Voima kohdata pelkosi

Me yleensä sallimme pelon, huolen ja epävarmuuden hallita ja määritellä elämäämme. Annamme heille mahdollisuuden ryöstää meidät hauskasta, unelmasta ja arvokkaimmista illuusioistamme. Jos haluat saavuttaa onnea ja toteuttaa kaikki unelmasi, sinun täytyy olla valmis ottamaan uskon harppauksen ja kohtaamaan pelkosi.

Syyt, miksi haluamme jatkaa pelaamista turvallisella ja välttääksesi menestystä, on naurun pelko, näyttävät typeriltä, ​​satuttaa, kohdata hylkäämistä tai epäonnistua. Opimme elämään pelossa lapsuudesta ja traumaattisten kokemusten tai negatiivisten viestien vuoksi, joita näemme kaikkialla. Vaikka pelot eivät ole meidän vastuumme, vain me voimme kohdata heidät ja poistaa ne elämästämme.

"Pelko on pieni pimeä huone, jossa negatiivit paljastuvat"

-Michael Pritchard-

Miten voit kohdata pelkosi?

Pelkojenne kohtaaminen ei ole helppo tehtävä, mutta se ei ole myöskään mahdotonta. Tästä syystä tänään annamme sinulle yksinkertaisia ​​avaimia, jotta voit kohdata heidät lisäämättä enemmän ahdistusta ja stressiä annoksillesi elämääsi. Laita heidät käytäntöön ja näet, miten pelkoihisi on jotain, joka lakkaa huolestuttamasta sinua. Mennään sinne!

1. Tule ystävillesi pelkoihisi

Kyllä, kun kuulet sen. Sinun täytyy saada ystäviä pelkoihisi. Tiedät jo, mitä pelkosi ovat, nyt kutsua heidät tulemaan elämääsi. Uskalla laittaa itsesi tilanteisiin, jotka pelottavat sinua, hengittävät syvästi ja ottavat harppauksen. Vain tällä tavalla opit rikkomaan rajojasi, vaikka se näyttäisikin täysin outon.

2. Priorisoi positiiviset ajatukset

Voit kohdata pelkosi sinun positiiviset ajatuksesi niistä, jotka hallitsevat sinua. Pelkoihin liittyvät ajatukset herättävät vain enemmän pelkoa, joten jätä heidät taakse. Sen sijaan, että olisit aina odottaneet pahinta, harjoittele mielesi näkemään ja odottamaan parasta. Tee tilaa parhaista ideoista tulevaisuudesta.

"Ja kun olin laskenut, avasin siivet ja oppinut lentämään"

-anonyymi-

3. Anna energiaa pelkäämään

Ota aikaa, energiaa ja huomiota pois pelosta. Tutustu tapaan käyttää näitä kolmea elementtiä. On tärkeää olla tietoinen, valmis ja keskittynyt ratkaisujen löytämiseen, jotka vähentävät pelkoa tuottavia tilanteita. Älä yritä paeta. Aloita vastahyökkäys.

4. Ole tietoinen voitoista

Pelko ruokkii epäonnistumisia ja negatiivisia ajatuksia, jotka syntyvät elämämme negatiivisista tapahtumista. Tästä syystä, On tärkeää, että muistat ja tiedät jokaisen voittamasi voiton. Meillä on taipumus heikentää voittojamme, kun heidän pitäisi olla työkalumme uusien haasteiden asettamiseen ja jatkuvuuteen.

5. Pyydä tukea

"Todellinen voima ei tule näkyvästä koko ajan voimakkaasta, vaan omien heikkouksien tunnistamisesta ja tietäen, miten pyytää apua"

-Melody Beattie-

Pyydä tukea perheeltäsi ja ystäviltäsi. Perhe ja ystävät ovat yksi niistä lähteistä, jotka luottavat meihin. Kun sinusta tuntuu, että pelkäät pelkosi, kysy heiltä apua. Ne varmasti auttavat sinua näkemään vaihtoehdot ja ottamaan tarvittavat riskit. Joten voit nähdä tilanteen eri näkökulmista ja avata silmäsi eri todellisuuteen.

6. Nauraa pelkojasi

Pelkomme, todelliset tai kuvitellut, ruokkivat epävarmuudestamme. Mutta kun me nauramme heitä ja minimoimme heidät, voimme nähdä ne oikeaan näkökulmaan. Tekemällä ne naurun kohteeksi, otamme pois heidän voimansa ja otamme sen, tämä helpottaa meidän ottamaan haasteita vastaan ​​ja kohtaamaan heidät.

7. Tee luettelo

Pidä luettelo peloista päättynyt. Joka kerta, kun saavutat kohdan 1 ja olet voittanut pelon, kirjoita se luetteloon. Tämä on muistutus mahdollisuudesta edetä ja Kun seuraavan kerran kohtaat pelkoa, tarkista lista ja etsi rohkeutta lisätä sitä. Lisäksi voit myös nähdä edistymisen ja analysoida kaiken eri näkökulmasta.

"Uskalla kohdata pelkosi: jos pelkäät jotain, pelko katoaa, kun teet sen"

-Haaste mahdotonta (kirja)-

Älä pelkää pelkoa, muuta sitä Pelko ei tarkoita pakenemista. Päinvastoin: ainoa tapa voittaa se on tarkastella sitä kasvoillaan ja luottaen siihen, että pystymme voittamaan sen. Lue lisää "