Oletko riippuvainen emotionaalisesti muista?

Yksi perustarpeistamme on yhdistää toiset. Tässä mielessä olemme kaikki emotionaalisesti riippuvaisia. Mutta riippuvuus tulee epäterveelliseksi, kun etsimme toisia tyydyttämään niitä emotionaalisia tarpeita, joita voimme vain tyydyttää. Jos haluat tietää, ovatko emotionaaliset tarpeesi terveet tai jos vaadit niitä muilta, lue tämä artikkeli.

¿Mistä syntyy emotionaalista riippuvuutta??

¿Olet nähnyt olevan haavoittuvampi kuin vastasyntynyt? Tämä pieni ja hauras olento on täysin riippuvainen toisista fyysisten tarpeidensa täyttämiseksi kuten ruoka, suoja, suoja, sekä emotionaaliset tarpeesi kiintymystä, turvallisuutta, luottamusta, arvostusta ja empatiaa.

Ensimmäiset elinajat ovat tämän vuoksi ratkaisevia On välttämätöntä, että nämä tarpeet täytetään riittävästi lapsuuden aikana. ¿Miksi? Koska jos emme mallintaa ja sisäistää vanhempiemme tai huoltajiensa kautta sitä tunnetta, että olemme arvokkaita, arvoisia rakkaudelle ja kunnioitukselle, valitettavasti emme voi tehdä sitä aikuisuudessa, tai se maksaa meille liian paljon.

Toisin sanoen, Jos tarvittavaa hoitoa ja kiintymystä ei vastaanoteta, tämä haavoittuvuuskokemus saattaa asettaa meidät myöhemmin asemaan “emotionaaliset kerjäläiset”, vaativat toisilta, mitä emme tiedä, miten antaa itsellemme.

Hälytysmerkit

Tässä on joitakin lauseita, jotka osoittavat emotionaalisen riippuvuuden olemassaolon. Tarkista ne mahdollisimman objektiivisesti ja katso, tunnistatko itsesi millä tahansa niistä:

• "Tarvitsen muita tuntemaan kelvollisen ja rakkauden arvoisen"

• "Tarvitsen muita tuntemaan erityistä"

Kaikkien näiden tarpeiden on oltava ensinnäkin itsestään tyytyväisiä. Kun emme tarjoa tarvitsemaamme rakkautta, huomiota ja hyväksyntää, me olemme riippuvaisia ​​ja vaativat näitä varoja muilta.

¿Mitä voimme tehdä emotionaalisen riippuvuuden suhteen??

Ensimmäinen asia on olla tietoinen siitä todellinen lähde tuntea arvokasta, rakkauden ja turvallisuuden arvoinen on meidän sydämemme tai toisin sanoen yhteys omaan olemuksemme kanssa. Tämän perusteella seuraava asia on keskittyä henkilökohtaiseen kasvuunne joko psykoterapian ja / tai oppimisen kautta ja tutkimalla kaikkea, mitä voimme kehittää ihmisen tavoin..

Muista, että todellinen ja lopullinen muutos tapahtuu aina sisäpuolelta, eikä päinvastoin.

Terveet emotionaaliset tarpeet

• "Tarvitsen jonkun jakamaan rakkauteni, joka minulla on. " Tässä tapauksessa ei ole kysymys tyhjyyden täyttämisestä, vaan siitä, että meillä on niin paljon rakkautta itsessäsi, joka luonnollisesti säteilee toisia kohtaan.

• "Minun täytyy yhdistää syvästi emotionaalisesti ja hengellisesti muiden kanssa. " Tämän tyyppinen yhteys, joka tapahtuu sydämestä sydämeen, annetaan rauhallisuudesta ja harmoniasta. Sitä vastoin riippuva suhde on täynnä turvattomuutta, manipulointia ja ahdistusta.

• "Tarvitsen muita auttamaan minua henkilökohtaisessa kasvussa ja oppimisessa. " Ei ole, että emme voi kasvaa yksilöllisesti, mutta epäilemättä suhteet stimuloivat voimakkaasti kasvua ja oppimista syvemmällä tasolla, varsinkin jos toinen henkilö on myös halukas kasvamaan ja oppimaan..

• "Tarvitsen fyysistä yhteyttä, mutta ei vain sukupuolen kautta. "

• "Minun täytyy pitää hauskaa, pelata ja luoda uudelleen muiden kanssa. " Siksi meidän on annettava meille vapaa-aika rutiinin ja velvoitteiden ulkopuolella.

• "Minun täytyy olla varma, että toinen ei vahingoita minua tahallisesti, fyysisesti tai emotionaalisesti. " On tärkeää luottaa siihen, että toinen henkilö etsii mielenkiinnostamme ja on rehellistä, että meillä on luottamukseen perustuva suhde.

Kuten näimme, me kaikki olemme todella enemmän tai vähemmän emotionaalisesti riippuvaisia. Mutta ero patologisen riippuvuuden ja toisen terveellisen tarpeen välillä on se, että entinen pakoputki ja kuluttaa suhdetta, kun taas jälkimmäinen ravitsee ja vahvistaa sitä..

Kuva kohteliaisuus Yuliya Libkina