Oletetaan teeskentelevän, että menemme ja päädymme olemaan

Tehdään niin kuin jos kaikki hyvä olisi jo meille, niin että se saavuttaa meidät ennemmin. Tehkäämme ikään kuin olisimme jo onnellisia niin, että tunteemme vakuuttavat meidät siitä. Uskomalla joka päivä tiukasti ja vakaasti, että ansaitsemme sen, mitä haluamme, ei ole itsekkyyttä, vaan se on ensimmäinen askel kohti henkilökohtaista kasvua.

Ajatelkaamme sitä hetkeksi: jos emme vakuuta itseämme siitä, että voimme ja meidän pitäisi jättää masennus, onneton suhde tai työ, joka loukkaa oikeuksiamme, kukaan muu ei tee.. Aito sankari, joka on antanut sinulle mahdollisuuden jättää useita kertoja niille tärkeille mustille reikille, joihin olet upotettu, on ollut sinä, ja tapa, jolla olet saavuttanut sen, on epäilemättä rauta-tahto ja ajatus, joka oli selvä sen tavoitteesta.

"Te ansaitsette parhaan parhaan, koska olet yksi niistä ihmisistä, jotka tässä kurja maailmassa ovat edelleen rehellisiä itselleen"

-Frida Khalo-

nykyään, On hyvin yleistä nähdä teoksia, kirjoja ja mielenkiintoisia julkaisuja, joissa meitä kannustetaan tulemaan toimitusjohtajaksi (Englanninkielinen lyhenne toimitusjohtajan tai toimitusjohtajan espanjaksi) omasta aivostamme. Ennen kaikkea yritetään asettaa pöydälle tarve, että kaikki meistä ymmärtävät, miten aivot toimivat, jotta he voisivat valvoa enemmän prosessejaan.

Itse asiassa, jos on jotain, mitä me kaikki tiedämme pitkään, se on se ihminen on monimutkainen kokonaisuus, jota ohjaavat ja hallitsevat tunteet. He ovat niitä, jotka meidät puristavat, ohjaavat meitä, tekevät meistä humalassa dopamiinilla, serotoniinilla ja oksitosiinilla ja ne, jotka joskus liittyvät meihin, siinä kemiallisessa haaksirikossa, joka hukuttaa meidät pysyviin surullisuuteen ja avuttomuuteen.

Nyt joskus on myös erittäin tärkeää nostaa aivojemme toimitusjohtajana, jotta voimme hallita ja ohjata meitä kohti muutosta: kohti hyvinvointia. Selitämme, miten se tehdään.

"Emotionaalinen sieppaus" estää meitä kasvamasta

Aivojemme negatiivisuuden epäkohdan voittaminen positiivisen neuroplastisuuden edistämiseksi ei ole helppoa. Se ei ole ensinnäkin, koska monet meistä ovat aivoissa "toimeenpanevana johtajana", riippuvainen harjoittelemaan itsekritiikkiä ja vaikuttamaan toistuvasti samoihin ideoihin ja rajoittamaan asenteita kuin pieni hamsteri, joka kiertää pyöräänsä. pelit.

Monet ihmisen käyttäytymisen asiantuntijat kutsuvat tätä yleistä käytäntöä "lapsen logiikaksi". Toisin sanoen, ne ovat hetkiä, joissa sallimme itsellemme, että negatiiviset tunteemme siepataan, kunnes saavutamme äärimmäisen epävarmuuden. Jos haluat ymmärtää sen paremmin, mietitään yksinkertaista esimerkkiä: työssä olemme tehneet virheen, että epäonnistuminen on puolestaan ​​merkinnyt sitä, että toiset kärsivät tästä huolimattomuudesta.

Mielemme pitää toistuvan yhä uudelleen "Olen idiootti, en ole sen arvoista". Aivot puolestaan ​​tehostavat tätä tilannetta muistuttamalla teitä menneistä virheistä ja jopa aina, kun olit kertonut kotona "Kätevä" mikä sinä olet.

Tunteesi ovat kuljettaneet sinut hamsterin pyörään, jossa tehostetaan negatiivista tunnea, kunnes sinut tukahdutetaan, kunnes upotat sinut täydelliseen avuttomuuteen. Sen sijaan, että kerrot itsellesi "Tein virheen, aion oppia häneltä ja huomenna teen paremmin", olet valinnut suoraan sijoittavan adjektiivin "Olen idiootti".

Tämäntyyppiset negatiivisuuskysymykset, jotka luonnehtivat meitä elämämme eri hetkinä, ohjaavat hyvin tiettyjä prosesseja. Meidän tunnelmamme ovat täysin hallittavissa.

Jotta voisimme tulla aivojemme todelliseksi toimitusjohtajaksi, meidän on valvottava näitä henkisiä prosesseja ikään kuin olisimme todellisia johtajia eikä alivaihtoehtoa, joka antaa itsensä alistettua..

Mennään kuin olisimme vakuuttaneet itsemme siitä, että voisimme olla

Neurotiede asettaa meille mahdollisuuden ymmärtää, miksi näitä negatiivisia tunteita me joskus viedään pois. Esimerkiksi yliaktiivinen amygdala haluaa myös kuljettaa meidät uudelleen ja uudelleen pelon kulmaan. Harvardin yliopiston äskettäin tekemän tutkimuksen mukaan aivopuoli, joka liittyy aina moottorikäyttöön, voisi liittyä myös emotionaaliseen sääntelyyn.

"Kun annat itsellesi sen, mitä ansaitsette, houkuttelet mitä tarvitset"

Kuten näemme, aivomme on kokonaisuus, jossa tunteilla on voimaa ja missä henkiset prosessit virtaavat monta kertaa näiden perusteella. Jos oletetaan, että passiivinen asenne näissä tapauksissa on rohkaiseva henkilökohtainen luopuminen ja selkeä kyvyttömyys olla vastuussa omasta onnestamme.

Katsotaan alla, miten voimme aloittaa positiivisen neuroplastisuuden edistämisen, hyödyllisen ja että voimme saavuttaa elintärkeitä tarkoituksia.

Neljä kysymystä vastustuskykyisempien aivojen saamiseksi

Ajattele kuin olisimme iloisia voidessamme olla onnellisia. Onko tämä fantasia, edullinen itsepalvelukäsikirja? Ei oikeastaan, tämä lause sisältää syviä sisäisiä mekanismeja, joiden avulla he voivat pohtia neljää yksinkertaista kysymystä.

• "Minä olen todella?": Joka kerta kun kerrot itsellesi, että olet kömpelö, ettet ansaitse olla rakastettu, että olet epäonnistunut tai että sinulla ei ole taitoja saavuttaa tätä unta, kysy itseltäsi, onko se todella totta. Jos haluat olettaa, että ajatuksemme eivät ole mitään parempia kuin kertoa meille seuraavista: "Juuri nyt tuntuu hankalalta, mutta olen voinut voittaa itseni ja BE, jotka ansaitsen".

• Kuka tai mikä estää minua saavuttamasta sitä, mitä haluan? Kun pyydämme tätä kysymystä, meidän on oltava täysin rehellisiä. Suurimman osan ajasta olemme ainoat vastuulliset, koska olemme rajoittaneet asenteitamme.

• ¿Millaisia ​​tunteita tunnen nyt??

• Onko tämä edellinen tunne auttaa minua saamaan mitä haluan?

Nämä kaksi viimeistä kysymystä liittyvät toisiinsa. Jos se, mitä tunnen koko päivän ajan, on pelko ja epävarmuus, on hyvin selvää, että en jätä mustaa reikää, johon minä löydän. Kuitenkin, jos yritän vakuuttaa itseni siitä, että olen vahva, että olen kykenevä ja että ansaitsen sen, mitä haluan kiinteillä ajatuksilla, joka päivä avautuu meille toisten mahdollisuuksien ovi.

Tunteiden mykistäminen myrkyttää sielua Emotioiden vaimentaminen ei ole asenne, joka johtaa meidät onnelliseen loppuun, mutta täynnä katkeruutta, ongelmia ja kivuja ilman lohdutusta. Lue lisää "

Kuvat Akira Kusavalta