Kehomme kello

Alun perin vuorokausirytmit ovat muutoksia, jotka tapahtuvat mielen, käyttäytymisen ja biologian suhteen ja joiden kesto on noin 24 tuntia. Ne liittyvät auringonvalon ja pimeyden kiertoon missä henkilö asuu. Se ei ainoastaan ​​muuta ihmisiä, vaan myös eläimiä, kasveja ja yksisoluisia organismeja (bakteereja ja leviä). Tutkimusta, joka käsittelee vuorokausirytmiä, kutsutaan “chronobiology”.

Näiden avulla voidaan synkronoida kehon toimintaa ja käyttäytymistä ympäristössä tapahtuvien muutosten mukaisesti. Ihmiskeho säätelee vuorokauden rytmejä itsestään, vaikkakin on myös ulkoisia tekijöitä, jotka vaikuttavat erityisesti valoon.

Valon muutokset liittyvät selviytymiseen, ne ovat elintärkeitä kaikille olennoille, onko se päivä- tai yön eläimiä. Pieniä jyrsijöitä, kuten dormice tai lentävät oravat, samoin kuin pikkulasten metsästyksen nisäkkäitä yöllä, koska ne välttävät petoeläimiä, jotka lähtevät päivällä. Niinpä, kun aurinko on läsnä, he pysyvät piilossa ja hyödyntävät kuun etsimään ruokaa. Tällä tavalla, vuorokausirytmit auttavat järjestämään käyttäytymistä ja optimoimaan sopeutumisen ekosysteemiin.

Ihmisissä jotain, joka osoittaa vuorokausirytmien esiintyminen on tyypillistä “avaa silmäsi ennen hälytyksen sammumista”. Jos tämä tapahtuu sinulle usein, se johtuu siitä, että ne on säädetty ja toimivat täydellisesti. Tämän sisäisen mekanismin avulla voimme ennakoida tiettyjä päivittäin tai määräajoin tapahtuvia tapahtumia. Koska olemme tottuneet heräämään aina samaan aikaan, elin on jo “ohjelmoitu” nukkua tiettyyn hetkeen asti (tämä pätee, jos menemme aina nukkumaan samaan aikaan). Ilman sinua ohjelmoimatta sitä keho herää juuri tällä hetkellä.

Tärkeintä on noudattaa aikataulujen säännöllisyyttä ja järjestystä. Jos pidät aikataulusi lahdella ja tapaat aina nukkua, syödä, työskennellä, opiskella jne., Vuorokausirytmit toimivat täydellisesti. Jos toisin kuin me teemme sotkua aikatauluista, meillä on erilaiset ajat nousemaan, nukkumaan, illallisiin tai lounaaseen, keho on epätasapainoinen, joten vuorokausirytmit vaikuttavat kielteisesti, joten saatat huomata, että levät vähemmän tai tuntuu unelias enemmän kuin nukut kahdeksan tuntia peräkkäin.

On havaittu, että vuorokausirytmeihin liittyy geneettinen komponentti. Kokeet osoittavat, että ne ovat perittyjä. Lisäksi ne ovat riippumattomia huoneenlämpötilassa. Jos näin olisi, eläimet eivät voineet arvioida ajankohtaa, jolloin asteet nousivat tai laskivat, tämä olisi suuri ongelma elintarvikeketjulle ja erilaisille ekosysteemeille.

On myös tunnettua, että vuorokausirytmit ovat vastustuskykyisiä eri kemiallisten aineiden vaikutuksille, jotka eivät vaikuta hermostoon, mutta jos on olemassa joitakin lääkkeitä, jotka tekevät niistä henkiä.

Tekijät, jotka muuttavat vuorokausirytmiä: työ pyörivien tai yönmuutosten, huumeiden, aikavyöhykkeen muutoksen (retkellä), raskauden ja alkoholijuomien kulutuksen väärinkäytön vuoksi.

¿Mikä ero on biologisen kellon kanssa?

He sanovat paljon suhteessa “biologinen kello” ja useimmissa tapauksissa viittaamme vuorokausirytmeihin. Vaikka ne eivät ole samat, ne ovat hyvin toisiinsa yhteydessä. Biologinen kello ohjaa vuorokausirytmiä, joita eri soluryhmät omistavat ja jotka jakautuvat koko kehoon. Sitten biologinen kello toimii eräänlaisena “keskustietokone” ja se on aivoissa, sitä kutsutaan NSQ: ksi (suprachiasmatic nucleus). Se vaikuttaa tiettyihin toimintoihin, joita suoritamme päivittäin, kuten nukkua, seksuaalista käyttäytymistä, nälkää tai henkistä suorituskykyä joko opiskeluun tai työhön..

Kuva kiitos sparkstudio