Huuto väitti

Ei ole epäilystäkään siitä, että itku ei ole miellyttävä; mutta me pidämme siitä vai ei, se on erottamaton osa ihmisen luonnetta. Itse asiassa se on yleensä ensimmäinen asia, jonka vastasyntynyt tekee, kun se tulee maailmaan, ja se on ensimmäinen lapsen viestintämuoto. Syyt, joita me itkemme, ovat vaihtelevia: surua, turhautumista, vihaa ja jopa iloa. Siksi on hyvä tutkia tätä emotionaalista ilmentymää, jota me kaikki kokemme jossain vaiheessa.

¡Älä itke!

Tämä kerrotaan meille monta kertaa koko elämämme ajan, koska itku liittyy kärsimykseen ja heikkouteen, tilanteisiin, joissa ihmiset haluavat välttää. Monet ihmiset tuntevat ahdistusta ja eivät tiedä, mitä tehdä sellaisen henkilön edessä, joka murtui kyyneliin, ikään kuin se olisi jotain kauheaa, kun itse asiassa se on niin normaalia.

Niinpä kasvamme repressoimalla tätä psyykkisen pahoinvoinnin ilmaisua. Ja puhumattakaan miesten tapauksesta, jossa kuva on vakavampi, koska sosiaalisesti havaitaan, että miespuolisen sukupuolen jäsenen itku on huolestuttava luonteen ja voiman puute.

Kaikki tämä stereotyyppien ja ennakkoluulojen hype, jotka yhteiskunta on luonut itkemisen ympärille, on tarpeetonta ja jopa haitallista, koska tämä synnyttää vain masentuneiden tunteiden tulivuoren, joka tekee niistä vaarallisia, kun yksinkertainen huuto ajoissa tasoittaisi veden.

Myrskyn jälkeen tulee rauha

Kehomme on viisasta, ja itku on olemassa, koska se täyttää tärkeät tehtävät kehomme ja psyykeemme tasapainossa. Fysiologisesta näkökulmasta vapautuu kaksi toisiaan täydentävää hormonia: adrenaliini ja noradrenaliini. Ensimmäinen valmistelee meitä käsittelemään stressitilanteita, kun taas toinen rentouttaa meidät jännityksen vapautumisen jälkeen.

Siksi, vaikka murtaessamme murtuu, tunnemme levoton ja levoton, kun me voimme hyvin itkeä, me astumme rauhalliseen ja rentouttavaan tilaan, kuten se seesteisyys, joka tulee voimakkaan myrskyn jälkeen..

¡Itkeä ylpeydellä!

Emotionaalinen älykkyys on kyky olla tietoinen tunteistamme sekä hyväksyä heidät tuomitsematta niitä ja ilmaista heidät itsevarmasti. Katsotaanpa joitakin avaimia näiden periaatteiden soveltamiseksi itkuun:

• Pysy yhteydessä tunteisiin, anna itsesi tuntea heidät kaikki ilman syrjintää; vaikka ensimmäinen reaktio on jättää ne huomiotta tai hylätä ne. He haluavat ilmoittaa teille tärkeän viestin, että jos et kuuntele, se etsii toista ulospääsyä, joka valitettavasti ei ole hallinnassa, ja tulos on huonompi.

• Kun olet antanut tilaa tunteillesi, älä tuomitse heitä tai kerro itsellesi, että olette typeriä tai heikkoja tuntemaan heidät; olet yksinkertaisesti ihminen. Ota syvään henkeä jonkin aikaa, samalla kun tuntuu kehon tunteista, kuten rintakehän kireydestä, kurkkuun tai lihasten jännitteeseen. Jos sinusta tuntuu itkevän, hyväksy se ja anna itkeä.

• Ole myötätuntoinen itsesi kanssa, kun itket. Oletetaan hyväntahtoisesti ihmisen heikkoutta, jota me kaikki jakamme. Itkujen aikana yritä kertoa teille tukea ja ymmärrystä.

• Jos noudatat näitä ohjeita, paradoksaalisesti itku tekee sinusta vahvemman, koska saat itsetuntoa ja parempaa kunnioitusta itsellesi, hyväksy itsesi täysin, ei vain kuun valoisan kasvot.

Kuva Viewminderistä