Itsesabotaasin painolasti

Itsesabotaasi sisältää kaikki ne toimet, joita suoritamme estääkseen tai peruaaksemme tavoitteemme. Nämä turhautuneet tavoitteet ovat juuri niitä, joiden avulla voimme saavuttaa tärkeitä saavutuksia elämässämme ja koskettaa menestystä. Yleisimpiä itsesabotaasin muotoja ovat käyttäytymiset, kuten päättämättömyys, lykkääminen, kaikenlaiset riippuvuudet, vähän unta tai ylikuumeneminen.

Toisaalta, ihmiset myös itse sabotoivat, kun he kieltävät tunteitaan, vertaavat toisten kanssa huonompia tunteita tai luovat suhteita, jotka tuovat heidät alas emotionaalisesti. Monissa tapauksissa tämä ongelma alkaa jättää huomiotta mitä haluaa ja mitä tarvitsee.

"Oletteko sitä mieltä, että voit tai ei, olet oikeassa"

-Henry Ford-

On ihmisiä, jotka joutuvat vaativiin ruokavalioihin laihtua ja hyvää terveyttä varten, ja jopa mukana fyysisten harjoitusten sarjassa. Päivän päätteeksi he kuitenkin itse sabotoivat kaikenlaista roskaruoka-ainetta ja monta kertaa ylimääräisiä, minkä tahansa tekosyyn avulla. Lopputuloksena on, että kaikki päivän aikana toteutetut ponnistelut ovat tuhoutuneet.

Muissa tapauksissa valmistaudumme tunnollisesti valitsemaan työn edistämisen, koska harkitsemme vakavasti mahdollisuutta parantaa elämänlaatua tai koska olemme huolissamme suurempien haasteiden kohtaamisesta. kuitenkin, sillä hetkellä, kun konkretisoitiin halu, johon olemme tehneet niin kovaa, itsesabotaasi.

Puutteettomuus ja ahdistus pahoittavat meitä ja tekee meistä luopumisen alkuperäisestä ajatuksesta ja jatkavat kuin aikaisemmin: epäilyjä siitä, olemmeko valmiita vai eivät, siitä, pystymmekö lopulta jättämään meidät paikkaan, jossa olimme alussa, ilman, että olimme enemmän vastuussa staattisuudestamme kuin itseämme.

Itsesabotaasin alkuperä

Kun pyrimme saavuttamaan tavoitteen ja sabotoimaan edistymämme, itsetuntoamme vaarantaa vakavasti. Lopulta se, mitä on asetettu, on pelko, jolla on tajuton alkuperä. Se on varmasti lapsuudessa saadun kielteisen kokemuksen tulos, jota emme ole vielä pystyneet selventämään ja paljon vähemmän ratkaisemaan.

Monet näistä käyttäytymismalleista ovat peräisin lapsuudesta. Ne liittyvät luultavasti suhteeseen, jonka olemme perustaneet vastakkaisen sukupuolen vanhemman kanssa. Eli tyttö on isänsä kanssa tai lapsi äitinsä kanssa. Meistä tuli vastakkaisen sukupuolemme vanhemman huomion keskipiste, kun taas toinen vanhemme siirtyi.

Tästä fantasiasta, jonka oletetaan olevan todellinen, syntyy kaksi todellista seurausta. Ensimmäinen on se, että emme voi olla vanhempamme kumppani, vaikka on olemassa vahva tajuton halu olla. Ja toinen syntyy kestämättömän syyllisyyden tila, koska olemme siirtäneet saman sukupuolen vanhemman emotionaalitasosta. Olkaa toisella puolella tai toisella, jos me osallistumme tähän dynamiikkaan nuoresta iästä lähtien, meillä on paino, jota ei ole olemassa, mutta jolla on vaikutuksia todellisuudessa vaikuttavana teholastina.

Miten välttää itsesabotaasi?

Ensimmäinen asia on olla tietoinen siitä, että sabotoimme itseämme. Tämä ei ole niin helppoa kuin näyttää, koska muista, että se on tajuton. Epäonnistuminen aiheuttaa aluksi syyllisyyttä ja turhautumista. Meillä on taipumus olla epäluotettavia arviointeihin, joita teemme itsestämme ja tuloksistamme. Siksi Olisi myönteistä olla joustavaa ja yrittää tunnistaa tarkemmin, mikä johtaa meihin epäonnistumiseen.

Meidän on tunnistettava ongelma selvästi. Ymmärtäkää itsemme siitä, että olemme todella hyviä jotakin ja ansaitsevat sen, mikä parantaisi merkittävästi elämäämme. Vaikka olemme huolissamme epäonnistumisesta, näyttää siltä, ​​että kaikkien ponnistelujamme tarkoituksena on tuottaa jotain, jota emme halua.

Se on lisättävä, Vaikka on paradoksaalista, ihmiset, jotka epäonnistuvat onnistumisen jälkeen. Joten ensimmäinen saavutus synnyttää hetkellisiä tyytyväisyyttä ja iloa. Myöhemmin heistä tulee kuitenkin ahdistuneita valtioita ja joissakin tapauksissa niistä tulee somatisoituneita. Tämä tilanne häviää, kun he pystyvät tuhoamaan saavutukset, jotka ovat niin paljon vaivaa.

Keskeiset kohdat eivät sabotoida

On tärkeää tunnistaa, mitä haluamme elämässämme, ja siksi on hyvä vahvistaa erityisiä tavoitteita. Ei ole mitään vikaa antaa meille mahdollisuuden unelmoida suuria ja voittaa pelkomme, tietäen, että mikään ei suojaa meitä pettymyksiltä. Jokainen haaste muodostaa uuden kokemuksen ja lasketun riskin, joka on suoritettava luottamuksen saavuttamiseksi tavoitteidemme saavuttamiseksi.

Se on avainasemassa, kun vähennät vähemmän ideoita ja toimimme enemmän. Tästä syystä on tärkeää, että sisäinen ja heijastava vuoropuhelu siirtää katastrofaaliset ajatukset pois meistä. Ajatuksena on vapauttaa itsemme kaikista niistä rasitteista, jotka pitävät meidät takaisin tavoitteidemme saavuttamiseksi, jotta kaikki unelmamme toteutuisivat.

Lopuksi tehdään rehellisyysharjoituksia itsemme kanssa. Meillä on erittäin taitava pettää ja syyttää muita tai löytää tekosyitä, kun emme saavuta sitä, mitä teimme. Tästä syystä on hyvä sopia, hallita elämäämme ja ottaa vastuu jokaisesta päätöksestämme.

Neljä vaihetta sisäisen kriitikon voittamiseksi Tietyt ajatukset, jotka pahoittavat mielesi, tulevat aikaisemmista kokemuksista ja ovat "varoittamassa" sinua? niin, ettet kärsi uudelleen. Tätä ääntä kutsutaan sisäiseksi kriitikoksi? ja vaikka ajattelemme, että se auttaa meitä välttämään ongelmia, se on pikemminkin osa itseään sabotaasista, joka häiritsee polkua. Lue lisää "

Kuvat kolmesta sisaresta