Mikä on ihme kysymys?

"Kuvittele, että huomenna kuulet herätyskellosi ja herätessäsi huomaa, että ihme on tapahtunut ja kaikki ongelmasi on kadonnut. Miten voisit ymmärtää, että ei ole enää ongelmaa, jolle olet tullut kuulemaan? "Tämä on alku, jossa ihme kysymys on tekniikan kanssa.

Tämä työmenetelmä on hoidossa, joka keskittyy ratkaisuihin ja jonka edustaja on Steve de Shazer. Työn tavoitteena on löytää poikkeukset potilaan elämässä eli löytää tilanteita, joissa ongelma ei ole läsnä ja parantaa niitä ja maksimoida ne mahdollisimman paljon.

Ratkaisuihin keskittynyt hoito kuuluisi niin sanottujen lyhytterapioiden ryhmään, noin kymmeneen istuntoon. mikä tahansa "ihmeelliseen kysymykseen" pyritään siihen, että potilas ymmärtää nopeasti, miten hän muuttaisi elämäänsä, jos hänen ongelmansa ei olisi olemassa tai kadonnut yhtäkkiä.

Joskus olemme niin uppoutuneet ongelmiin, että me jätämme syrjään kaiken hyvän, joka tapahtuu meille joka päivä, keskitymme vain pahaan ja emme pysty poistumaan tästä spiraalista. Tällä kysymyksellä meillä on tilaisuus tehdä ihme tapahtumaan mitä tapahtuisi, jos olemme jälleen onnellisia herätä ja että meillä ei ole ongelmaa.

Mikä estää meitä tekemästä sitä, mitä haluamme?

"Huomasin, että ongelmani on kadonnut, jos nousin ylös ja en tuntenut kipua rinnassani. Jos voisin nauttia aamiaista hiljaa katsomatta kelloa kahden minuutin välein, jos voisin herätä lapseni ilman kiireitä ja kertoa heille, kuinka paljon rakastan heitä. Ymmärrän, että minä suudella kumppanini heti kun noussin ylös ja olisin tietoinen siitä, kuinka onnekas olen, perhe ja työ. Haluan unohtaa hetkeksi, että stressi ja minä nautin rauhasta, kun aamupalaa yhdessä ".

Ihmeelliseen kysymykseen on vastattava erikoistunut terapeutti, joka ohjaa potilaan kertomusta ja sallii niiden tietojen katoamisen, joita menetetään keskittymällä heidän ongelmiinsa. Tämäntyyppiset kysymykset auttavat meitä ymmärtämään, mikä on muuttunut ja mitä ongelma tekee.

Katsomme itseämme ja kuvitella, mitä tapahtuisi, jos "hän olisi oikeassa" antaa meille muutoksen tekijät ja tavoitteet. Onko jotain ulkoista, joka estää minua saamasta sitä, mitä haluan, vai onko se minä, joka asettaa rajoitukset siirtyä eteenpäin? Monta kertaa olemme ne, jotka asettivat kiven kompastumaan. Kuvittele, että parempi päivä päivältä tuo meidät lähemmäksi tietämään, mitä haluamme saavuttaa.

Työ ihmeellisen kysymyksen jälkeen

Kun olet tarkistanut ja ymmärtänyt, mitä ongelma on muuttunut elämässäni, tule toimiin. Tässä terapiassa keskitytään myös ratkaisuihin "Perhosvaikutus". Tämä harjoitus auttaa meitä näkemään, että pienen muutoksen jälkeen muut tapahtuvat, lähes ketjutetusti.

Emme voi lopettaa kuvitella, mitä tapahtuisi tai miten asiat muuttuvat, on aika hallita päivittäistä ja aloittaa rakentaminen. Ongelman ymmärtäminen elämässäni on ehkä vaikein askel, mutta kun tiedämme, on helpompi aloittaa toiminta.

Ihmeellistä kysymystä voitaisiin pitää lähtösignaalina, mutta vielä on paljon tehtävää. Muutoksen tekijät ja tavoitteet, joita me saavutamme, merkitsemme heidät, kun ymmärrämme kaiken, mitä haluamme ja ongelmamme estää meitä tekemästä. Otetaan hallita ja aloita työskentely.

Ja nyt kysyn teiltä, ​​mitä tapahtuisi, jos huomenna heräät ja kaikki, mikä aiheuttaa sinulle epämukavuutta tänään, on kadonnut? Aloita kysyä, mitä voit muuttaa elämässäsi. Kuvittele ja luo paremmat päivittäiset mahdollisuudet.

10 kysymystä, joita sinun on pyydettävä, jotta ymmärrät elämäsi Kysy itseltäsi kysymyksiä, jos tiedät, onko elämäsi, josta olit unelmoinut, tai ehkä on aika muuttaa tai muuttaa kaikkea. Uskallatko? Lue lisää "