Suurten unohdettujen positiivisten tunteiden voima

Tunteet ovat sellaisia ​​synnynnäisiä prosesseja, jotka ovat osa elämäämme ja joihin emme usein kiinnitä riittävästi huomiota ... Joidenkin vuosien ajan ja yhä enemmän vaatii, että heillä on suora suhde terveyteen. Itse asiassa, positiiviset tunteet voivat parantaa terveyttä samalla tavalla kuin negatiiviset tunteet voivat heikentää sitä.

Kuten monet tutkimukset osoittavat, keskushermostoomme ja immuunijärjestelmämme kommunikoivat suoraan. Tämä tarkoittaa, että tunteet ja keho eivät ole erillisiä, vaan hyvin kytkeytyneitä ja toisiinsa liittyviä.

"Tärkeimmät asiat ovat selkeä mieli ja hyvä sydän, johon liittyy lämpimiä tunteita. Jos mieli ei käsittele positiivisia ja kohonneita ajatuksia, emme voi koskaan löytää onnea "

-Dalai Lama-

On varmaa, että meihin saapuvissa tiedoissa ja julkaisuissa vaaditaan negatiivisten tunteiden vaikutusta. Toisin sanoen, meitä varoitetaan negatiivisista vaikutuksista, joita tietyillä tunteilla on terveyteen, ja me ohjaamme sitä, että on välttämätöntä välttää negatiivisia tunteita, kuten pelkoa, vihaa ... Kuitenkaan ei ole niin suosittu se, että näiden tunteiden estäminen voi aiheuttaa terveysongelmia.

Tunteet, jotka huolehtivat terveydestämme

Jotkin terveydenhuollon asiantuntijat ovat jo jonkin aikaa muuttaneet näkemystä ja emotionaalista lähestymistapaa. Eli he ovat tehneet lausuntonsa myönteisiksi. Ne eivät ole keskittyneet ja keskittyneet negatiivisiin tunteisiin, vaan he ovat kääntäneet katseensa positiivisten tunteiden voimaksi.

Arturo Agüero, lääkäri ja Diego Alcorten kansallisen sairaalan johtaja, sanoo kirjassaan "Tunteet, jotka parantuvat"että positiiviset tunteet voivat poistaa negatiivisen varauksen niiden muiden tunteiden, jotka ankkuroituvat kehomme, uhkaavat terveyttä.

Samoin, amerikkalainen lääkäri B. Fredrickson, voittaja "Korkein templeton-palkinto positiivisessa psykologiassa", Vuosien tieteellisen tutkimuksen jälkeen hän löysi terveydelle myönteisen vaikutuksen, jolla on positiivisia tunteita.

"Naurua on äärimmäisen rentouttava, se on suuri meditaatio. Naurua on valtava kauneus, se antaa sinulle vaaleutta, se antaa sinulle siivet lentää. Ja elämä on täynnä mahdollisuuksia nauraa. Sinun tarvitsee vain herkkyys "

-Osho-

Samalla tavalla Kentuckyn yliopisto on suorittanut pitkittäistutkimuksen.Tulos on osoittanut suhdetta positiivisten tunteiden ja pitkäikäisyyden välillä. Samoin vuosikymmenien tutkimuksen jälkeen meillä on todisteita, jotka osoittavat positiivisten tunteiden suhdetta terveydentilaan ja elinajanodotteeseen. Itse asiassa on osoittautunut niillä, joilla on enemmän positiivisia tunteita, on alhaisempi verenpaine ja vahvempi immuunijärjestelmä.

Jotkut positiiviset tunteet ja tunteet ...

Ilo ja hauskaa

Ilo on ehkä yksi nopeimmista tunteista. Se tapahtuu hetkessä, kun löydämme miellyttävän ympäristön. Se näkyy niissä "täydellisissä" hetkissä, joissa mielestämme asiat ovat täsmälleen sellaisia, kuin niiden pitäisi olla, ja me olemme siellä, missä meidän pitäisi olla.

Yhtä tärkeää, hauskaa on iloon liittyvä tunne ja se löytyy siitä, mikä tekee meistä nauraa ja sallii virkistystämme. Hauskaa tässä mielessä on voimakas luonnollinen rentouttava.

"Jos me liioitamme ilomme, kuten teemme surumme kanssa, ongelmamme menettäisivät merkityksensä"

-Anatole Ranska-

kiitollisuus

Tämä tunne on ymmärrettävä sen laajimmassa merkityksessä. Kiitos elämästä, luonnosta, elämämme kumppaneillemme ... Tunnet kiitollisuutesi terveydestä, paikasta, jossa elämme jne..

Kiitos samaan aikaan on ilo. Se tarkoittaa, että joku huolehtii meistä tai että onnea hymyilee. Ja ... Kuka ei lohduta tätä?

"Kiitollisuus on kukka, joka lähtee sielusta"

-Beecher-

tyyneys

Serenity on rennompi, kestävämpi ja hienostuneempi tunne kuin ilo. Sitä nautitaan, kun olemme täysin läsnä ja tietoisia siitä, mitä olemme kokeneet. myös, seesteisyys on tunne, joka helpottaa meitä näkemään metsän eikä vain puuta, kun on ongelma, siten lisää mahdollisuuksia löytää ratkaisu.

korko

Kiinnostus on korkeampi tila, joka motivoi etsintä- ja tutkimuskäyttäytymistä. Kiinnostuksen ansiosta meillä on halu ja motivaatio oppia ja kehittää osaamistamme, ominaisuuksiamme ja kykyjä.

rakkaus

Rakkaudessa, kehossamme esiintyy biologinen reaktio, joka lisää oksitosiinin ja progesteronin tasoa. Seurauksena on välitön seuraus: se lisää hyvinvointimme tunnetta ja vähentää stressiä. Tällä tavoin se parantaa terveyttä ja elämänlaatua.

"Vihaa ei vähennä vihaa. Vihaa vähentää rakkaudella "

-Buddha-

Lopuksi, tutkimus tukee keskittymisen muutosta tunteiden, tunteiden tai laajempien emotionaalisten tilojen ymmärtämisessä. Näin ollen ei olisi niin paljon kysymys negatiivisten tunteiden estämisestä kuin positiivisten tunteiden vahvistamisesta, koska ne neutraloivat aiemmat. Itse asiassa tämä uusi näkökulma ei lakkaa antamasta arvoa kaikille tunteille, riippumatta siitä, mitä valenssia heillä on.

Negatiivisilla tunteilla on kiistaton mukautuva arvo. Ja positiivisilla tunteilla on ylikansallinen ja evoluutioinen tavoite, joka ylittää miellyttävät tunteet, jotka antavat meille.

  Positiiviset tunteet ovat paras ase vastoinkäymiselle. Positiivisiin tunteisiin perustuva koulutus antaa meille mahdollisuuden löytää onnellisuutta tarkemmin, lisäämällä henkilökohtaista hyvinvointiamme. Lue lisää "