Kun olette puolen tunnin absoluuttinen hiljaisuus ja yksinäisyys, mitä tapahtuu meille?

Se ei ole ristiriita: yksinäisyyden, hiljaisuuden ja katkaisun hetket ovat välttämättömiä elintärkeän impulssimme motivoimiseksi enemmän aitoutta. Se on kuin reset-painikkeen painaminen, jossa jokainen kappale sopii enemmän järkeä, jossa havaitsemme, että henkinen selkeys ymmärtää paremmin ihmisiä, joiden avulla suodattimet voidaan asettaa, määritellä painopisteet ja henkilökohtaiset tavoitteet.

Miles Davis oli yksi historian tunnetuimmista jazztrompeereista ja säveltäjistä. Kerran, kun nuoret muusikot pyysivät neuvoja mestaruuden ja omaperäisyyden saavuttamiseksi, Davis antoi heille vastauksen, jota he eivät koskaan unohda: jos ei ollut hiljaisuutta, musiikki ei olisi se, mitä se oli.

"Miehen arvo mitataan yksinäisyyden määrällä, jota hän voi kantaa" -Friedrich Nietzsche-

Hän ilmoitti heille, että elämä on kuin pisteet, jossa voit löytää rytmin yhdistämällä aktiviteettia yksinäisyyden, hiljaisuuden ja pohdinnan hetkiä. Tämä on ainoa tapa, jolla voimme löytää inspiraation ja meissä piilotetun melodian, jota emme muuten voineet kuulla.

Se on epäilemättä tarkka ja ilmeinen neuvonta. Kuitenkin niin looginen kuin näyttää siltä, ​​emme aina tee sitä käytännössä tehokkaasti. Nykyisessä maailmassa, utelias, kuin se voi näyttää, sellainen yksinäisyys, joka naamioitu ja joskus patologinen, jota ei aina puhuta, on runsaasti.

Me viittaamme siihen, että me joutumme hyperaktiivisuuteen, joka etsii vääriä hyperproduktiivisuutta ja hyperstimulaatiota. Vietimme päivän työskentelyn, yhdistimme tekniikkaan, teimme asioita, täyttimme tavoitteita, tyydytimme muita, osallistui kaupunkien meluun. Ja vielä, tämä lakkaamaton huhu ja se, että pysäyttämätön toiminta ei aina ansaitse meitä aiheuttavia huolia tai aikaa, jolloin he ryöstävät meitä.

Jos lisäämme tähän, että joskus suhteemme tuovat meille enemmän yksinäisyyttä kuin onnea, ymmärrämme, miksi vuosittain masennuksen ja muuntyyppisten terveyshäiriöiden määrä nousee, emmekä voi unohtaa ...

Yksinäisyyden asiat ovat hyödyllisiä aivoillemme

Meidän on ensinnäkin puututtava tärkeään seikkaan. Yksinäisyys, joka hyödyttää meitä ja palaa fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen, on se, että yksinäisyyden ja eristyksen asiat yhdistyvät myöhempään yhteyteen maailman kanssa, sen ääni, muoto, värit ja aistillinen rikkaus ja ennen kaikkea merkittävät sosiaaliset suhteet, olivatpa he ystäviä, pari, perhe, työtoverit ...

Ihminen ei ole valmis elämään täydellisessä ja pysyvässä eristyksessä. Hämmästyttävä esimerkki meillä ei ole epäilystäkään Minneapolisin Orfield Laboratoriesin kaiuttomasta kammiosta. Se on tila, jossa eri yritykset tutkivat tuotteidensa ääntä: puhelimet, moottoripyörät, pesukoneet ... Se on erittäin hiljainen huone, jossa 99,99% melusta imeytyy teräksen ja lasikuitujen seinistä ja missä puolestaan yleensä tehdään erilaisia ​​psykologisia kokeita.

On havaittu, että keskimäärin kukaan ei ole onnistunut olemaan kaiuttomassa kammiossa yli puolen tunnin ajan. Ihmiset nousevat usein epätoivoisesti ja paniikkiin, koska he eivät pysty vastustamaan onttoa, tukehtuvaa ja tyhjää hiljaisuutta.

Tässä tilassa, hiljaisuus on niin äärimmäinen, että on yleistä kuulla sydämen tai oman verenkierron äänet. Jotain, jota aivot eivät ole valmiita, jotain, joka on luontoamme vastoin, meidän geneettistä ohjelmointiamme: loppujen lopuksi olemme sosiaalisia olentoja, jotka tarvitsevat yhteyden lähimpään ympäristöönsä, ja kun tällä ei ole mitään ärsykettä, , paniikki.

Toisaalta, vaikka täydellinen eristäminen vaikuttaa psykologiseen tasapainoon, satunnainen ja rajattu aika hyötyy siitä. Tutkijat kertovat meille yksinäisyyden hetket, jotka jakautuvat hyvin koko päivän, ovat kuin "sähköiskut", jotka voivat käynnistää meidät uudelleen, jotta voimme palauttaa energian, tunteen ja inspiraation.

Ohjelmoi yksinäisyytesi hetkiä saadaksesi terveyttä

Elämme yhteiskunnassa, joka rakastaa itsenäisyyttä, mutta joka on kuitenkin yhä yhdenmukaisempi, ylikuormitettu ja nopeutettu. Uusien tekniikoiden edistäminen helpottaa yhdentymistä enemmän kuin koskaan toisiinsa. Kaupungit ovat yhä ylikansoituneempia. Joka kerta, kun meitä ympäröi enemmän keinotekoinen valo, olemme vähemmän fyysisesti aktiivisia, koska meillä on mahdollisuus tehdä monia asioita pyytämättä enemmän pulsseja sydämellemme.

Lääkärit, neurologit ja psykologit kertovat siitä meidän aivomme ovat "johdotuksia" aivan eri tavalla kuin ne, joita he olivat johtaneet 100 vuotta sitten. Me saamme niin monta ärsykettä koko päivän ajan ja niin monilla rintamilla, että on lähes "elintärkeää", että hallitsemme hieman tätä kaikkia aisteja. Tarvitsemme rauhallista, tarvitsemme ajoittain hiljaisuutta ja yksinäisyyttä integroidaksemme kaiken tämän informaation torrentin. Tavoitteena ei ole muu kuin löytää tunne.

Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan tiedä vieläkään, on niitä, jotka tuntevat melkein atavistisen pelon pysyä eräänä päivänä itsensä kanssa yksinäisyydessä puhua, pohtia. Tällainen kohtaaminen voi olla lähes yhtä kauheaa kuin pysyä puoli tuntia Orfield Laboratoriesin kaiuttomassa kammiossa.

Koska aivan kuten tässä tilassa, voi kuulla oman kehon äänet, yksinäisyyden hetket viihtyisemmissä paikoissa voivat tuoda esiin oman olonsa tyhjyyden, pelot, ahdistus, vireillä olevien asioiden solmu ja tunnistamattoman onnettomuuden alastomuus.

Olkaamme rohkeasti, ajoitakaamme pari hetkiä yksinäisyydestä päivässä, jossa voimme saada kahvia itsellemme ja antaa mielemme selväksi, anna meidän huolemme vuorovesi nähdä todelliset tarpeet. Tehkäämme yksinäisyydestä valittu ja täsmällinen aito balsamme.

Asuminen ihmisten ympäröimänä ... mutta yksin tunne Avain ei ole siinä, kuinka paljon itseäsi ympäröi, vaan siinä merkityksessä, että kaikki tämä on sinulle, elävien ympärillä ei tarvitse merkitä lopettamista yksin. Lue lisää "