Onko mahdollista hoitaa pakko-oireinen häiriö?

Henkilö, jolla on OCD, on sellaisen ongelman uhri, josta kannattaa puhua ja toimia. Pakko-oireinen häiriö ei tarkoita sitä, että henkilö rakastaa tulla tilaukseen, mutta että hän on sairas.

Yleisimmät aistimukset pakko-oireisen häiriön potilailla ovat ahdistus, masennus, levottomuus ja kontrollin tarve. Tämä vaikuttaa jokapäiväiseen elämään, suorituskykyyn ammattilaisena ja suhteessa muihin.

Tähän häiriöön on tehty paljon tutkimusta (ja tutkimukset eivät ole lopetettu, onneksi) tiedetään, että tyypillinen potilaan ympärillä oleva "kierros" voidaan rikkoa milloin tahansa elämänsä aikana. Tällöin on mahdollista poistaa TOC tekemällä ammattilaisen (psykologi tai psykiatri) aiheuttama muutosprosessi.

Askeleet pakko-oireisen häiriön voittamiseksi

Ensimmäinen askel on ratkaista ongelma. Sanojen mukaan se voi tuntua yksinkertaiselta, mutta ei niin paljon toimissa, koska henkilön on hyväksyttävä heidän tilansa. Se on kaikkein monimutkaisin asia. "En ole pakkomielteinen puhtaudesta", "ei ole sitä, että rakastan hallintaa", "En ole koskaan huomannut, etten lattia jalkakäytävälinjoja", ne ovat vain muutamia useampia esimerkkejä todellisuudesta, mutta on olemassa paljon enemmän.

Kun henkilö on täysin tietoinen siitä, että hänellä on pakko-oireinen häiriö (joka voi ilmetä yhdessä tai useammassa toiminnassa), Sinun täytyy suostua kohtaamaan se ja tietysti lyö se. Näin voitte suhtautua myönteisesti ja olla sitoutunut hyväksymään muutokset.

Seuraava askel: sinun on osoitettava olevasi vakuuttunut siitä, että voit voittaa ongelman. Tarkoitan, terapeutin osoittamat tehtävät olisi toteutettava käytännössä, kohtaavat ahdistusta eri tavalla. On yleistä, että kuulemisen jälkeen on vielä ihmisiä, jotka ovat haluttomia muuttamaan käyttäytymistään tai rutiiniaan, aina pelkoa motivoivina.

Vinkkejä pakko-oireisen häiriön hoitoon

Pakko-oireisia ominaisuuksia sairastavien potilaiden hoidossa on tehokkaita tekniikoita. Jotkut niistä ovat seuraavat:

1. Tietoisuus

On tärkeää myöntää, että huolenaiheet ovat järjetöntä ja että niillä ei ole todellista perustaa. Tullin tai rituaalien yhtenä tavoitteena on rauhoittaa ahdistusta, mutta monet pitävät sitä, että jos he eivät tee niitä, jotain äärimmäisen traagista tapahtuu heidän elämässään tai heidän ympärillään..

Jos et pese käsiäsi joka kerta (yksi yleisimmistä OCD: stä), sairastut. Tämän tavanomaisen toiminnan perusteet on siis poistettava, pakotteet ajatella tai toimia aina samalla tavalla ja järjetön ajatuksia.

Huolilla ei ole todellista perustaa, ne ovat yleensä tosiseikkojen liioittelua. Mitä tapahtuu, jos tätä rituaalia ei suoriteta? Elämä jatkuu ilman ongelmia, vaikka on totta, että ahdistus voi lisääntyä. Muutaman minuutin kuluttua se alkaa kuitenkin haihtua.

Katastrofisten tunteiden tai ajatusten poistaminen on prosessissa elintärkeää. Muista menneisyys, kun näitä toimia ei toteutettu eikä mitään pahaa tapahtunut.

2. Ymmärtäminen

Sinun täytyy ymmärtää, että rituaalit eivät ole ainoa tapa rauhoittaa ahdistusta. He vakuuttavat vain siitä hetkestä, kun niitä suoritetaan, mutta muutaman minuutin tai tunnin kuluttua tämä hirvittävä tunne tulee uudelleen näkyviin. Pitkällä aikavälillä ne puolestaan ​​vain pahentavat ongelmaa.

Se on eräänlainen hetkellinen "poistoventtiili", mutta ei missään tapauksessa lopullinen ratkaisu, ei edes osittainen. Ahdistustasojen vähentämiseksi on olemassa muita tehokkaita strategioita, miten hengittää hitaasti, harjoitella meditaatiota tai joogaa, kuunnella rentouttavaa musiikkia, ottaa dip-kylpyamme jne..

Kaikki ne, jotka kärsivät pakko-oireisesta häiriöstä, ovat vakuuttuneita siitä, että jos he eivät suorita tätä tai että rituaali, heidän kokemansa epämukavuus, ahdistus tai hermot jäävät. kuitenkin, testata, että usko on paras tapa kieltää se. Miten? Edellä mainituilla tekniikoilla tai muilla, jotka ovat tehokkaampia kullekin.

3. Hyväksyminen

Sinun täytyy hyväksyäpakkomielteet. On yleistä, että OCD-potilailla on häpeä heidän tilastaan ​​eikä siksi hyväksy sitä. On vaikea kuulla heidän sanovan, että kyseessä on järjetön pakkomielle, rutiini ilman säätiöitä jne. He varmasti välttävät aihetta, he löytävät kaikenlaisen tekosyyn oikeaksi, he pääsevät pois todellisuudesta.

Kukaan ei auta laatikossa. On osoitettu, että mitä enemmän yrität piilottaa jotain, sitä enemmän se tulee esiin. Sama pätee myös siihen, että ongelma on kiellettävä, koska sitä vahvistetaan. Mieli on koulutettu toistamaan samat parametrit uudestaan ​​ja uudestaan, koska se tuntuu mukavalta tässä asennossa. Kun jotain epätasapainoa, joka rutiinia, ei tiedä "missä juosta", on kuin "kulmautunut".

Ne, jotka kärsivät pakkomielteestä tai pakosta, käyvät läpi tämän prosessin uudestaan ​​ja uudestaan. On kuitenkin vaikeaa päästä pois mukavuudesta, heidän on ymmärrettävä, että jos he pitävät tätä kantaa, he voivat kärsiä paljon vakavammista seurauksista. Esimerkiksi perheenjäsenten tai parien syrjäyttäminen, lakkaa olemasta tehokkaita työssä, et löydä rakkautta jne..

Lisätään myös, että OCD edellyttää irrationaalista pelkoa ajatuksesta katastrofista, tragediasta, huonoista uutisista. Et voi aina välttää vaaraa, mutta olla varovainen, ei mitään muuta.

Kognitiivinen käyttäytymishoito

Eri kirjoittajat väittävät, että CBT on paras strategia tämän häiriön ratkaisemiseksi. Tästä lähestymistavasta on myös mahdollista käsitellä tämäntyyppisten potilaiden masennusta tarvittaessa. CBT keskittyy potilaan kognitiivisten skeemien muutoksiin, jotka ohjaavat tällä tavoin heidän pakkomielteitään ja käyttäytymistään (Peralta, 2014).

Toisaalta tämäntyyppisten häiriöiden haittana on, että hoito alkaa, kun ongelma on edennyt. Psyykkisiä sairauksia koskevien tietojen ja väärien uskomusten puuttuminen viivästyttää näiden potilaiden väliintuloa. Emme kuitenkaan saa joutua pessimismin, päinvastoin, Kun häiriö on havaittu, meidän täytyy päästä alas töihin ja näemme, kuinka vähän päivittäin päivittäin paranee huomattavasti.

Järjestys ja häiriö "Tiedän minun häiriöni", "älä koske asioihini tai vaihda paikkoja", meillä kaikilla on erilaisia ​​tapoja nähdä elämä ja asettaa asiat kunnossa. Lue lisää "