Vaikutukset stressiä kehon oireita sinun pitäisi tietää

Stressin vaikutukset kehoon ovat laajemmat kuin uskot. Tämä jännitys ja henkinen tila, joka on pitkään säilynyt ajassa, heikentää terveyttä ja sijoittaa elämäämme verkkoon, jossa he joutuvat loukkuun. Kroonisen stressin kumulatiiviset vaikutukset pitävät meidät kiinni, kunnes heikennämme, jotta voimme jättää meidät vähän päivittäisen.

Stressi on, että melkein jokaisella on suuhunsa, kun emme saavuta tavoitteitamme. Kun päivä on lyhyt ja velvollisuutemme ovat pitkät. Kun päänsärky muuttuu sietämättömäksi ja tehtävät loputtomiksi. Jokainen, tavalla tai toisella, voi kuvata epämiellyttävän tunteen, että vihollinen niin yleinen ihmisessä.

"Joka kerta, kun on enemmän näyttöä siitä, että stressi vaikuttaa suoraan hermostoon: tartuntataudit, kuten flunssa, kylmä, herpes ..."

-Bruce McEwen, psykologi Yalen yliopistossa-

Nyt tunteiden ulkopuolella ovat sisäiset realiteetit, vaikutukset, seuraukset. Puhumme tämän häiriön vaikutuksesta kehoomme, joka toimii invasiivisena läsnäolona ja joka muuttaa joukon perustoimintoja. niin, Yksi seikka, että meidän on ensinnäkin pidettävä mielessä, on se, että stressi muuttaa aivojamme. Kun tämä ehto säilyy pysyvästi, muisti heikkenee, tietyt rakenteet rappeutuvat ja kognitiivinen heikkeneminen ilmestyy, ja masennuksesta kärsii jopa suurempi riski..

Emme puhu jotain vaarattomasta. Stressi on jotain enemmän kuin tämä buzzword, se on häiriö, on todellisuus, joka jättää henkensä kehossamme ja vie elinvoimaa, energiaa ja tietenkin terveyttä.

Stressin vaikutukset kehoon

Kehon stressiin vaikuttavat hyvin spesifinen aivorakenne: hypotalamus. Tämä mielenkiintoinen alue toimii melkein kuin tutka. Hän on hyvin herkkä huolille, henkisille solmulle, joka on täynnä pelkoa ja ahdistusta. Kaikki nämä viestit tulkitsevat ne uhkana ja välittömästi, se antaa varoitussignaalin elimistömme: meidän täytyy paeta.

Tämän hälytyksellä varustetun tiedon kanssa kehossamme käynnistyy uskomattoman monimutkainen vastaus. Aloita, aivolisäke ja lisämunuaisen kuori vapauttavat hormonit stressi . Nämä hormonit sisältävät kortisonin kaltaisia ​​elementtejä: niitä kutsutaan glukokortikoideiksi, joista tärkeimpiä ovat kortisoli.

Nyt glukokortikoideilla on positiivinen puoli ja negatiivinen puoli. Jos heidät vapautetaan tiettyyn aikaan ja rajoitetaan ajoissa, ne auttavat meitä reagoimaan entistä paremmin ja ottamaan aina parhaan itsemme tilanteessa. kuitenkin, Jos tämä vapautuminen on jatkuvaa, jos se tapahtuu päivittäin, stressin vaikutukset kehoon ovat valtavia. Katsotaanpa ne alla.

Hengityselinten ja sydämen oireet

Stressihormonit vaikuttavat suoraan sekä hengityselimiin että verenkiertoelimistöön. Me hengitämme nopeammin aivojen yrittäessä jakaa happea runsaasti verta koko kehoon ja siten reagoida uhkiin mahdollisimman nopeasti. Nyt tämä on epäilemättä suuri riski, koska takykardia ja hypertensio näkyvät.

Lisäksi esiintyy toinen ilmiö: verisuonet supistuvat, jotta lihaksille saadaan enemmän happea, jotta voimme "paeta" näistä oletetuista uhkista. Tämä tarkoittaa siis sitä sekä sydämemme että aivomme saavat vähemmän happea ja ravinteita.  

Vaikutukset ruoansulatuskanavaan

Toinen kehon stressin vaikutus sijaitsee ruoansulatuskanavassa. Ne ovat seuraavat:

• Vatsakipu.
• Haavaumien esiintyminen.
• Huonot sulatukset.
• Mahalaukun refluksointi.
• Ripuli tai ummetus.
• Pahoinvointi ja oksentelu.
• Stressi pakottaa maksan tuottamaan korkeamman verensokerin (glukoosi) jotta saat enemmän energiaa. Tämä merkitsee suurempaa riskiä, ​​kun kärsit diabeteksesta.
• Koliitti ja suoliston tulehdus.

Liikalihavuus tai laihtuminen

Tämä on vaikutus, joka vaihtelee tavallisesti paljon. On niitä, jotka stressiä silmällä pitäen nostavat kalorivalmisteiden saantia täyttääkseen tämän emotionaalisen himoa. Toiset taas kokevat ruokahaluttomuutta.

Hiustenlähtö

Stressistä johtuva hiustenlähtö on yleistä. Kortisolin kohonnut veressä heikentävät hiusten follikkeleita ja on yleistä alkaa kärsiä progressiivisesta hiustenlähtöstä. Voimme myös kärsiä alopecia-alueesta, jossa on pieniä alueita, joilla hiukset putoavat ja paikallinen kaljuuntuminen ilmestyy.

Muutokset kuukautisten aikana

Kroonisella stressillä on yleensä vakavia vaikutuksia hormonaaliseen järjestelmään. Niinpä yksi ilmeisimmistä oireista naisilla on hyvin epäsäännöllisten kuukautiskierron esiintyminen. On viiveitä tai poissaoloja, ja jopa kuukautiskierto on vähemmän.

Heikompi immuunijärjestelmä

Kehon rasituksilla on paljon tekemistä immuunijärjestelmän kanssa. Emotionaalinen stressi heikentää puolustuksiamme. Jos et hallitse sitä oikein ja ylläpitää stressiä ajan kuluessa, immuunivaste vähenee ja alamme olla alttiimpia seuraaville ehdoille:

• Kylmät ja vilustuminen.
• herpes.
• allergiat.
• Ihoolosuhteet.
• Parempi hitaus haavojen tai loukkaantumisten parantamisessa.

Lopuksi, kuten näemme Stressin vaikutukset kehoon ovat valtavat. Joskus on yleistä, ettei suhdetta näe ja käytätte vain monipuolisimpia lääkkeitä ja hoitoja ymmärtämättä niiden alkuperää, todellista laukaisua. Tämän alan asiantuntijat kertovat meille, että ihmiset eivät yleensä tiedä, miten oireet tunnistetaan.

Kun diabetes voi olla krooninen stressi, kun toistuvat päänsärky, unettomuus tai allergia, jota emme tiedä mistä se tulee, voi elää tämän vihollisen, joka on tunnettu mutta ei havaittu tai oletettu. Ajattele sitä.

4 tehokasta hengitystekniikkaa ahdistuksen vähentämiseksi Hengitystekniikat pakottavat meidät muistamaan, että tämä aineenvaihdunta on paljon enemmän kuin fyysinen prosessi. Koska hyvin hengitys tuottaa mielihyvää, lievittää ahdistusta ja voimme elää paljon paremmin. Lue lisää "