Teemme samanaikaisesti liian monia asioita

Elämme maailmassa, joka liikkuu hyvin nopeasti. Kuljetukset ja ihmisten välinen viestintä ovat mahdollistaneet sen, että olemme lähempänä kuin koskaan ja mahdollisimman lyhyessä ajassa.

Joka kerta kun olemme tottuneet elämään, joka on täynnä näyttöjä, viestejä, ääniä ja samanaikaisia ​​keskusteluja. Vaikka etäisyydet lyhenevät, meitä on ylikuormitettu tehtävillä ja tehtävillä.

Mutta mitkä ovat seuraukset siitä, että liikaa asioita tehdään samanaikaisesti?

Mitä tapahtuu, kun teemme samanaikaisesti liikaa asioita?

Yritä kaukana sukupuolieroista Monien toimien kattaminen heti voi tehdä meistä ei niin tuottavia kuten voisimme olla, jos keskitymme yhteen tehtävään, kunnes me lopetamme sen.

Tarvitsemme nopeita ja yhä tiiviimpiä vastauksia yhteiskunnassa, josta on tullut yhä välitöntä. Siinä meren meressä Meidän on valittava tärkeimmät tehtävät ja keskitettävä huomiomme niihin.

Aivomme, tuo ihana elin, ovat rajallisia. Ilmeisesti paljon informaatiota käsittelevä käsittely saa meidät romahtamaan ja tekemään enemmän virheitä suoritettavassa tehtävässä.

Tuloksena on, että päivän päätteeksi olemme saattaneet istua, ja tunsimme, että olemme todella tehneet mitään ja että se on käytetty loppuun..

Parempi vähän ja hyvin kuin paljon ja huonoa

Jotta vältytään siitä, että olemme tuulimyllyssä tuulen tuulella, On parempi suunnitella päivä ja asettaa realistiset tavoitteet, selkeitä ja kohtalaisia ​​vaikeuksia.

Siksi aina On hyvä saada esityslista kätevästi jossa, ilman häiriötekijöitä, merkitsemme tehtävät, joita aiomme tehdä aamulla aamulla.

On myös hyvä luetteloida toimintoja eri luokkiin. Esimerkki organisaatiosta voisi olla:

• Työ: realistiset tehtävät työssä
• Sosiaalinen: sitoumukset, viestit perheelle / ystäville ja sosiaalisten profiilien päivittäminen
• Vapaa-aika: urheilu, tanssi, musiikki, meditaatio ...

niin, Jos määritämme tehtävänämme ja järjestämme itsemme, suorituskykyämme jokaisessa heistä paranee ja se ei ole ohi.

Jos haluamme tehdä kaiken, emme tee mitään

Emme voi tehdä kaikkea, se on todellisuus, jonka meidän on oletettava. Joskus asetamme liian monia tavoitteita yhdessä päivässä, jota emme nyt täytä.

Ja silloin pettymys tulee: "En ole onnistunut", "Olen hukannut aikaa", "En pysty täyttämään sitä, mitä ehdotan".

On parempi valita muutamia tehtäviä ja tehdä ne hyvin. On myös tärkeää sanoa ei niille, joita tiedämme, että emme aio toteuttaa, ja sitoumuksiin, joita hankimme ympärillämme olevien ihmisten kanssa..

Vaikka on aikoja, jolloin meidän on oltava siellä, kun on kyse sitoumuksista, joita jos toisin tehdään, ei ole mitään ongelmaa, on parempi antaa vilpitön selitys ja tarjota realistisempi vaihtoehto, joka on meidän toimintamme mukainen.

Keskity jokaiseen vaiheeseen

Pääset tien päähän nauttimaan jokaisesta askeleestamme. Nauti jokaisesta pienestä eleestä, jonka annat tavoitteen saavuttamiseksi, ajattelematta paljon tulevaa tulosta, on avain hyvän saavuttamiseen.

Tietenkin meidän on pidettävä yllä illuusion, mutta monta kertaa ennakoimme tulevia epäonnistumisia, jotka eivät auta meitä olemaan parempia, meitä halvuttamaan ja estämään meitä yrittämästä.

Tuloksena on, että puolitamme tehtävät puoleen ja jätämme avoimia kysymyksiä. Ja silloin voimme tuntea, että ahdistus tuntuu, että meillä on jotain vireillä.

Ja kun ne kerääntyvät, meillä on cocktail "olisi pitänyt tehdä" ajatuksia, jotka tekevät meistä vähemmän tehokkaita ja joilla on käsitys siitä, että tehtävä vie enemmän aikaa kuin se todella tekee.

Palauta hiljaisuus

Tässä maailmassa, joka on täynnä ärsykkeitä, me olemme unohtaneet hiljaisuuden. Hiljaisuus on loistava tilaisuus olla vapaa.

Autot, hälytykset, ilmoitukset ja ilmoitukset tulevat päivittäin päivittäin, mikä aiheuttaa mielemme muuttamaan huomion keskipistettä muutaman sekunnin välein, jotta voimme huolehtia siitä, mitä ääniä.

Mutta hiljaisuus ei ole vain rauhallista korville, vaan myös päästä pois kuvista ja tuoksuista. Hiljaisuus on päästä pois kaikesta stimulaatiosta paitsi meidän.

Tarvitsemme suojeltujen metsien ja suoten vastaavan henkisen ekosysteemin hoitamiseksi

siksi, konkreettisia, järjestä ja harjoita hiljaisuutta saadaksesi kaiken irti siitä, mitä teet. Ja sen sijaan, että olisit monien asioiden tekeminen joka päivä, valitse ne, jotka voit tehdä.