Se, joka hallitsee vihansa, hallitsee pahinta vihollistaan.

(Kung)

Viha on normaalia ja tavallista, mutta joskus emme tiedä, mitä meidän vihaamme tehdä. Tarkoitan, Sain vihaa, ja mitä nyt teen?? Voimme toimia hyvin tai huonosti, viha on tunteita vaikea hallita. Jotkut tietävät, miten se pidetään hallinnassa, kun taas toiset voivat vain siirtyä pois.

Tässä kerromme teille, mitä tehdä hallitsemaan vihasi. Siellä me menemme!

Valitse tyyli

Ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä, on ajatella, mitä tehdä vihan kanssa, miten meidän pitäisi toimia sen suhteen. Ensinnäkin meidän on tiedettävä Minkälaista ihmistä olemme, kun me vihastumme. Meillä on 4 vaihtoehtoa:

1. Passiivinen tyyli

Monet ihmiset pitävät vihaa tietämättä, että ne ovat repressoivaan. Tämä ei ole positiivinen, koska Se voi aiheuttaa ahdistusta ei tuuleta. Positiivinen on se ne eivät nouse helposti, joka antaa heille mahdollisuuden pohtia sen sijaan, että se toimisi aggressiivisesti. Tämä tyyli sopii hyvin ihmisille, jotka kärsivät masennuksesta.

2. Passiivinen-aggressiivinen tyyli

Tämä on tyyli "Bomba" missä me tukahdutamme vihamme, mutta tiedämme sen ennemmin tai myöhemmin hyödynnetään. Myös tämä viha voidaan esittää hyvin hienovaraisia ​​vihjeitä tai sarkasminäytteitä.

3. Räjähtävä tyyli

Räjähtävä henkilö hypätä milloin tahansa ilman tukahduttamista. hänen Toleranssitaso on hyvin alhainen, niin, että kun hän turhautuu, hän osuu ja satuttaa, kunnes hän vapauttaa itsensä. He ovat ihmisiä, jotka tarvitsevat antaa puhaltaa pöydälle, booli vasten seinää tai heittää vahingollisia sanoja.

4. Voittava tyyli

Voittavan tyylinen henkilö tietää ilmaise vihaa suullisesti. Hän tekee sen sen jälkeen, kun hän on ymmärtänyt, mitä hänelle tapahtuu ja miksi hän on ollut vihainen, ja ilmaisemalla sen sitten oikealle henkilölle olematta mitään aggressiivista.

Valitse strategiamme

Mikä on tyylisi? Tämän jälkeen meidän täytyy ajatella mitä strategiaa valita kun me vihastumme Emme saa unohtaa, että kun olemme vihaisia, toimimme ilman ajattelua, minkä vuoksi on tarpeen pohtia etukäteen.

1. Kysy vihaa

Miksi olen vihastunut? Onko minulla syytä? Mitä minun pitäisi tehdä nyt? Nämä ovat kysymyksiä, joita meidän on kysyttävä omalta vihaltamme. Jos ajattelemme sitä hyvin, Ehkä meillä ei ole mitään syytä olla vihainen tai ainakin antamaan hänelle niin paljon tärkeys. Monta kertaa voimme päästää irti siitä, mikä tekee meistä vihaisia, mutta jos ei, jatka seuraavaan vaiheeseen.

2. Anna vihasi

Älä paina sitä! Se ei ole hyvä, ja se aiheuttaa vain sen, että ajan myötä et voi välttää ulkoistaa sen. Puhumalla jonkun kanssa, huutamalla, menemällä juoksuun, on muutamia tapoja antaa vihasi. Löydä tie! Emme ole kaikki yhtäläisiä, Mikä on tapa vihata ulos?

3. Ilmaise vihaasi sanoilla

Jos puhumme jonkun kanssa siitä, mikä on tehnyt meistä vihaisia, me rauhoittumme. Me olemme uskaltautuneet. Emme saa pitää sitä meille, koska Ehkä olemme väärässä! Henkilö, joka kuuntelee meitä, voi saada meidät näkemään asioita eri tavalla, kuten ne todella ovat.

4. Valitse aika ja paikka

Kun olemme vihaisia pahin he voivat kertoa meille, että me rauhoittumme. Siksi, jos joku on vihainen Mene pois! Viha on hyvin tarttuva ja jos yrität korjata sen, saatat päätyä myös kipeästi. Joten päästä pois tästä tilanteesta ja jo toisessa ajassa ja paikassa, sopivammin, voit puhua kyseisen henkilön kanssa, jotta voit päästää höyryä pois.

5. Kehosi myös taistelee!

Vaikka henkisesti olemme jo jättäneet vihan, ehkä kehomme ei. Kehomme myös kommunikoi, ja se kestää kauemmin kuin irti. Siksi, vaikka emme ole vielä vihaisia, meidän kasvomme tai asennot heijastavat sitä edelleen. Meidän on täällä kävellä, juosta tai suoritettava mitä tahansa toimintaa, joka saavuttaa hajottaa niin että viha jättää meidät kaikin tavoin.

Ja nyt ... tiedätkö jo, mitä voit tehdä vihasi kanssa? Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on määrittää tyyliisi mikä on? Jälkeen, voit valitse seurattava strategia. Tehokkain on pystyä puhumaan jonkun kanssa, mutta pidä mielessä, että sinun täytyy tehdä se sen jälkeen, kun olet rauhoittunut. Vihan aikana olet puhdas jännitys ja voit vahingoittaa, tahattomasti, ihmisiä, joita eniten halua.