Onko urheilulla velvoitteita seurauksia?

Tennis, juoksu, jalkapallo, koripallo, melonta, voimistelu, yleisurheilu, surffaus, ratsastus ... On niin monta tapaa, että on lähes mahdotonta, ettemme pidä siitä. Urheilun harjoittaminen antaa meille paljon hyötyä kehollemme ja mielellämme ... mutta ole varovainen! On olemassa tiettyjä tekijöitä, olosuhteita ja tilanteita, jotka voivat kääntää tahdon tulliksi. Siten voimme tehdä urheilua velvollisuudella eikä nauttimalla aikaa, jolloin harjoitamme.

Yleensä kun meitä liikkuu on sitoutuminen tai tarve, sisäinen motivaatio, joka on läsnä alussa ja joka antoi meille toiminnan itsessään, häviää. Siksi, ellei asiantuntija suosittele oman terveyden vuoksi, että päivittäinen velvollisuus pelata urheilua ei ole palkitsevaa eikä suositeltavaa..

pakkomielle

Joidenkin fyysisten aktiviteettien suorittaminen kahdesti tai kolme kertaa viikossa on monenlaista emotionaalista, psykologista ja fyysistä hyötyä. Toisaalta se voi auttaa meitä irrottamaan helpommin velvoitteista tai huolenaiheista, vahvistamalla itseämme mahdollisista stressihuippuista. Lisäksi se on luonnollinen antioksidantti: se viivästyttää ennenaikaista ikääntymistä ja parantaa emotionaalista vakautta.

Ongelma on, kun käytämme jotain terveellistä, mikä tekee siitä vaarallisen. Jos urheilusta tulee pakkomielle Se voi aiheuttaa tärkeitä psykologisia häiriöitä, kuten vigorexiaa tai dysmorfofobiaa ja muita syömiskäyttäytymiseen liittyviä ongelmia., kuten bulimia tai anoreksia nervosa. Se voi jopa aiheuttaa ahdistusta, joka muuttuu syvään masennukseen tai ikuiseen melankoliaan, jos se jatkuu.

Maskit muut ongelmat

Yksi tärkeimmistä syistä meidän on harjoitettava urheilua on nähdä itsemme paremmin peilissä. Ne, joilla on muutama kilo, auttavat heitä vähentämään kehon rasvaa; ne, jotka haluavat säilyttää kuvionsa, antavat heille mahdollisuuden pitää lihaksensa hyvässä kunnossa.

Urheiluvelvollisuus heikentää itsestään sen kohtalaisen käytännön raporttien tuomia etuja.

Mutta joka tapauksessa, meidän on kiinnitettävä huomiota signaaleihin, joita kehomme lähettää meille. Jos päivä, jota et voi käyttää ajan, energian tai halun puutteen vuoksi, tuntuu pahalta, peruuttamisoireyhtymän lisäksi mielesi ei ole sopusoinnussa. Kun olet riippuvainen jotain hyvin, voi tapahtua kaksi asiaa. Tai että jokin ei anna sinulle mitä todella haluat tai on jokin muu tekijä tai tosiasia, joka on peitetty.

Esimerkiksi on hyvin yleistä pakottaa itsemme tekemään urheilua, koska näin pääsemme eroon ongelmista. Mutta mikään ei ole kauempana todellisuudesta: konfliktisi jatkuu siellä ja siitä riippumatta, kuinka monta tuntia olet käyttänyt harjoitteluun. Et voi ratkaista meitä kiertämällä niitä, pakenen tai turvautumalla muuhun toimintaan. Siksi, kun jätät sen päivän tekemään sen, ahdistus, jonka olet yrittänyt naamioida, tulee pintaan.

Mielialan muutokset

Urheilu on erinomainen tapa tuottaa luonnollisesti endorfiineja. Nämä opioidipeptidit pehmentävät kipua ja luovat tunnetta syvästä hyvinvoinnista. siksi, Urheilu auttaa meitä ylläpitämään hyvää huumoria, vähentämään surua ja vahvistamaan immuunijärjestelmämme.

Mutta kun kärsimme siitä, että voimakas riippuvuus tuntuu, havaitsemme rasittavuutta, ärtyneisyyttä, hermostuneisuutta ja ahdistusta. Tämän vuoksi kärsimme todellisesta paradoksista: Urheilu harjoitti voimakkaasti meitä onnelliseksi, mutta yhdestä pisteestä kärsii siitä, että se on keskeinen.

Painopisteiden muuttaminen

normaalisti, ihmiset, jotka viettävät useita tunteja päivässä kuntosalilla, tekevät niin varastaa aikaa muista harrastuksista, ystävyydestä ja toiminnasta. Tässä tilanteessa ihmiselle on ominaista, että heidän henkilökohtaisten suhteidensa ympyrä vähenee yhä enemmän. Lisäksi ne ovat myös pakkomielteisiä ravitsemuksesta.

Näin ollen yhä harvemmin tapauksia, kun he menevät lounaan tai illalliseksi ystäviensä kanssa. Heillä ei ole oikeutta irrottaa eräänä päivänä, koska heillä on tunne, että jos he tekevät, he menettävät kaiken, mitä he ovat voittaneet. Urheilun tekeminen velvollisuutena, näissä tapauksissa upottaa ne rutiiniin, joka tekee niistä vankeja.

Mikä on lasten kanssa?

On hyvin terveellistä harjoittaa pieniä ihmisiä harrastamaan urheiluun liittyviä vapaa-ajan aktiviteetteja. Tällä tavoin ne parantavat taitojaan ja sosiaalisia ja motorisia taitojaan ja rikastuttavat arvojensa ja itsenäisten käyttäytymisensä ohjelmistoja. Tässä mielessä lapsen osoittaminen oppituntien ulkopuolisiin luokkiin voi lisätä aistillista ja polymodaalista stimulaatiota, mikä edistää täydellisempää ja kattavampaa kehitystä.

Jos fyysinen aktiivisuus, jota aiot suorittaa, ei kuitenkaan täytä sinua, tulee vähitellen emotionaalinen taakka, joka varmasti päätyy negatiivisesti muihin elämäsi alueisiin.

Usein on taipumus ajatella, että kaikki lapset pitävät jalkapalloa. Ja siksi on hyvä, että viikonloppuisin he pelaavat liigapelejä joukkuetoverinsa kanssa. Mutta ennen kuin teet päätöksiä hänelle, On kätevää, että huomaat poikasi: hänen kykynsä, visuaalisen moottorikoordinoinnin, harrastukset ... Ja anna hänen ilmaista, miten hän tuntee, kun hän pelaa joukkueessa ja erityisesti, jos hän on onnellinen harjoittelemalla tätä urheilua.

Muista, että urheilu on jotain positiivista ja erittäin terveellistä, voit harjoittaa erilaisia ​​heitä erikseen tai tiiminä. mutta On tärkeää, että et hallitse elämääsi tai merkitse suhteitasi toisiin, mutta että se on työkalu, joka on onnellesi käytettävissä päivittäin.

Urheilu, miten psyykkinen elämämme todella paranee? Urheilu näkyy monissa oppaissa, joissa puhutaan terveistä suuntaviivoista. Mutta mitä se todella hyödyttää meitä psykologisella tasolla? Lue lisää "