Tuomittujen vanhempien perintö on sisäinen kriitikko

"En olisi pitänyt syödä tätä kakkua, saan lihavampaa", "He eivät anna minulle työtä, he eivät näe minua koulutettuna", "Minun olisi pitänyt laittaa vaatekaappi talon sisäänkäynnille, olen todellinen katastrofi" , "Minulle ei ole mitään,", "Illallinen on osoittautunut inhottavaksi" jne. Kuuletko tällaisia ​​sisäisiä vuoropuheluja? Oletko yleensä epävarma itsestäsi ja kaipaat sinua? Vertaisitko itseäsi ihmisten kanssa ja menetät aina? No niin sinun täytyy tietää, että olet sisäisen kriittisi vanki.

Toisin sanoen sisälläsi on ääni, joka on loukussa, joka puhuu teille halveksuntaa, joka vakuuttaa teitä ja joka tekee kaiken näyttävät riittämättömältä ja siksi halveksit.

Tämä ääni odottaa aina, että teet virheen, jotta voit heittää itsesi mihinkään.. Joten, jos meillä olisi peili kuin Lumivalkoisen pahan äitipuolen, pyydämme vertailevasta innostuksestamme jotain siitä, mitä tiedämme, että tavalla, jolla meillä on haitta.

Sanotaan, että voimme vain kuunnella niitä ajatuksia, jotka kertovat meille, että olemme täydellinen katastrofi ja että olemme olennaisesti vain virhe.

Niinpä se luo räjähdysmäisen vaikutuksen ja sitten voimme vain kohdata pelon, väsymyksen, masennuksen, jännityksen, merkityksettömyyden ja epäilyt.

Samalla tavalla, jos joskus jossakin vaiheessa lopetamme hänen kuuntelemisen, niin sisäinen kriitikko hyökkää kaikilla aseillaan ja yrittää vaikuttaa heikkoamme kohtaan. Hän ei riitä itseään kertomaan meille tyylistä "Olet ... (heikko, itsekäs, rasva, ohut, kömpelö, tyhmä, tylsää, epäonnistunut, pelkuri, laiska ja muut niceties)".

Sisäisen kriittimme lapsuus

Koska se ei ole yllättävää, sillä on hirvittäviä vaikutuksia emotionaaliseen elämäämme ja enemmän, jos tämä sisäinen rikollinen on kehittynyt kanssamme jo varhaisimmasta lapsesta. Joten tämä Se on paljon tuhoisampaa, kun olemme lapsia, ja meidän vanhempamme aloittavat meidät julmaan kritiikin taiteeseen.

On yleistä, että tuomitsevien vanhempien koulutustavoitteet ovat korkeampia kuin mitä he ovat saavuttaneet. Todennäköisesti he ovat halunneet kritiikkinsä, että löydämme paikkamme yhteiskunnassa, että voimme kohdata meitä eikä syödä meitä ulkoisen kritiikin kautta.

Itse asiassa on todennäköistä, että pelko siitä, että me kärsimme tästä avuttomuudesta ja epäonnistumme vanhempien johdosta, johtivat heidät heidän päiväänsä painostamaan meitä kritiikin kautta..

Tämän kritiikin ei tarvinnut olla suullinen, vaan se riitti huolenaiheella tai moittiolla. Joten lapsi, joka on indoktrinoitu oikeassa väärässä dichotomiassa, riitti pelkästään vetoamaan sisäiseen kriitikkoon ruokkimaan katumusta.

Muita sisäisen arvostelun hallintaan ja rakentamiseen perustuvia opetustottumuksia ovat taitokset, hiljaisuudet, rikoksen tunteet, emotionaalinen kiristys ja muiden ihmisten kritiikki ympäristöön sukulaisina tai naapureina. Kaikissa näissä tapauksissa kriitikko oli ja on erinomainen opiskelija joka ottaa huomioon kaiken, mitä hän näkee, kuulee ja tuntuu kohtuuttomana.

Et voi olla niin kuin olet!!

niin, riippumatta siitä, kuinka kovat vuoropuhelut ovat, sisäisellä kriitikolla on aina hyvät aikomukset. Hän haluaa suojella meitä tuomitsemisilta ja hylkäämisiltä ja pyrkii pelastamaan meidät häpeään ja kärsimykseen. Jotenkin hän kertoo meille, että hän pelkää meitä. Jos ymmärrämme tämän ja arvostamme aikomuksiamme myönteisesti, olet luultavasti sellainen, että voit astua takaisin.

Kuitenkin etsit mitä etsit, mitä se tekee, aiheuttaa syviä emotionaalisia haavoja. Erityisesti rangaista sisäistä lapsiamme, se tappaa heidän luovuutensa ja itsetuntoaan.

Sen vakavuus lopettaa itseluottamuksemme ja luo syviä epävarmuustekijöitä, mikä saa meidät tuntemaan, että emme koskaan onnistu tekojemme kanssa ja että olemme vammaisia.

Sisä kriittisen vaikutukset

Meidän on tiedettävä, että sisäinen kriitikko voi piilottaa eniten epäilyttävissä paikoissa ja että hänen ulkonäköään riippuu haavoittuvuudesta, joka tällä hetkellä tuntuu. Esimerkiksi naisten sisustuskriitikko yleensä haluaa piiloutua peilin takana.

Hänen suustaan ​​kuulemme kaikenlaisia ​​käskyjä ja kieltoja, joten ei ole yllättävää, että todellisuutemme vääristelemällä arvostellaan meidän näkökulmaa perusteellisesti. Toisin sanoen, mitä se tekee on, mitä me yleisesti kutsumme: älä jätä nukke päähän.

Kuten odotettiin, se seikka, että me suhtaudumme itseämme tällä tavalla, sabotoi suhteitamme muihin ihmisiin. Niinpä sisäinen kriitikko kääntää meidät tunnustus-, hyväksymis- ja huomiomyönteihin.

Sanotaan, että näin me etsimme tarpeitamme ja otamme tarpeitamme huomioon. Vaikka tämä uhkailuvaiheessa voi toimia hyvin, se johtaa välittömästi todelliseen katastrofiin.

Joten mitä pyyntöjä, jotka alun perin tekevät kumppanistamme hyvät, hukuttavat hänet pian ja hukuttavat hänet sellaisten toimintojen merelle, joita hän ei halua pelata.

Samalla tavalla, Kriittinen tuomari ihmisistä, jotka pitävät itseään vähäarvoisina, tekee niistä ympärillään kärsimättömiä ja jopa vihastuvat heidän jatkuvaan turvattomuuteensa ja vaatimaansa kyseenalaistamista, jos kaikki menee hyvin.

Miten kohdata Inside Critic

Jotta voisimme kohdata sisäisen kriittimme, meidän on tiedettävä, että yrittävät tyydyttää hänet aina ratkaistaviksi häiriöillä. Kriittinen on ohjattava tiukasti tietoisen ja rauhallisen itsensä kautta.

Tietäen tästä on syytä huomata, että meidän ei pitäisi nähdä, että meitä pelotellaan, koska jos menetämme, menetämme kunnioituksen. Näin ollen toisaalta meidän on ymmärrettävä, että hänen aikomuksensa ovat hyvät, mutta toisaalta meidän on asetettava rajoitukset hyökkäämättä häntä.

Joten meidän pitäisi sanoa jotain seuraavaa: "Kriittinen, tiedän, että aikeet ovat hyviä, mutta satutat minua, joten pysykää ja älä arvostele minua enää".

Tarkoitan, meidän on kohdeltava sisäistä ääntämme niin kuin ihmisten kanssa. Eli kunnioituksella ja empatialla riippumatta niiden tekemistä virheistä. Siksi on kyse siitä, että ajatellaan taistelua itsesi kanssa, koska se kannattaa enemmän omien tunteiden hyväksymistä ja ymmärtämistä.

Tällä tavoin sisäinen kriitikko alentaa äänensä ja kasvaa koulutukseksi. Joten jos jossakin vaiheessa hän palaa taakkaan, meidän on puhuttava itsellemme viittaamalla häneen yhtenä osana tunteistamme.

Tällä tavoin, jos tämän prosessin jälkeen alamme kuunnella sitä uudelleen, On tärkeää, että kuuntelemme häntä ja annamme hänelle hänen mielipiteensä merkityksen. Liittymällä toisiinsa tällä tavalla voimme lopettaa huomion kiinnittämisen niihin tunteisiin, joita se on aiheuttanut meissä (häpeä, halveksunta, syyllisyys jne.), Ja voimme vapautua itsestämme epämukavuudesta, jota niin monta vuotta et ole kiusannut.

5 lapsuuden emotionaaliset haavat, jotka jatkuvat, kun olemme aikuisia Lapsuuden emotionaaliset haavat voivat kunnioittaa aikuiselämää, joten on välttämätöntä parantaa heitä palauttamaan tasapaino ja henkilökohtainen hyvinvointi. Lue lisää "

Bibliografinen lähde: Ulrike Dhamin vanhojen haavojen parantaminen.