Kerro minulle, mitä tunteita sinusta tuntuu, ja kerron teille, miten olet

Tiesitkö, että aistisi vaikuttavat tunteisiisi ja mielialaasi? Hajuilla, äänillä, väreillä ja jopa päivänvalolla on suora vaikutus käyttäytymiseen.

Hälytys kuuluu. Yrität avata silmäsi, mutta et tiedä miksi se maksaa sinulle. Et voi yhdistää yhteen ajatukseen, yhteen ajatukseen. Lopuksi nouse ylös. Voit avata ikkunan ja katsoa ulos. Taivas on harmaa. Miten sinusta tuntuu?

Hälytys kuuluu. Avaat silmäsi illuusion kanssa. Tänään on hyvä päivä, tunnet sen. Sinulla on paljon suunnitelmia. Hyppäät ylös. Voit avata ikkunan ja katsoa ulos. Siellä on säteilevä aurinko. Valo on mahtava. Miten sinusta tuntuu?

Sää. Valo. Tuoksuja. Äänet. Kaikki vaikuttaa mielentilaan. Tunteissa, jotka tunnet joka hetki. Ajattele, miten pukeutuu, kun tunnet surullista: taipumus on käyttää tummat värit, kuten harmaa, ruskea, musta. Ajattele nyt onnellisia aikoja: kaikki on värikäs, appelsiinit, keltaiset, vihreät, blues.

Tuoksut ja äänet herättävät myös tunteita

Haju voi kuljettaa sinut lapsuuden hetkeen, sen äidin tekemäsi kakku syntymäpäivääsi varten. Musiikki voi muistuttaa sinua erityisestä henkilöstä, ensimmäisestä tanssista, ensimmäisestä suusta. Ja tietty kappale voi herättää onnellisia hetkiä ja toisia ei niin paljon.

Mielialasi aamulla, vaatteiden värit, joita käytät, muistojasi, miten käyttäytyvät: kaikki liittyy tunteisiin, joita tunnet. Ja nämä tunteet, toisin kuin saatat ajatella, ovat hyviä. Voit antaa sille positiivisen tai negatiivisen arvon riippuen siitä, miten tunnet.

Tiedän, että joskus et halua, että ympäristösi tietää, miten tunnet ja peität tunteesi maskilla, jotta et näytä haavoittuvalta tai surulliselta. Muina aikoina te olette pettäneet itsesi tietoisesti todellisista tunteistasi. Joskus laitat panssarisi suojata itsesi ja älä vahingoita itseäsi.

"Mitä avoimempia olemme omille tunteillemme, sitä paremmin voimme lukea muita". "

-Daniel Goleman-

Mutta tiedät mitä? Jos ihmiset, jotka rakastavat sinua, eivät tiedä, miltä sinusta tuntuu, he eivät voi auttaa sinua. Ja jos et pyydä apua, he eivät voi tehdä sitä. Opi kysymään. Mahdollisesti he ovat opettaneet, ettet pyydä mitään. Tähän on oltava omavarainen.

Joten, kun löydät itsesi tilanteessa, jossa et tiedä, miten päästä ulos, Et tiedä tai uskalla pyytää apua muilta. Ja kysely ei ole huono. Päinvastoin, se tuo sinut lähemmäksi rakkaasi ihmisiä. Kerrot heille, että luotat heihin. Ja ihmisillä, jotka rakastavat sinua, on myös tunteita.

Kohta pimeimmät tunteesi onnelliseksi Tuntuuko surullinen, vihainen, kriittinen tai ahdistunut? Hyvä uutinen on, ettei mitään tapahdu: negatiiviset tunteet ovat välttämättömiä mielenterveydelle. Tutkijoiden mukaan on välttämätöntä, että ihminen kohtaa pimeimmät tunteet, koska vain silloin on tilaa parantua ja siten olla onnellinen. Lue lisää "

Miten haluaisit tuntea olosi hyväksi joka päivä??

koska hallita myös opittuja tunteita. Esimerkiksi, jos sinusta tuntuu surulliselta, voit muuttaa mielialaasi käyttämällä kirkkaita värejä. Jos tunnet melankoliaa, kuuntele animoitua musiikkia, joka tekee sinusta tanssia.

Esteiden rikkominen ja asenteesi muuttaminen tilanteisiin ja olosuhteisiin, joita sinun täytyy elää yksin, on käsissäsi. Sinulla on valta päättää, miten haluat päiväsi.

Jorge Bucayn tarina kertoo, että maagisessa lampussa löydettiin surua ja raivoa uida yhdessä. Fury, joka aina oli kiire, kylvyt nopeasti ja tuli ulos vedestä. Hän otti vaatteensa, mutta kun hän ei erottanut todellisuutta selvästi, hän ei ymmärtänyt, että he eivät olleet hänen, vaan surullisia.

Niinpä, kun hän tuli ulos vedestä hitaasti ja ilman tietoisuutta ajan kulumisesta, hän huomasi, että hänen vaatteensa eivät olleet siellä ja heillä ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin laittaa ainoa asia, joka oli siellä: raivon puku.

"He sanovat, että siitä lähtien monta kertaa kohtaava viha, sokea, julma, kauhea ja vihainen. Mutta jos annamme itsellemme aikaa näyttää hyvältä, ymmärrämme, että tämä raivo, jota näemme, on vain naamio, ja että raivon peiton takana suru on piilossa. "

-Jorge Bucayn "La tristeza y la fury": n murto-

Pidä tämä mielessä. Samalla tavalla kuin joskus haluat piilottaa tunteesi maskin takana, on muitakin ihmisiä, jotka tekevät saman.

Tunteiden hallitseminen ei ole aina helppoa

Kun saat argumentin kumppanisi tai ystävänne kanssa, Muista, että saatat piilottaa todelliset tunteet sanojenne jälkeen. Että heidän huutonsa voivat olla vain signaali olla osoittamatta ulkoisesti, kuinka huono se tuntuu.

Muiden ymmärtäminen on viisauden merkki. Ja voit tehdä sen, jos lopetat ajatella, miten tunnet joskus. Mitä he merkitsevät sinulle ja miten ne vaikuttavat tiettyihin tunteisiin, joita tunnet, kun herätät muistia tai kuuntelet melodiaa.

Kädessäsi päätät, miten haluat päiväsi. Ja muistakaa, että myös onnelliseksi opit.

Miten väri vaikuttaa meihin? Punainen, sininen, vihreä, violetti ... Tiedätkö, mitä vaikutuksia ne aiheuttavat meille? Selvitä seuraavassa artikkelissa! Lue lisää "