On hyvä päästää irti ilman, että sinun täytyy satuttaa

On hyvä päästää irti, mutta on parempi tehdä se ilman rancoria, vapauttaa meidät vihan, vihan ja epätoivon taakasta. Kun voimme päästää rauhallisesti mennä, pelin harkitseminen on paljon vaikeampaa, kannattavampaa, vapaampaa.

Näyttää siltä, ​​että se on ristiriitainen, mutta on mahdollista päästä tuskallisiin ja epäterveisiin tunteisiin. Vaikka on olemassa hetkiä, jotka vaativat voimakasta elämää, on mahdollista tehdä se vahingoittamatta, heittämättä asioita päähänsä ilman, että suunnitellaan tapaa satuttaa niitä ihmisiä, jotka ovat tehneet sen meille..

Miten on mahdollista päästää irti? Kanavointia, emotionaalisen ylivuodon estämistä, tunteiden tuntemista ja mahdollistamme niiden ilmaiseminen mahdollisimman haitallisella tavalla itsellemme ja ympäristölle.

Kärsimys tekee meidät haavoittuvaisiksi

On hyvin monimutkaista, ettei saa tuntea vihaa ja paheksua sellaista henkilöä kohtaan, joka loukkaa meitä itsekkyydestään, asenteistaan ​​ja huonoista toimistaan. Voimme kuitenkin kanavoida tunteitamme prosessin kautta, johon kuuluu:

• Ymmärrä se viha on normaalia, mutta viha vain aiheuttaa enemmän kipua.
• Jokaisen on tutkittava, miten heidän tunteet ilmenevät ja muuttuvat itsensä rancoriksi. Siksi ensimmäinen asia on ottaa näkökulma, anna mielemme ja tilanne itse jäähtyä ja arvioida uudelleen ajatuksemme.
• Itse tosiasiat ovat jo vahingoittaneet meitä, joten se ei ole järkevää itsensä vahingoittamiseen tuhoisilla ajatuksilla ja käyttäytymisellä.
• Pyydä tyytyväisyyttä, korjaamaan tai palauttamaan emotionaalisia osia, joita suhde on ottanut hänen kanssaan, on hyödytön. Ei ole mitään maagisia kaavoja, jotka parantavat haavoja nopeasti.
• Joten, jotta päästäisiin eroon epäonnistuneiden suhteiden raskaasta taakasta, meidän on ensin hyödynnettävä sitä hienoa kapasiteettia, jonka aivomme tarjoaa meille: unohda.
• On vaikea unohtaa, joten alussa meidän on tehtävä työtä, jotta ei kiinnitetä huomiota muistiin ja meitä koskeneiden tuskallisten kokemusten yksityiskohdista.
• Tämä auttaa meitä nopeuttamaan unohtamista ja neutraloimaan mieletön tunteemme. Seuraava askel ei ole pahoillani, älä aseta itseäsi uhriksi ja harkitse mahdollisuutta antaa anteeksi vahinko, jonka ihminen, joka haluaa lähteä elämästämme, tekee meistä.

Anteeksiantaminen ei poista vahinkoa

Kuitenkin paljon etäisyyttä otamme tilanteeseen, anteeksianto ei poista vahinkoa. Se ei myöskään oikeuta mitään, eikä se myöskään vapauta vastuusta niitä, jotka ovat loukkaaneet meitä. Jotta kuitenkin antaisimme kyllä, se auttaa meitä, että ajatuksemme eivät tuhoa meitä, emmekä menetä luottamusta ja kunnioitusta itsessämme.

Jos emme halua tulla turhautuneiksi, katkeriksi, tunnelmallisiksi, pelottaviksi, pessimistisiksi, yksinäisiksi, pakkomielle, syyllisiksi, aggressiivisiksi ja ristiriitaisiksi, on tärkeää antaa anteeksi.

Meidän kaikkien on jätettävä taakse sellainen suhde, joka kärsii negatiivisista tunteista, mikä merkitsee kokemuksiamme negatiivisesti ja joka tuhoaa osan meistä, joita arvostamme tai arvostamme. Tässä mielessä niin sanottu metafora on hyvin havainnollista "Vihan paino":

Kärsivällisyys, joka oli päivän teemamme luokassamme. Jotta voisimme puhua siitä, opettaja pyysi meitä tuomaan perunat ja muovipussin. Kun olimme kaikki istuneet, hän pyysi meitä ottamaan perunan jokaiselle, jota paheksimme..

Kirjoitamme heidän nimensä ja pidämme ne pussissa. Jotkut olivat todella raskaita. Harjoituksen seuraava vaihe olisi viikon ajan kuljettaa laukku hänen kanssaan.

Kuten odotettiin, perunat olivat yhä vaurioituneempia ja olimme jo kyllästyneet kuljettamaan niitä kanssamme kaikkialla. Opimme jo oppituntia, koska pussimme osoitti meille selkeästi päivittäisen emotionaalisen painon.

Vaikka kiinnitimme huomiomme pussiin, jätimme huomiotta asioita, jotka olivat todella tärkeämpiä. Samalla tunsimme, kuinka tunteellisen reppumme sisäpuoli oli mätännyt ja alkoi saada yhä enemmän ärsyttävää.

Ainoastaan ​​tekemällä sen konkreettiseksi ymmärsimme hinnan, jota maksoimme päivittäin, kun pidimme yllä suurta kauhua jotain jo tapahtuneesta ja emme voineet muuttaa. Mitä enemmän paheksumme lisääntyi, sitä enemmän stressi lisääntyi, unettomuutemme ja emotionaalinen huomiomme lisääntyivät.

Anteeksiannon ja vapautumisen puuttuminen on kuin myrkkyä meille josta joka päivä otamme muutaman tipan, mutta joka huonontaa meitä yhtä hyvin. Lyhyesti sanottuna on selvää, että anteeksianto ei ole lahja muille, vaan itsellemme.

Hyvin ajatellen, jos tauko on jo loukannut meitä, ei ole järkevää, että annamme sen jatkaa tietämystämme pitkään. Ei ole järkeä, että jatkamme ruokaa, jota kuljemme emotionaalisessa repussaan.

Kasvaminen oppii hyvästelemään, ja he sanovat, että kasvava oppiminen sanoo hyvästit. Mutta ei näe sinua myöhemmin, ehkä, ehkä. Se on jäähyväiset ilman paluuta, ei paluuta. Lue lisää "