Emotionaalinen itkevä lääke sielun valuttamiseksi

Jotkut huutavat hiljaa, hetkeksi ja erillisinä yksinäisyyksinä. Ainoa tapa käynnistää uudelleen, valua surua, turhautumista ja jännitteitä on emotionaalinen itku. Todistusvoimainen helpotus on mahdollista vain niiden kyyneleiden kautta, jotka ovat vuotaneet kuin valtameret, jotka on hajotettu rikkiäänellä.

Psykobiologian asiantuntijat kertovat siitä muutama käyttäytyminen tekee meistä inhimillisiä kuin naurua ja itkemistä. Itse asiassa molemmilla emotionaalisilla ilmaisuilla on monia yhteisiä näkökohtia. Niillä on esimerkiksi "pysyvyys" -komponentti. Eli kun nauru alkaa tai kyyneleet ovat tietyn keston, jota ei voida lyhentää helposti. Lisäksi molemmat saavuttavat saman tavoitteen: saada meidät tuntemaan olonsa paremmin.

Sielu lepää kun se päästää kyyneleensä, mutta tuskan tarve löytää aitoa helpotusta.

Toisaalta me kaikki tiedämme sen emotionaalinen huuto - se, joka tuottaa aidon helpotuksen - ei näy sosiaalisesti hyvin. Toisaalta diskreetinen repeämä, joka liukuu poliittisessa puheessa tai ylpeyden tai kauneuden harkitsemisen kautta liikkuvassa silmäyksessä, on hyväksyttävämpi.

Ehkä siksi, useimmat meistä välttävät sitä, mitä kutsutaan "äänihuutoksi". On aina mukavampaa etsiä pimeässä olevaa kulmaa, jossa kukaan ei näe meitä päästämään irti kyyneleistä, mutta kyllä, huomaamattomassa hiljaisuudessa. Älä anna kenenkään kuulla meitä, nähdä meidät ja huomaa, että emme ole niin vahvoja kuin teeskentelemme.

Psykiatrit ja neurobiologit kertovat kuitenkin meille hyvin selkeästi: Pelastuksen, joko yksinäisyyden tai jonkun kanssa, on oltava aito, katartinen ja vapauttava. Kaikki, mikä merkitsee tiettyä "itsekontrollia", luo edelleen jännitys- ja stressikomponentin. Huuto on välttämätöntä ihmiselle.

Emotionaalinen itku, monikäyttöinen käyttäytyminen

Useimmat vauvat, kun he saapuvat maailmaan, itkevät. Nyt heidän huutonsa eivät riitä. Aivojen mekanismi, joka aiheuttaa kyyneleiden erittymisen kyyneleisiin, ei ole vielä kypsä. Heidän huutonsa kuitenkin täyttävät jo olennaisen biologisen tehtävän: takaavat heidän selviytymisensä liittämällä heidän ikäisensä kanssa huomiota, hoitoa, mukavuutta ja kiintymystä.

Myös, kun kasvamme ja kypsyvät, itku täyttää erilaisia ​​toimintoja yhtä mielenkiintoisia kuin hyödyllisiä. Vaikka todellisuudessa emme aina hyödy niistä.

Ensinnäkin, Yksi itkien pyrkimyksistä on eliminoida stressiä ja ahdistusta aiheuttavat kehon toksiinit. Ei ole välttämätöntä, että meille on tapahtunut mitään kielteistä, että tunnemme surua tai epätoivoa. Joskus me myös itkemme yksinkertaisen uupumuksen takia, ja se, että teemme sen, on äärimmäisen terve.

Los Angelesin yliopiston psykiatrian koulusta (UCLA) he selittävät meitä tutkimuksessa itku toimii myös varoitustoiminnolla. Se on kuin huomiota omaan omatuntoon. On aikoja, jolloin tunnemme turhautuneena, hämmentyneenä jotain siitä, mitä meidän pitäisi reagoida, ja emme.

Kuitenkin pelkkä kyyneleiden laiminlyönti antaa liikkeelle kehittyneitä biologisia mekanismeja, joiden avulla voimme nähdä asiat selkeämmin.

Tiedemiehet selittävät, että emotionaalinen itku on todella poikkeuksellinen evoluutio-innovaatio. Kyse ei ole pelkästään "kyyneleiden laskemisesta". Syvä, aito itku, jonka avulla voimme täysin purkaa, aktivoi neurotrofiinien toiminnan. Se on eräänlainen proteiini, joka kykenee suosimaan hermosolujen plastisuutta.

Toisin sanoen "se korjaa meidät". Se kannustaa uusia oppimisia ja auttaa meitä olemaan luovempia, jotta voimme käynnistää uusia käyttäytymismalleja, joiden avulla voimme sopeutua paljon paremmin ympäristöihimme.

Kypsä on nauraa jotain, joka sai sinut itkemään: kypsä on oppia siitä, mikä on tehnyt sinut itkemään, se on jättää transsi ja olla tietoinen siitä, että voit katsoa taaksepäin ilman, että se vahingoittaa sinua. Lue lisää "

Huuto, haavoittuvuus ja mukavuus

Työvelvollisuudet esimerkiksi vaativat meitä tarvitsemaan hetkiä vain suruntaa muutaman sekunnin ajan. Lääkärit, sairaanhoitajat, palomiehet, poliisit ... Monet etsivät hetkiä erottamaan draamat, päivittäiset jännitteet. Toisinaan nämä hetket eivät kuitenkaan riitä. Ei ole aitoa "korjausta". Siihen saakka, kunnes vähitellen tulee ylikuormitus, tukos, ahdistus ... Ja tuo piikki, joka ei enää anna hengittää.

Sama pätee jokapäiväisiin ongelmiin. Kun äänet ovat hiljaisia. Tappiot, joita ei ole kohdattu. Kun kipua pumput, mutta että yritetään piilottaa. Miksi se maksaa meille niin paljon kysyä apua? Miksi emotionaalinen itku saa meidät tuntemaan itsesi alttiiksi muille ihmisille?

Tietäen, miten tukea annetaan, on taidetta, jota kaikki eivät hallitse

Todellisuus on yhtä vaikeaa kuin on selvää: kaikki eivät osaa tukea. Sanoin "Ja miksi nyt itket? tai "Tule, mene, mikä ei ole väliä ", Se, mitä saamme, on estää henkilö vielä enemmän. Vahvista negatiivisia tunteita ja hylkäämistä.

• Kun meidän on helpotettava emotionaalista helpotusta jonkun kanssa, on hyvä löytää oikea henkilö. Kaikki eivät ole arvokkaita tai jokaisella on oikeat strategiat, joilla helpotetaan tätä läheisyyttä, joka helpottaa päästää mitä sattuu, mitä otteita. Hyvät ystävät ja tietenkin psykologit voivat olla parhaita oppaita tässä prosessissa.

• Vapautuminen emotionaaliseen itkuun ennen kuin joku ei heijasta heikkoutta tai haavoittuvuutta. Se on askel, jonka joku vahva antaa purkaa jännitteitä, pelkoja ja surua. Hän tekee sen uudelleen rekonstruoimiseksi, jotta hän voi korjata ja saada apua.

• Toisaalta tuen antaminen ei anna halausta. Se ei sano "kaikki on kunnossa". Se on intuitiivinen helpottaakseen helpotusta, tietäen, miten se kannattaa. Se tietää, miten sanoa "Olen täällä, kanssasi" ilman, että tämä olisi velvoite, ja tietenkin ilman tuomiota. Se on varovainen, kun olemme läsnä, tarjoamalla läheisyyttä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että huolimatta siitä, miten monimutkainen on sallia itsellemme nämä autenttisen emotionaalisen helpotuksen hetket joko yksin tai yrityksessä, on tarpeen myöntää heille ajoittain. Sielun tyhjentäminen on biologista ja psykologista tarvetta.  Emme voi unohtaa klassisen lauseen "tunteet ilmaistu, tunteiden voittaminen".

Etsi tukea selän maailmasta, joka on sinun tukenne aina, olen ilo hymyistäsi ja kädestä, joka nostaa sinut, kun putoat niin syvälle, että muistatte rakastavan itseäsi. Lue lisää "