Huumori ja ironia psykoterapiassa terapeuttisena työkaluna

Vaikka ajattelemme, että psykoterapia on jotain vakavaa, se on, totuus on, että kenties onneksi terapeuttisten välineiden joukossa on enemmän huumoria kuin luulemme. Ei aina pidä vakavaa ongelmaa käsitellä tiettyjen mallien mukaisesti, joita pidetään "riittävinä". Joskus sinun täytyy käyttää huumoria ja ironiaa "alentaa housut todellisuuteen".

Naurua stimuloi meitä ja kannustaa meitä tyydyttävään emotionaaliseen vasteeseen

Tunnetko naurahoidon työpajat?? Huumoria käytetään melko vakavana työkaluna kohtelemaan ihmisiä, joiden elämä on surullista. Naurua ei voi vain auttaa meitä tällä hetkellä tuntemaan olonsa hyväksi, mutta pitkällä aikavälillä voi olla erittäin hyödyllistä selviytyä kivusta ja vähentää stressiä. Haluat vapauttaa hyvän kourallisen hyviä hormoneja, hymyillä!

Huumori on voimakas ase

Kun käymme läpi vaikean hetken, jotenkin tajuton, sen sijaan, että yritimme päästä pois tuskasta, pettymyksestä ja surusta, me suljimme itsemme inaktiivisuuteen, joka säilyttää tämän tilan ilman vaivaa. Ajattele, kuinka monta kertaa olet ollut surullinen ja olet katsellut dramaattisia elokuvia tai kuunnellut surullisia sanoituksia tai melodioita??

Jos yritimme hälventää kaiken tämän, olisimme tunteneet paljon paremmin, ja vaikka olisimme paremmin valmiita kohtaamaan kaiken, mikä aiheuttaa meille niin paljon kipua. Vaikka ei vain suru aiheuttaa meitä epämukavaksi. Viha, viha ja kateus ovat myös toisenlaisia ​​tunteita, joita voi syntyä ja jotka voidaan ratkaista vähän huumorilla.

Onko se vaikeaa? Tietenkin, mutta siksi psykoterapiassa on mukana huumoria, jotta potilaat voivat ottaa pois naurun puolensa ja näin nähdä elämän eri tavalla. Joskus asiat eivät ole niin kuin ne näyttävät, ne eivät ole niin dramaattisia tai niin tuhoisia.

"Huumori on interventio, joka edistää terveyttä ja hyvinvointia stimuloimalla, löytämällä, ilmaisemalla ja arvostamalla elämän epäjohdonmukaisuutta ja absurdia tilanteita"

-Sovelletun ja terapeuttisen huumorin yhdistys-

Tämä on käsitys, jota pidämme, mutta ette ole koskaan kertoneet, että todellisuus on tapa, jolla näet sen?? Jos huumoria esiintyy negatiivisissa tilanteissa, käsityksesi voi muuttua ja alkaa olla paljon onnellisempia.

Jos aiot rypistyä, että se on niin paljon naurettavaa Anna elämä lumoaa sinut, kipinää vuosia ja muistuttaa ihoa, missä olivat ne hymyt, jotka nautitte ... Lue lisää "

Ironia psykoterapiassa

Ironia on osa huumoria, hauska tapa torjua huonoa tunnelmaa, surua ja kaunaa. Psykoterapiassa opetetaan, miten nauramaan sitä, mikä meitä painostaa, mikä aiheuttaa meille epämukavuutta, joka aiheuttaa meille ahdistusta, on terveydellistä.

Koska naurun edut ovat monet ja jotkut syvästi tuntemattomat, tässä on joitakin tärkeimpiä:

• Se auttaa sinua kohtaamaan ongelmat helposti: tunteemme asettavat meille ongelman paljon suuremmaksi kuin se on. Joskus ratkaisu on edessämme, mutta emme näe sitä tunteiden vuoksi. Laughing antaa meille mahdollisuuden vähentää niitä negatiivisia tunteita, jotka ovat sokeita.
• Sen avulla voit ilmaista tunteita ja tunteita: kun me tunnemme huonoa, joskus lukitsemme itsemme ja emme avaa itseämme muiden kanssa. Huumorin ja ironian sisällyttäminen voi auttaa sinua ilmaisemaan sitä, mitä sinusta tuntuu, koska jätät sen valvonnan, jota yrität käyttää sen suhteen, mitä sinulle tapahtuu.
• Paranna itsetuntoa: ei ole mitään tärkeämpää kuin tietää, miten itse nauraa, tehdä se epäilemättä on hyvä indikaattori, jonka tunnistat itsesi ollessasi. Tämän vuoksi huumori antaa sinulle mahdollisuuden parantaa itsetuntoasi, hyväksyä itsesi kaikessa aistissa, tuntematta häpeää ilman, että repressoimatta itseäsi, vain olla itse.
• Voit nähdä tilanteen paljon huolettomammin: negatiiviset tunteet kutsuvat meitä näkemään meille jäykällä tavalla, mikä estää meitä olemasta tietoisia siitä, että kaikki on paljon helpompaa kuin se todella näyttää. Riippuvuuden tilanteissa tai myrkyllisiä suhteita tulee hyvin.

Huumori ja ironia ovat täydentäviä. On selvää, että on paljon enemmän menettelyjä, jotka on suoritettava niin, että hoidon tulos on tyydyttävä. Näiden kahden elementin käyttö johtaa tietysti myös parempaan terapeuttisen ja potilaan väliseen suhteeseen, joka tekee varmasti kaiken virtauksen paljon paremmin ja antaa potilaalle mahdollisuuden avata ja rentoutua.

Parhaat asiat ovat aina ilmaisia: unelma, halaus, nauraa ... Tämän elämän parhaat asiat ovat ilmaisia ​​ja niitä ei voi nähdä, koska tarjoamme heille ja tuntemme ne kiinni silmillämme: suudella, halailemalla, unelmalla ... Lue lisää "