Puhuminen tunteistamme muiden kanssa on terapeuttista

Joskus piilotamme tunteemme, kun olemme muiden ihmisten kanssa. Olemme häpeissämme myöntää, että tunnemme tunteita, joita pidämme negatiivisina ja että me uskomme erehdyksessä meitä näyttämään heikkoina muiden silmissä. Haluamme olla emotionaalisesti vahvoja, eivätkä melkein mitään vaikuta niihin ja antaa kuvan "kypsästä ja järkevästä henkilöstä".

Totuus on, että rationaalisen ajattelun harjoittaminen ja pyrkimys olla kypsempi joka päivä on hienoa. Ensinnäkin itsellemme, että käytännössä voimme päästä eroon tarpeettomista ongelmista. On myös totta, että suhteet toisiinsa yleensä parantuvat, eivät liioittele tapahtumia, osaa hallita tunteita oikein ja toimia toiminnallisesti ja järkevästi myös ympäristöön..

kuitenkin, Tämä ei tarkoita sitä, että lopetamme ihmisten olevan: Koko elämämme aikana, väistämättä, me tunnemme kurjuutta, ahdistusta tai vihaisia ​​enemmän kuin haluaisimme. Siksi, koska se on jotain luonnollista, paras, mitä voimme tehdä, on normalisoida se, ei piilottaa ja käyttää itseämme. Tietenkin, aina maltillisesti: vaikka puhumme tunteistamme muiden kanssa on terapeuttista, niiden kyllästäminen voi olla meitä vastaan.

Miksi puhumme tunteistamme hyödyttää meitä?

Olipa se negatiivinen tai positiivinen tunne, niiden jakaminen muiden kanssa on aina hyödyllistä. Jos kyseessä on positiivinen, koska se lisää niitä ja voi johtaa juhliin tai miellyttävään aikaan, joka ei halua kertoa kumppaneilleen, että hän on saanut työn edistämisen??

Meillä on myös useita syitä jakaa negatiivisia tunteita. Tärkein on, että asettamalla ne pöydälle vältämme pääsemästä pois tästä tunteesta ja lisäämme mahdollisuuksia ottaa vastuu sen sääntelystä. Samaan aikaan, kun teemme, sallimme näyttelyn, joka tekee tunteesta taipuvaisen laskeutua. Puhumalla siitä, voimme paljastaa tunteen aiheuttavan tilanteen muihin näkökohtiin, jotka ovat usein vähemmän katastrofaalisia kuin alkuperäiset.

Kun yritämme poistaa tunteen, kuin jos se olisi lause, joka on kirjoitettu kynään millä tahansa paperilla, se, mitä me luomme, on tunteen lisääntyminen. Sanomme itsellemme, että "meidän ei pitäisi olla tällaisia", ja tämä kysyntä lisää painetta. Seurauksena on, että saamme ahdistusta ja epämukavuutta, mikä puolestaan ​​aiheuttaa tunteiden voimakkuuden.

Kun jaamme tunteen, hyväksymme tunteen, annamme sen olla ja olla kehossamme. Tällä tavoin vähennämme sen intensiteettiä.

Toisaalta, tunteistamme puhuminen parantaa suhteita. Annamme toiselle tuntea luottamuksellisen, joku, johon olet asettanut luottamuksesi, ja tämä merkitsee suurta arvostusta ja hellyyttä tätä henkilöä kohtaan, joka tuntee olette ottaneet huomioon.

Kaksi päätä on aina parempi kuin yksi, mikä tarkoittaa, että jos kerrot ongelmasi tai puhutte siitä, miten sinusta tuntuu toisen henkilön kanssa, luultavasti On helpompaa löytää ratkaisu, joka voi auttaa sinua. Joskus tunnemme niin emotionaalisesti, että emme voi nähdä, mitä muut voivat nähdä ilman liikaa vaivaa.

Milloin puhua tunteistani muiden kanssa?

Joka kerta, kun tuntuu painonne sisälläsi, solmu, joka ei salli sinun ajatella selkeästi puhumattakaan tehokkaasti, on kätevää, että jaat sen. Se voi olla parhaan ystäväsi, vanhempiesi tai psykologin kanssa. Olkaa niin kuin se onkin, kaikkein suositeltavin asia on, että et pidä sitä itsellesi.

On tilanteita, joissa on hyvin vaikea puhua tunteista, mutta meidän on oltava rohkeita, poistettava häpeä polulta ja tehtävä päätös tehdä niin..

Esimerkiksi kun kumppani tekee jotain, jota emme pidä. Eikö olisikaan parempi kertoa teille, miten tuntuu, sen sijaan että olisimme hiljaa ja räjähtäneet? Jos emme tee, mitä tapahtuu, on, että lasi alkaa ylivuotoa ja sitten tapa ilmaista, miten sinusta tuntuu, ei ole menestynein.

Aloita aina itsesi vastuussa tunteistasi. Tätä varten lauseen on alettava "tunnen ...", jota seuraa syyt ja lopuksi aina hyvä suhde, hyväksymällä toisen näkökulma.

myös Voimme jakaa mitä tapahtuu meille ihmisillä, joilla ei ole mitään tekemistä ongelman kanssa, kuten ystävä. Hän antaa meille näkemyksensä ja auttaa löytämään ratkaisuja. Älä vain kuulu muiden ihmisten kritisoimiseen, koska silloin saat päinvastaisen vaikutuksen: negatiivisuus kasvaa enemmän.

Ilmaise tunteitasi aina kun voit, olet ihminen ja on luonnollista saada ne. Meillä kaikilla on ne. Vältä niiden laskemista, ettet tee sinua vahvemmaksi, ellei päinvastoin, koska se toimii sinulle ahdistukseksi mahdollisen hylkäämisen vuoksi.

On hyvin epätodennäköistä, että sinut hylätään pahan tunteen vuoksi, koska ihminen on taipumus olla empaattinen, mutta jos näin tapahtuu, se ei ole ongelma, eikä se tarkoita mitään sinusta. Muista se puhuminen ongelmista ja tunteista ei vain hyödytä sinua, ympäristösi tuntevat myös, että luotatte niihin ja linkki vahvistuu.

Tunteiden tunnistaminen ja ilmaiseminen On tärkeää kiinnittää huomiota omiin tarpeisiin ja toiveisiin ja ilmaista tunteitamme ja tunteitamme. Tässä artikkelissa selitämme, miten tunnistaa ja ilmaista tunteitamme ja niiden merkitystä. Lue lisää "