Tutustu siihen, mitä ahdistusta ja sen ilmenemismuotoja on

Ahdistus on yksi yleisimmistä ja epämiellyttävimmistä tunteista että ihmiset kärsivät. Tämä tyytymättömyysaste riippuu sen voimakkuudesta ja kontekstin tyypistä.

yleensä, henkilön ahdistus häiritsee heidän jokapäiväisen elämänsä toimintaa ja joskus, henkilö voi olla mahdotonta toteuttaa sitä, mitä hänen on tehtävä normaalisti päivän aikana.

Tässä artikkelissa yritämme selittää, mitä sen perusnäkökohdat ovat, ja jos tunnistat, mitä sinulle tapahtuu, mitä aiomme selittää tässä artikkelissa, ltai kätevämpää on, että etsit apua ammattilaiselta kliinisenä psykologina ahdistusaiheiden asiantuntija.

Mikä on ahdistus?

Ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisin väestön psykopatologisia häiriöitä. Suuren koonsa vuoksi on kätevää, että tiedämme, miten erottaa sen eri ilmenemismuodot. Tätä varten selitämme seuraavaksi, miten se eroaa ahdistuksesta, pelosta ja fobioista.

Ahdistus on emotionaalinen reaktio, joka koostuu jännityksestä, ahdistuksesta, hermostuneisuudesta ja huolesta jotka aiheuttavat autonomisen hermoston aktivoitumisen. Ahdistuneisuus on sama tunne, mutta fyysisten oireiden vallitsevuus, kun taas ahdistuneisuudessa vallitsevat ovat psykologiset oireet.

Vaikka pelot liittyvät tunnistettavaan ulkoiseen ärsykkeeseen, Ahdistus ilmaantuu ilman ulkoisen tunnistettavan uhkan lähteen. Fobiat olisivat suhteettomia pelkoja, jotka johtavat välttämättä välttämiseen ja ovat järjetöntä.

Ahdistuksella on ennakoiva kapasiteetti tapahtumiin, se aiheuttaa epämiellyttävän ja invasiivisen tunteen. Sen luonne on kognitiivinen ja suuntautunut tulevaisuuteen, mikä tekee sen näkyvistä milloin tahansa.

Henkilön kognitiivisen luonteen lisäksi on olemassa oppimistekijä, joka saa sen esiin. Lisätään myös biologinen komponentti, koska hyperusiaktiivisuutta on havaittu locus coeruleuksessa, GABA-neurotransmitterin muutoksessa ja talamuksen ja amygdalan yhdistävässä hermoradassa..

Miten se toimii?

Ahdistus ei ole yhtenäinen järjestelmä, vaan pikemminkin Sen muodostaa kolminkertainen vastausjärjestelmä: subjektiivinen järjestelmä, fysiologinen järjestelmä ja moottorijärjestelmä, jotka voivat näkyä samanaikaisesti tai jokaisessa järjestelmässä itsenäisesti.

Kun meillä on ahdistusta, koemme epämiellyttävänä ajatuksena (subjektiivinen järjestelmä), että tunnemme myös kehossamme sydämen kiihtyvyyden, pupillaarisen laajentumisen, vapinaa.(fysiologinen järjestelmä) ja myös kasvojen ilme, eleet ja välttäminen (moottorijärjestelmä).

Ahdistuksen oireiden syöttäminen

Ahdistuneisuudelle on ominaista pääasiassa kaksi yleistä tunnetta, jotka kärsivät siitä:

• avuttomuus: tunne hallinnan puutteesta, että emme voi tehdä mitään välttääkseen epämiellyttäviä sisäisiä ja ulkoisia tapahtumia lähestyvä.
• epävarmuus: tunne tietämättömyydestä tulevaisuudesta, joka esitetään hämmentävällä tavalla edessämme, mikä aiheuttaa psyykkistä epämukavuutta ja levottomuutta.

myös, on monenlaisia ​​oireita, jotka ovat yhteisiä masennuksen kanssa ja monenlaisia ​​oireita, jotka erottavat sen hänestä. Joitakin masennuksen kanssa yleisimmin esiintyviä oireita ovat ne, joille on ominaista suuri kielteinen vaikutus, kuten huoli, alhainen pitoisuus, ärtyneisyys, unettomuus, väsymys, psykomotorinen levottomuus, itku, aliarvon tunteet, syyllisyys tai alhainen itsetunto.

Toisaalta, tyypillisimpiä oireita ovat pelko, paniikki, hermostuneisuus, välttäminen, epävakaus, hypervigilanssi, käsitys vaaran uhasta, korkea sympaattinen toiminta jne..

Toisaalta ahdistuneisuudessa eri oireyhtymät erotetaan sen ympärillä olevien oireiden organisaation mukaan. Joten voimme löytää ahdistuksen, agorafobian, paniikkikohtauksen, erityisten fobioiden, sosiaalisen fobian, yleistyneen ahdistuneisuushäiriön tai valikoivan mutismin kriisin..

hoidot

On paljon hoitoja riippuen ahdistuneisuushäiriöstä sinulla on, mutta jotkut ovat löytäneet enemmän tehokkuutta kuin toiset. Kaikki riippuu siitä, mitä asiantuntijaa olet menossa, ja mikä niistä sopisi parhaiten voittaaksesi sen.

Yleistyneeseen ahdistuneisuushäiriöön eniten käytetty hoito on kognitiivinen käyttäytymishoito (CBT) joka sisältäisi rentoutumisen, kognitiivisen hoidon, altistumisen ja uusiutumisen ehkäisyn. Lisäksi lääkitys esiintyy myös tehokkaana hoitona, kun taas hypnoosi on kokeellisessa vaiheessa.

Muiden hyvin usein esiintyvien ahdistuneisuushäiriöiden, kuten spesifisten fobioiden, valinnan hoito on altistumista ja sosiaalisen fobian hoitoon valinnassa on käyttäytymiskognitiivinen hoito (CBT) yhdessä kognitiivisen uudelleenjärjestelyn (CR) ja sosiaalisten taitojen koulutuksen (EHS) kanssa..

Jos haluat selviytyä ahdistuksesta, on parasta tutustua häneen, tutustua häneen ja etsiä hyvää ammattilaista joka voi auttaa hallitsemaan sitä, koska hoidot ovat hyvin erilaisia ​​ja sopivat sekä siitä kärsivälle henkilölle että esiintyvän ahdistuneisuuden tyypille. Jos sitä käsitellään kunnolla, se ei saisi aiheuttaa suurta resistenssiä nykyisille hoidoille.

Pelkäsin ja hämmentyneenä, mutta tunsin elävän, ja tunnen elossa, kun asiat aiheuttavat minulle yllätyksen, vihan, sekaannuksen tai rakkauden. Kun kävelen uudelleen, toistan aistit, kun päästän pelon ja sekaannuksen irti, se ei enää hyökkää minua.

Kuvia kohteliaisuus Patricia Ariel