaisin tutkia sitä vuoden ajan, mutta meidän täytyy nähdä, kuinka moni vapaaehtoinen haluaa viettää vuoden ilman yhteyksiä"..