"Jooga on kultainen avain, joka avaa oven rauhaan,

rauhaa ja iloa "

(B.K.S Iyengar)

jooga Se on hyvin vanha käytäntö, joka on vähitellen tullut yhteiskuntaan. Henkilöiden tarpeiden mukaan etsiä niin kuuluisia mens sana in corpore sano (Juvenalin Satire), jooga kasvattaa kehoa, mieltä ja henkeä.

Jooga onnistuu rentoutumaan saavuttaen muun muassa asennot, meditaatio ja hengitys syvälliset muutokset terveydessämme. Sen merkitys on sellainen, että sitä on käytetty ennaltaehkäisevänä ja kuntouttavana lääketieteenä. Käytätkö myös joogaa? Kiitos hänelle, saavutimme a hyvinvointi, sisäinen rauha, että yhdessä a riittävästi ruokaa se johtaa meidät elämään elämää paremmin.

Kuten mainitsimme, jooga kasvattaa mielemme, mutta tiedätkö kaikki hyödyt, joita sillä on hänelle? Tänään kerrotaan, miten jooga auttaa mieliämme ilman meitä ymmärtämättä.

Vähennä stressiä

Maailmassa, jossa elämme, missä kiire, katsella kelloa, olla ajoissa ja velat sekä liikarasitus ne tuottavat stressiä, jota emme voi välttää tai poistaa. Siksi jooga on erinomainen käytäntö kaikille niille, jotka kärsivät elämästään toistuvasta stressistä.

Mutta tämä ei ole kaikki. Vakavampia ongelmia kuten masennus tai ahdistus He voivat lähestyä elämäämme, jos emme voi hallita stressiä. Miten jooga auttaa meitä?

Jooga auttaa meitä vähentää kortisolitasoja, hormoni, joka vapautuu, kun keho havaitsee stressiä. Se on hyvin välttämätön hormoni, vaikka kun se lisääntyy tilanteissa, joissa sitä ei tarvita, se aiheuttaa meille monia kielteisiä vaikutuksia. Siksi jooga auttaa vähentämään tämän hormonin tasoa ja siten vähentämään stressiä.

Parantaa unta ja tunnelmaa

Kuten kortisoli aiemmin, serotoniinin se auttaa meitä säätelemään uniamme ja huumorintamme. Aikaisemman stressin seurauksena me nukkuvat usein vähemmän ja vaikuttavat mielialaamme. Kaikki on yhteydessä!

Jooga harjoittaa serotoniinitasoa, joten saat a parempi lepo. Jos nukut paremmin, heräät paremmin. Mitä väsyneempi olet, sitä huonompi on mieliala, joten aloita harjoitella joogaa.

Vapauta elämäsi stressistä täyttämällä se hyvällä huumorilla

Oletko koskaan kuullut, että potilailla, joilla on masennus ja ahdistuneisuus? liikuntaa voitko auttaa? Tämä johtuu luonnollisesti serotoniinitasojen kasvusta. On aika nousta tuolista ...

Pidentää elämää

Kaikille niille, jotka näkevät elämän liian lyhyinä, tänään meillä on hyviä uutisia. Jooga voi pidentää elämääsi, koska se edistää a terveellistä elämäntapaa. Joogan harjoittaminen voi auttaa sinua ikääntymisen estämiseksi sekä a ennenaikainen kuolema. Se voi myös auttaa ehkäisevät degeneratiivisia sairauksia.

Tiedätkö, kuinka kauan kestää kehomme huomata joogan vaikutukset? Vain 15 tai 20 minuuttia päivässä on enemmän kuin tarpeeksi, että aivomme ja neuronimme alkavat tuottaa muutoksia.

Nämä muutokset, jotka tapahtuvat aivoissa ja neuroneissamme, koko olemuksessamme eivät ainoastaan ​​auta meitä pidentämään elämäämme, vähentämään stressiä, nukkumaan paremmin ... Se auttaa meitä myös toimivat paremmin, että keskittyä paremmin. jooga parantaa koordinointia, keskittymistä, muistia ja oppimista. Se on hyvä uutinen niille, jotka opiskelevat ja joilla on korkea stressiä.

Paranna suhteita

Jooga auttaa meitä merkittävästi suhteissamme. Sen lisäksi, että saavutamme hyvinvointimme, saamme aikaan sellaisia ​​asennoja ja hengitystä, joita voimme saada joustavuus. Tämä auttaa vahvistaa lantion lihaksia, joka takaa meille parannuksen seksuaalisuhteissamme.

Mutta se ei ole kaikkea. Joogan harjoittaminen voi auttaa ratkaisemaan esimerkiksi ennenaikainen siemensyöksy ja seksuaalista tyytymättömyyttä. Lisäksi sen ansiosta, että se auttaa vähentämään stressiä libido ja seksuaalinen elinvoimaisuus sitä lisätään. Jos meillä on terve ja täydellinen sukupuolielämä, suhdettamme hyödytään.

Tiesitkö kaiken, mitä jooga voi tehdä meille? Toivomme, että saavutat hyvinvoinnin elämässänne panemalla vain muutaman minuutin joogan harjoittamiseen. Tehokas harjoitus, jolla elämäsi paranee kaikin tavoin.