Rakkaus kastellaan joka päivä, varsinkin oma

Elämässämme on aina aika, kun alamme harjoittaa sitä. Me viittaamme taiteeseen täyttää itsemme terveillä asioilla: ihmiset, tilanteet, asiat ... Jotkut kutsuvat sitä itsekkyydeksi, mutta kutsun sitä kuitenkin henkilökohtaiseksi ihmisarvoksi. Koska jos meillä ei ole itsetuntoa, Millaista rakkautta voimme pyrkiä? 

Tähän mennessä yksi näkökohdista, joka herättää eniten kiinnostusta psykologian alalla, on epäilemättä itsetuntoa tai itsetuntoa. Joka päivä "Bloom" enemmän lähestymistapoja, enemmän tekniikoita ja tunnettuja guruja, jotka haluavat antaa meille täydellisen kaavan. On kuitenkin yksi näkökohta, jonka pitäisi olla selvä: Itse rakkautta ei löydy ulkopuolelta, se on rakennettu, se on hienostuneesti kudottu ja sitä kastellaan joka päivä voimamme voimakkaimpana siemenenä. 

"Kun olen oppinut omaksumaan rakkautta, ymmärsin, että olen aina, olosuhteista riippumatta, oikeaan paikkaan ja oikeaan aikaan, joten minun täytyy rentoutua"

-Charles Chaplin-

Monet emotionaalisen maailman asiantuntijat selittävät meille tämän Itsetunnon ongelman avain on koulutuksessamme. He eivät opeta meitä rakastamaan itseämme, asettamaan rajoja, luottamaan kykyihimme. Kaikki tämä tarkoittaa sitä, että vähitellen luomme itsetuntoa korvaavan sijainnin, joka perustuu yksinomaan meidän vuorovaikutukseen muiden kanssa.

Itsemme kuva on kierretty siihen, mitä muut ajattelevat ja sanovat. Meistä tuli melkein tuntematta, kuinka hauras fireflies etsii valokeilaa ja unelmoi olevan "erityinen". Kun todellisuudessa tarvitsemme vain oppia olemaan itseämme, hyväksyä itsemme suuruutemme, vikojemme ja identiteettimme kanssa. Suosittelemme, että mietit sitä.

Itse rakkaus ei ole kaikkea: harjoittakaa itsestään sääliä

Tämä aihe on epäilemättä kiehtova. Jos teemme pienen tarkistuksen Suuri osa itsepalvelukirjoista tai henkilökohtaisesta kasvusta ymmärrämme, että monet heistä yhdistävät itsensä rakkauden menestykseen. Korkea itsetunto on tarkoitus saavuttaa ammatilliseen menestykseen. Määritetyllä ja saumattomalla itsensä rakkaudella tunteelliset suhteemme ovat tyydyttävämpiä.

Tällaiset suhteet eivät kuitenkaan aina täyty. Itsensä rakkaus ei ole tae menestyksestä, se on henkilökohtainen arvo, joka antaa meille itsekunnioituksen ja vahvistavan olemuksemme. Kiitos hänelle, meillä on paremmat valmiudet liittyä, selviytyä ja olla osa päivittäistä dynamiikkaa. Korkea itsetunto ei kuitenkaan takaa 100% menestystä kaikilla elämämme alueilla.

Viime vuosina puhutaan uudesta ja mielenkiintoisesta käsityksestä: itsestään sääli. "Personality and Social Psychology" -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan meidän pitäisi nähdä tämä strategia keinona saavuttaa aito henkilökohtainen täyttyminen. Olisi kuin saavuttaa syvempi itsetunto.

Itsekäsitys edellyttää ensinnäkin huolehtia virheistämme ja rajoituksistamme, myötätuntoisesti Ymmärrämme itsemme ihmisiksi, jotka ansaitsevat uuden mahdollisuuden edetä eteenpäin huolimatta epäonnistumisesta joskus.

Myös tämä ulottuvuus ehdottaa, että lopetamme itsemme tuomitseminen, puolustuksemme ja vertaamme itseämme muihin. Sinun täytyy pitää avoin mieli ja lämmin sydän, joka kunnioittaa itseään viljelemällä optimismia, ja tietysti nöyryyttä. Vain tällä tavalla voimme todentaa todellisuutemme, suuruutemme ja mahdollisuuksemme.

Rakasta minua, koska minä olen, ei niin kuin haluat minun olevan. Rakasta minua, koska minä, ei niin kuin haluat minun olevan. Koska jokin rikkoo minua joka kerta, kun vaadit, että se on tietyllä tavalla Lue lisää "

Itsensä rakkautta kasvatetaan, suojellaan ja puolustetaan

Sinua saatetaan kutsua itsekkääksi, kun priorisoit. Myös on hyvin mahdollista, että he syyttävät teitä pelkuruudesta, kun huomaat, että tämä projekti ei enää ansaitse energiaa. Koska kun katkeruus palaa, kun kipu sattuu ja kun illuusioilla on rikki unelmia, on välttämätöntä kerätä itsensä rakkautta ja yksinkertaisesti siirtyä eteenpäin rehellisesti, kääntämällä kuuro korvaksi haitalliseksi sanaksi.

"Tiedämme, mitä olemme, mutta emme voi tulla"

-Ophelia William Shakespearen Hamletissa-

Uskokaa tai älkää, itserakkaus on käsite, jota monet hämmentävät. Itsetunto ei ole erityisesti ylpeys, koska ne, jotka kunnioittavat itseään, eivät yritä tuntea parempia kuin kukaan. Ylpeä on se, joka ei ole parantunut sisällä, joka toimii puolustavalla, vahingoittavalla, vahingoittavalla. Nämä kaksi ulottuvuutta ovat vastapäätä samaa kolikkoa.

Katsotaanpa seuraavaksi, mitkä akselit määrittelevät itse rakkauden ja miten meidän pitäisi vahvistaa sitä.

Avaimet puolustamaan ja rakentamaan itsetuntoa

Viittaus aiemmin ilmoitettuun Shakespeare-lainaukseen "Tiedämme, mitä olemme, mutta emme voi tulla" ymmärrämme, että tällä hetkellä tämä ajatus ei täyty. Ihmiset viettävät henkensä unelmassa siitä, mitä haluamme olla, mitä haluamme saavuttaa, mutta todellisuudessa me unohdamme jotain: harjoitella itsetuntemusta.

• Carl Rogers kirjoitti siitä jo tuolloin: "Vasta kun hyväksyn itseni, olen voinut muuttaa, voinko parantaa". Se on otettava huomioon, itsensä rakkaus merkitsee ennen kaikkea syrjään "Minun pitäisi olla" kohti "Olen". Tämä on ainoa tapa, jolla annamme itsellemme itsellemme loistaa, että emme olleet kauan sitten olleet täynnä varjoja.

• Toinen näkökohta, jota on otettava huomioon, ja että emme varmasti aina toteudu, on itsestään tyytyväinen. Nauti itsestäsi, arvostakaa sitä, mitä olet, mitä olet tehnyt ja edes jäljellä olevat virheet. Kaikki tämä tekee kaunista "Mandala" missä koko olemuksesi kasvaa jatkuvasti.

Iloitse itseäsi jokaisesta elämäsi äänestä, jokaiseen muotoon, jokaiseen liikkeeseen. Se on omaa luomustasi, joka määrittelee sinut ja jonka pitäisi innostaa sinua joka päivä. On selvää, että olemassaolossamme emme voi pyrkiä täydelliseen henkilökohtaiseen tyytyväisyyteen, mutta ansaitsette ja sinun täytyy taistella saadaksenne vähintään 80%.

Koska muista, sitä vähemmän me hyväksymme toisiaan, sitä enemmän tarvitsemme muiden hyväksymistä, eikä kukaan, ehdottomasti kukaan, ansaitse tällaista orjuutta.

Uusi tapa liittyä tunteisiin (Hyväksymishoito ja sitoutuminen) Panostamme paljon aikaa taistelemaan sitä, mikä tekee meistä haittaa, välttää ja eristää mielessämme niitä tunteita, joita emme tunne mukavasti ... unohtamatta nauttia ja että he ovat osa meitä ... Lue lisää "