Yötyö vie elämäni

Suuri roomalainen runoilija Ovid sanoi kerran, että "yö on surullisempi kuin päivä". Näyttää siltä, ​​että hän oli oikeassa. Ajattele, että monille, jotka työskentelevät yöllä, tämä lause on totta kuin mikään. Voi olla, että heidän työnsä vie henkensä.

Tämä käy ilmi Surreyn yliopistossa tehdystä tutkimuksesta ja yhteistyössä muiden toimielinten kanssa. Yötyö vaikuttaa suoraan sen suorittajien elämänlaatuun. Niinpä on utelias, että ne päivät, jotka olemme niin usein liittäneet rakkauteen ja romantismiin, voivat todella olla niin haitallisia. Vaikka tietenkään ei ole sama olla kumppanisi kanssa työskennellessään, eikö olekin??

"Yö on kaunis, se on alasti, sillä ei ole rajoja tai baareja"

-José Hierro-

Yötyön ongelmat

On jo useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että yötyö ei ole terve. Tätä varten on tehty useita tutkimuksia. Viimeisin koskee sairaanhoitajia Etelä-Koreassa. Aiemmin kiinalaisia ​​työntekijöitä ja eläkeläisiä, jotka olivat kerran työskennelleet autoteollisuudessa, käsiteltiin ja ennen kuin sama asia tehtiin ranskalaisille työntekijöille.

Tärkein ongelma näyttäisi johtuvan unen puutteesta tai uniaikataulun muutoksesta. Elämme yhteiskunnassa, joka keskittyy päivään ja valoon. Joten sitten, ihmisten, jotka työskentelevät yöllä, on mukautettava elämäänsä täysin tähän aikatauluun. Muuten ne keräävät väsymystä ja unta, joita he harvoin pystyvät toipumaan.

Kaikissa tutkimuksissa olemme löytäneet tietoja, jotka vaikuttavat suoraan henkilön terveyteen. Lisäksi jokaisessa niistä havaittiin merkkejä erilaisista kielteisistä vaikutuksista. Esimerkiksi:

• Etelä-Korean sairaanhoitajien keskuudessa enemmän yöllä työskentelevät löysivät hälyttävää kehitystä liikalihavuuteen.
• Eläkkeellä olevista kiinalaisista työntekijöistä löydettiin diabeteksen ongelmia ja erittäin korkea verenpaine.
• Analysoidut ranskalaiset työntekijät osoittivat tilastollisesti merkittävää kognitiivista heikkenemistä. Itse asiassa niiden tulokset osoittivat, että niiden kuluminen oli 5–10-vuotiaita.

Yötyö vaikuttaa lepoon

Kuten sanoin, ongelma vaikuttaa suoraan levottomuuden puutteeseen. Kun työskentelemme yövuoroissa ja emme sopeudu täysin aikatauluun, biologiset rytmimme ovat täysin rakenteettomia.

Joten sitten, unen ja herätyksen aiheuttamat sisäiset mekanismit ovat poissa. Tällä tavoin yöllä työskentelevän henkilön ruumis kärsii vakavasta dissonanssista. Esimerkiksi hän ruokkii, kun hän ei ole valmis ja yrittää nukkua, vaikka hän ei todellakaan tunne väsymystä.

Lopussa, kaikki tämä epäsuhta johtaa huolestuttavan unen puutteeseen. Tämä työntekijäprofiili ei yleensä saa tarpeeksi unta. Tämä on pohjimmiltaan suuri ongelma. Rungot ovat väsyneempiä.

Lisäksi on muitakin tekijöitä, jotka vaikuttavat myös yötyöntekijöihin. Esimerkiksi ruokinta. He eivät vain syö väärässä ajassa, mutta heillä on myös enemmän ongelmia löytää terveitä tuotteita ja siten kuluttaa niitä. Monet menevät pikaruokaan, mikä heikentää kognitiivisia ja fyysisiä kykyjä.

Mitä tehdä, kun meidän on peitettävä yövuoro?

Yöasiakkaille ei ole yksinkertaista ratkaisua. Kuten olemme jo kommentoineet, Ihanteellinen on, että elämä mukautetaan työaikaan. Mutta viikonloppuisin on ongelma, koska vapaina päivinä on monimutkaisempaa, että tahtomme vastustaa ja emme yritä tottua yövuoroon, mikä ajaa kehomme hulluksi, koska biorytmeissämme ei ole jatkuvia aikatauluja.

Lisäksi monet ihmiset vaihtelevat. Viikko he työskentelevät päivällä ja toisella yöllä. Tämä on erittäin haitallista keholle. Keho ei koskaan pääse mukautumaan mihinkään aikatauluihin. Asiantuntijoiden mukaan, yksi harvoista ryhmistä, jotka sopivat hyvin yön aikatauluun, on öljynporauslaitteiden ammattilaisia. Koska heillä ei ole vapaita viikonloppuja ja nukkumassa huoneissa, joissa ei ole ikkunoita, he eivät kärsi kaupungeissa asuvien ongelmasta..

"Jos löydät kappaleen, joka kuulostaa hyvältä tänä iltana, toista se joka ilta!"

-Count Basie-

On ilmeistä, että työllisyys on nykyään tarpeen elää. Jos on aika vuorotellen, sopeudumme, mutta näyttää myös ilmeiseltä, että se sattuu fyysisesti ja kognitiivisesti. Lisäksi ongelmaan ei ole yksinkertaista ratkaisua Ainakin olemme jo ottaneet ensimmäisen askeleen: tietää, mikä voi vaikuttaa meihin negatiivisesti. Seuraava askel olisi tehdä kaikki mahdollinen ylläpitääksesi pysyviä aikatauluja ja noudattamalla vähintään 24 tunnin lepoaikoja.

Elämä on liian lyhyt vääriä töitä varten Väärä työ aiheuttaa turhautumista ja vaikuttaa myös henkilökohtaisiin suhteisiimme. Elämä on liian lyhyt tuntemaan näin. Lue lisää "