Sano, mikä häiritsee sinua, kun se häiritsee sinua, ei silloin, kun se on myöhässä

Sopivin hetki osoittaa, että jotain häiritsee sinua, voittaa sinut ja satuttaa sinua, on nyt. Vain tällä hetkellä voitte sanoa sen parhaimmilla sanoillanne ja vakuuttavuudella, ennen kuin se ylittää sinut ja päädyt tekemään hyökkäyksen, jota et halua.

Jotkut ajattelevat, että asianmukaisen itsevarmuuden käyttäminen on olla jotain kovaa tai jopa itsekästä. Nyt hyvin, itsensä vahvistaminen hyökkäämättä muita on tehokkain asenne puolustaa henkilökohtaisia ​​oikeuksiamme ja affektiivinen, Tietäen miten kunnioittaa vuorostaan, kyllä, jota meillä on edessä.

Se häiritsee minua, että hyökätkö minun henkilökohtaisiin tiloihin, että satutat minua, että sinusta tuntuu pieneltä, kun sydämeni ja tahtoni ovat suuria. Se häiritsee minua ja puolustan itseäni niin, että tiedät, missä ovat minun rajani ja että aita, jota ei pitäisi ylittää, jos todella arvostat minua.

Yksi näkökohta, joka on otettava huomioon ja että artikkeleita, kuten "The Guardian" -lehdessä ilmestynyt artikkeli, heijastaa meitä yleensä, on tarve kehittää itsevarmuutta kouluissa ja yliopistoissa. Lapsi, opiskelija tai itsevarma aikuinen on vapaampi, kunnioittavampi ja onnellisempi henkilö.

Sano, mikä häiritsee minua: henkilökohtaisen ihmisarvon asia

Jotain utelias, joka yleensä tapahtuu kauniissa kielessämme, on se lauseen aloittaminen henkilökohtaisen nimimerkin "I" kanssa antaa yleensä joskus kuvan tietystä ylimielisyydestä. Englanniksi kukaan ei ole yllättynyt kuulemasta sellaisia ​​lauseita "Minusta tuntuu", "Uskon (minä uskon)", "Tarvitsen (tarvitsen) ..."

Vaikka emme käytä ensimmäistä henkilöä hyvin tavalliseen tapaan, on hyvä pitää mielemme oikeuksiamme aina, kun vuorovaikutuksessa jonkun kanssa. Se on ihmisarvoa ja ihmisarvon pitäisi aina olla pelon yläpuolella, huolissaan siitä, ettei ole miellyttävää tai pelkoa olla olematta kuin muut odottavat.

Osallistuminen itsevarmuuteen on osa hyvää itsetuntoa, se on herättävä, mutta kunnioittava kyky tietää, miten vahvistaa itsemme näissä monimutkaisissa yhteiskunnallisissa yhteyksissä, joita elämme tänään. On myös selvää, että emme voi toimia aggressiivisesti vaatimalla oikeuksiamme kuin olisimme viidakossa. Tärkeintä on tasapaino, kunnioitus, osaaminen ...  

Pidän siitä, miten olen, en aio muuttaa kenellekään, jota en muutu teille, älä pyydä minua olemaan oppivampi, ohuempi, luopumaan intohimoistani, jotta ne sopisivat aukkoihisi. Lue lisää "

Tarve näyttää hyvältä kaikkien kanssa

Ei ole suurempaa stressiä ja henkilökohtaista kärsimystä kuin tarvetta pitää kaikkia ja sovi mihin loput odottavat meiltä. Se ei ole terve käytäntö: henkilökohtainen kuluminen, johon voimme päästä, on varmasti valtava.

Tämäntyyppisen väitteen jälkeen piilotetaan epäilemättä jatkuva hyväksymisvaatimus. Se tarkoittaa myös väärän ajatuksen noudattamista "Se, mitä muut ajattelevat minusta, on tärkeämpää kuin minulla on itsestäni".

Ensimmäinen itsetuntoa koskeva sääntö kertoo meille, että ennen muiden hyväksymistä meidän on hyväksyttävä itsemme. Tämä merkitsee rohkeutta kumota useita solmuja:

• Solmu, joka sitoo sinut ihmisiin, jotka eivät hyväksy tapa tuntea ja nähdä asioita.
• Rohkeutta leikata kierteellä, joka kiinnittää sinut hyväksyntää ja tyytyväisyyttä kohtaan. Uskalla miettiä itseäsi ja hyväksyä, että loput eivät tarvitse kertoa näkemyksesi maailmasta, tavasta ymmärtää onnea.
• Uskalla myös murtaa passiivisuuden solmu ja pelkää, mitä he sanovat. 

Miten ilmaisemme tunteitamme vakuuttavalla tavalla

Mikä häiritsee meitä ja olemme hiljaa, kuori. Jos me nielemme yhden ärsytyksen toisensa jälkeen, sairastumme oman myrkkyämme vuoksi. Jos siis päätämme reagoida vihan ja turhautumisen tuomalla viime hetkellä, toiset katsovat meitä hämmentyneenä, kun löydämme kaiken, mitä olimme sallineet hiljaisuudessa.

Itsevarmuus on itsetunnon kompassi, se on ääni, joka antaa meille arvokkuuden ja joka puolustaa oikeuksiamme, joten on välttämätöntä kehittää asianmukaisia ​​strategioita sen integroimiseksi käytössämme:

Nämä ovat joitakin perusohjeita:

• Esittele verbit tavallisella kielelläsi "Haluan", "Pidän", "Tunnen". Tutustu tunteisiin tai tunteisiin, joita se tuottaa sinussa joka kerta, kun käytät niitä.

• Jos sinulla on sekava tilanne, älä unohda sitä. Jos jotain häiritsee sinua, huolia tai huolia, yritä selventää sitä "hetkessä".

• Tunnista muiden ihmisten myönteiset seikat: se tarjoaa vahvistuksia käyttäytymiselle, joka rikastuttaa sinua ja että pidätte myönteisenä tai, kuten Kant sanoo, jotka edustavat "universaalia työtä".

• Kun koet tilannetta, joka täyttää sinut vihalla tai raivolla, hengitä, hengitä ja kääntä sanoja, jotka käyttävät tarkoituksenmukaisesti sellaisia ​​lauseita, kuten "Olen järkyttynyt, koska ...", "Tunnen loukkaantuneen, koska ..."

• Älkää käyttäkö suuresti hyökkäyksiä, puhumattakaan ironisista tai scornista. Puhu oikeuksistasi ja tarpeistasi, kuuntele muita ja älä pelkää puolustautua. Kunnioita itseäsi samoin kuin muita. Ole älykäs, ole kelvollinen.

Itsevarmuus on älykkyyden ja henkilökohtaisen suojan ase, jota käytetään viisaasti, on paras energia, joka ravitsee itsetuntoamme.

Olen lakannut antamasta selityksiä niille, jotka ymmärtävät, mitä he haluavat: Harjoittele henkilökohtaista vapautta ja itsevarmuuden taidetta: lopeta antamasta selityksiä jokaisesta elämäsi näkökulmasta: kuka rakastaa sinua ei tarvitse niitä. Lue lisää "