Onko mahdollista ohjata impulsseja? Lisätietoja

Jos usein kysyt itseltäsi syyt toimiinne eikä sinulla ole loogista selitystä heille tai jos yleensä pahoittelet sitä, mitä teette melko usein, ehkä sinun pitäisi oppia hallitsemaan impulsseja, jotka johtavat sinuun toimimaan sellaisella ja tavalla.

Jonkun ajattelemattomuuden seuraukset voivat olla melko vakavia. Ne vaiheet, joita et näe, ne sanat, joita sanot mittaamatta sitä, mitä he aiheuttavat toisessa ... onneksi heillä on ratkaisu. Kuten kaikki tässä elämässä! Ehdotamme, että asetatte kaikki ponnistuksesi impulssiivisuuden muuttamiseksi, jotta olisit parempi toisten kanssa ja olisit rauhallisempi itsesi kanssa.

Hallitsevat impulssit ylittävät anteeksiantoa

Olet varmasti niin tottunut sanomaan "olen pahoillani", että nämä sanat eivät ole enää järkeviä sinulle. Tai ehkä et voi edes ilmaista pahoillani, kun olet loukannut jonkun tunteita. Ja puhumattakaan pyytämällä anteeksiantoa itsellesi, kun olet tehnyt virheen!

Impulsiivisuus voi mennä oikein tai väärin ... kaikki riippuu tilanteesta. Esimerkiksi, jos olet ujo ja harkitsematon teko, päätät kutsua tytön, jonka haluat mennä ulos, ja hän hyväksyy ... onnittelut! Mutta jos teidän impulssienne vuoksi sanot kauhistuttavia asioita kumppanillesi ja joka luo keskustelun tai repeämän, se lakkaa olemasta kyky tulla ongelmaksi.

Tämä ei tarkoita sitä, ettet voi kertoa toiselle, mitä ajattelet tai tunnet, mutta monta kertaa meidän sanamme tulevat nopeammin suusta kuin aivot käsittelevät niitä. Silloin saattaa olla ongelmia, jos asiat eivät mene niin hyvin kuin ajattelitte ja sanat vahingoittavat sinua.

Vinkkejä impulssien ohjaamiseen

Ensimmäisenä askeleena on määritettävä, oletko impulsiivinen henkilö tai ehkä jotain "verborrágica" ilman korjaustoimenpiteitä (vaikka kaikessa on ratkaisu, kuten olemme jo sanoneet). Tätä varten On välttämätöntä, että tarkkailet itseäsi eri tilanteissa.

Miten yleensä vastaat tiettyihin ärsykkeisiin, kuten "osta nyt" -merkkiin? Jos ensimmäinen ajatuksesi on maksaa hyvä määrä rahaa sellaiseen esineeseen, jota ei varmasti tarvita, impulssiivisuus on vahvempi kuin sinun.

Ei ole epäilystäkään siitä, että jos annat muutaman minuutin passin, annat toisen kierroksen myymälässä ja luulet sen paremmin, että ymmärrät, että tämä raha sinun täytyy maksaa vuokra tai ostaa pari kenkiä lapsellesi.

Impulsiivinen ääni, joka saa sinut toimimaan tietyllä tavalla, voi huutaa sinua, mutta jos et anna sen muuttaa elämääsi, ei ole väliä, mitä äänenvoimakkuutta käytät. Sinun täytyy olla se, joka ottaa holvit joka kerta, kun haluat tehdä jotain ajattelematta, että he ottavat sinut vastaan.

Hyvä tekniikka impulsiivisuuden syrjäyttämiseksi on analysoida, mitkä ovat toimiesi tai sanojesi seuraukset. Anna otsikkokohteeni olla "Minun täytyy ajatella paremmin". Näin on helpompaa tehdä oikeita päätöksiä tai ainakin harkittua.

Pään ollessa kylmä, ilman painetta ja perusteellinen tutkimus kunkin päätöksen hyvistä ja huonoista puolista on helpompaa. Tietenkin se on vaivaa, ja se vie aikaa, mutta kun huomaat tuloksia, olet ymmärtänyt, että se on työn arvoinen.

Tyytymättömyys tuo meille impulsiivisuutta

Yhteiskunnassa, jossa elämme visuaaliset ärsykkeet ja mainonta saavat meidät ajattelemaan, että jos meillä ei ole tätä tai emme ole tyytyväisiä. Ikään kuin pari uutta kenkiä tai erittäin kallis laukku ovat masennuksen parannuskeino (mutta se on toisen artikkelin motiivi).

Tyytymättömyys voi aiheuttaa impulsiivisuutta. Ja puolestaan ​​maksaa paljon ... Kun ostat ostoksia (tai parempi ennen kuin lähdet kotiin), kysy itseltäsi, onko ne housut, jotka ovat niin kauniita, että olette nähneet kaupassa, jota tarvitset tai haluatte. Se vastaa myös kysymykseen siitä, mitä minun pitäisi erota ostamaan ne?

Sama voidaan käyttää, kun aiot sanoa jotakin, mikä ei ole oikein. Onko minun tarpeen puhua äänekkäämmin kuin mitä sanani voivat aiheuttaa? Onko todella hyvä, että toinen kuulee suustani, mitä olen valmis sanomaan?

Emme tietenkään saisi aina sulkea ja sopia kaikesta, vaan ehkä jos ajattelemme paremmin rukouksistamme, seuraukset ovat vähemmän drastisia. Sen sijaan, että sanoisit "olet väärässä kaikessa", valitse "ehkä on olemassa asioita, joita voit parantaa". Sanot melkein saman asian, mutta toisella asenteella!

"Älä unohda, että kyky keskeyttää ja toimia ensimmäisellä impulssilla on ratkaiseva oppiminen jokapäiväisessä elämässä."

-Daniel Goleman-

Turhautuminen auttaa meitä kasvamaan Hyvin suuntautunut turhautuminen auttaa meitä kasvamaan ja kehittymään, mutta jos emme pysty sietämään sitä, se vaikuttaa meihin emotionaalisesti. Lue lisää "