Imposter-oireyhtymä, kun tiedetään liikaa, antaa meille epävarmuutta

Epävarmuuden tunne on jonkin verran normaalia, varsinkin kun meidän on kohdattava haaste tai uusi tilanne, jota emme tiedä hallitsevan. Jonkin ajan kuluttua, jolloin olemme tottuneet tähän tilanteeseen, me epäonnistumme, opimme virheistämme ja kasvamme, hankimme lisää turvallisuutta, kunnes saavutamme pisteen, jossa olemme todella tietoisia siitä, että olemme asiantuntijoita asiasta.

"Imposter-oireyhtymässä" tämä ei tapahdu. Vaikka henkilö on todella alan asiantuntija, joku, joka on kertynyt suuria saavutuksia, on kunnioitettu heidän ympäristöstään ja pystyy käsittelemään näitä kysymyksiä hyvin ammattitaidolla, kokee edelleen syvää turvattomuutta.

Nämä ihmiset eivät voi olettaa, että heidän menestyksensä johtuu itsestään, omasta älykkyydestään ja että he todella ansaitsevat sen. Päinvastoin, he tuntevat yleensä, että kaikki on tapahtunut joukon onnea aivohalvauksia tai ulkopuolisia tekijöitä.

Ei se, että se on väärä vaatimattomuus, paljon vähemmän, on se, että he eivät todellakaan näe sitä näin. Itse asiassa, monet heistä ajattelevat, että he huijaavat asiakkaita tai potilaita, aivan kuten kiskottaja. He eivät usko heidän kykyjään, he eivät tunne pätevyyttä, vaikka todisteet kertovat heille päinvastaista.

Mikä on tämän oireyhtymän alkuperä?

Näyttää siltä, ​​että on olemassa joitakin ennakoivia tekijöitä, jotka voivat selittää, miksi jotkut ihmiset tuntevat olevansa epäonnistuneet tai että he eivät koskaan mittaa niitä. Aiheen asiantuntija oli Valeria Young, joka ehdotti joitakin näistä syistä:

Perhe-dynamiikka lapsuudessa tai koulutuksessa

Jos olet tuntenut sen lapsena ja nuoruudessasi vanhempasi painostivat sinua saamaan parhaat arvosanat tai he vertaavat sinua yhdessä veljesi kanssa, luokkatoveri tai joku, joka tuntui olevan älykkäämpi kuin sinä, on todennäköistä, että sinusta tuntuu tällä hetkellä epäpätevältä, vaikka et todellakaan ole tai koet, että sinun täytyy mennä pidemmälle kuin nyt.

Seksuaaliset stereotypiat

Tällä hetkellä tiedämme, että se vaikuttaa tasa-arvoisesti miehiin ja naisiin, mutta muutama vuosi sitten sitä ajateltiin tapahtuneen enemmän naisilla. Oli ajateltu, että se johtui viestit, jotka on saatu miehistä ja naisten epäonnistumisesta ja yhteiskunnan paineesta niin, että nainen on täydellistä käyttäessään liian monta roolia samanaikaisesti anteeksi tai ymmärtämättä epäonnistumista missään niistä.

Nainen on joskus tuntenut melkein ilman oikeutta kokea menestystä, koska se oli miehille varattu.

Palkkaerot

Kun työmme ei ole taloudellisesti arvostettu oikeudenmukaisesti, uskomme, että se johtuu siitä, että emme ole niin päteviä kuin meidän pitäisi olla, ja siksi emme palkita. Naiset ovat ennen kaikkea kärsineet tästä palkkaeroista miehillä ja tämä on vaikuttanut heidän ammatillisen arvostuksensa puutteeseen.

Korkeat odotukset ja omat vaatimukset

Ihmiset, jotka kärsivät "Imposter-oireyhtymästä", ovat valtavasti perfektionistisia ja itseään vaativia. Otetaan liian korkeat, vaikeasti tavoitettavat tavoitteet melkein kukaan, riippumatta siitä, kuinka pätevä he ovat. Tästä syystä he ajattelevat, että he ovat keskinkertaisia ​​siinä, mitä he tekevät, kun itse asiassa ne vääristävät todellisuutta: ne ovat erittäin päteviä ja hyviä, ainoa asia, joka tapahtuu, on se, että ne eivät ole täydellisiä tai liian taitavia säätää tavoitteitaan.

Nämä suuret odotukset ja vaatimukset johtuvat alhaisesta itsetuntoa ja huonosta itsensä käsitteestä. Kaksi tekijää, joita monta kertaa vahvistavat kollegojen kateus tai tietyt poikkeavat kommentit, jotka ovat kärsineet koulun tai ammatillisen vaiheen aikana.

Miten voin voittaa Imposter-oireyhtymän?

Tappava oireyhtymä on epävarmuuden oireyhtymä, joka ei koskaan tunne olosuhteita. Henkilö näkee itsensä sellaiseksi, joka ei ansaitse hänen saavutuksiaan, kiitosta tai menestystä ja jos toiset huomasivat, kuinka epäpätevä hän todella on, he hylkäävät hänet valtaajana. Sen vastakkainen versio löytyy Dunning-Krugerin oireyhtymästä, jossa todella tietämättömät ihmiset sivuuttavat oman tietämättömyytensä.

Se on utelias, koska tämä äärimmäisen perfektionismin aiheuttama epävarmuus voi vihdoin johtaa siihen, mitä lopulta pelätään: epäonnistuminen. Ja vielä enemmän epäpäteviä ihmisiä, koska he uskovat enemmän itsensä ja ovat varmempia, saattavat päätyä.

siksi, voittaa synkronoiva oireyhtymä ensimmäinen askel on uskoa itseemme. Tärkeintä on, että tunnette itsesi hyvin, tietäen mitä voimme antaa ja missä rajoituksemme ovat. Sieltä luottaa meihin, tietäen, että monta kertaa teemme virheitä.

myös On välttämätöntä, että alatte hyväksyä ja nauttia menestyksistäsi ja saavutuksistasi, ei vähennä niitä. Jos et arvosta itseäsi siitä, mitä teet, muiden on vaikea tehdä sitä. Joka kerta kun saat kohteliaisuuden, kiittää heitä ja tee heidät motivaatioksi ja vahvistukseksi tulevaisuudessa.

Lopuksi lopeta lykkääminen. Ihmiset, jotka kärsivät tästä oireyhtymästä, siirtävät usein tehtävänsä, koska he pelkäävät epäonnistumista, jos he alkavat tehdä niitä. Tuloksena on, että he eivät koskaan ole tyytyväisiä työhönsä, ja tämä tyytymättömyys johtaa demotivaatioon ja joskus jopa ahdistukseen tai masennukseen niiden tehtävien osalta, jotka heidän on tehtävä..

Kuten näette, jopa kaikkein menestyneimmät ihmiset tuntevat usein epäpäteviä ja pitävät suurta epävarmuutta. Tärkeintä ei ole saada mitään, vaan hyväksyä ilman ehtoja. Vain tällä tavalla voimme päästä mihin ehdotamme, ja jos emme, ymmärrä syyt, miksi emme ole tehneet sitä.

Turvattomuus rikkoo Harvat ihmiset ovat voineet paeta tästä tunteesta. Olemme kaikki olleet hänen loukussa jossain vaiheessa elämässämme. Ongelma tulee, kun se asettaa olemassaolomme. Kuka ei ole tuntenut epävarmuutta joskus? Lue lisää "