Hae:
Missä määrin voimme muuttaa persoonallisuuttamme?
Kuinka monta kertaa kuulemme jonkun selittävän, että hän ei voi muuttaa, koska "se on niin"? Kuinka monta kertaa olet tuntenut, että et voi toimia eri tavalla, koska ne ovat tiettyjä kallistuksia sisälläsi? Kaikissa näissä tapauksissa puhumme persoonallisuudestasi: ominaisuuksista, jotka määrittelevät meidät ja tekevät meistä ainutlaatuisia. Mutta ... missä määrin voimme muuttaa persoonallisuuttamme??
Persoonallisuutemme ei ole geenien täysin määritelty, ja sen ansiosta voimme puuttua ja saavuttaa muutoksia. Itse asiassa, jos teet vähän liikuntaa ja katsot taaksepäin, huomaat, että säilytät osa persoonallisuuttasi ja toiset eivät. Ehkä nyt olette ystävällisempiä tai epäkohteliaampia, järjestäytyneempiä tai anarkisempia, melankolisia tai henkisempiä jne..
Siksi ja koska se on niin tärkeä käsite psykologiassa, tässä artikkelissa puhumme siitä, mitä persoonallisuus on ja miten voimme tietoisesti vaikuttaa siihen tapahtuviin muutoksiin..
Mikä on persoonallisuus?
Persoonallisuuden määritelmiä on useita, todellisuudessa liian monta. Useimmat ovat kuitenkin samaa mieltä persoonallisuus on psykologinen rakenne, joka viittaa "Ryhmän piirteitä (psyykkisiä ominaisuuksia), jotka yksilöllä on ja jotka määrittävät heidän käyttäytymisensä, ajatuksensa ja tunteitaan".
Kaikissa olemassa olevissa persoonallisuuden piirteissä voidaan löytää kahta tyyppiä: temperamenttipiirteet ja luonteenpiirteet. Vaikka luonteenpiirteet ovat käyttäytymissuuntauksia, joilla on suurempi geneettinen ja biologinen taakka (olemme syntyneet näiden ominaisuuksien kanssa), luonteenpiirteiden määrittely tai määrittely olisi pikemminkin ihmisen ja ympäristön välisen vuorovaikutuksen tulos..
Yhteenvetona, Luonteenpiirteiden ryhmässä löydämme joitakin, jotka ovat perus- ja yleismaailmallisia hahmot, riskien välttäminen, impulssi, aktiivisuus ja pysyvyys. Ja toisaalta luonteenpiirteiden ryhmässä ovat itseohjaus (luottamus ja kyky ohjata käyttäytymiseen arvokkaita tavoitteita itsellesi), osuuskunta ja Transcendence (esteettisen ja hengellisen maku).
Kaikki nämä piirteet, sekä luonteen että luonteen piirteet, muokkaavat persoonallisuutta ja erottavat meidät muista. Toisin sanoen, kaikilla ihmisillä on nämä piirteet, ja me eroamme sen mukaan, kuinka merkitty meillä on piirre tai muu. Psykologiassa, teknisesti, emme sano, että jollakin ei ole impulsiivisuutta tai että hänellä on pysyvyyttä. Pikemminkin sanomme, että jollakin on erittäin alhainen impulsiivisuus tai erittäin korkea pysyvyys, koska ominaisuudet ovat asteittaisia käsitteitä.
"Meillä kaikilla on valo ja pimeys. Tärkeää on se, mitä päätämme tehostaa ".
-H. K. Rowling-
Voimmeko muuttaa persoonallisuuttamme?
Vastaus on hyvin selvä: Kyllä, voimme muuttaa persoonallisuuttamme ja vaikuttaa myös suuntaan ja asteeseen, johon haluamme muutoksen tapahtuvan. Vaikka osa persoonallisuudesta on peritty, se ei ole lopullinen geneettinen konfiguraatio, kuten joidenkin oireyhtymien tapauksessa (esimerkiksi Fragile X- tai Down-oireyhtymä). Ja persoonallisuutena yksi suodattimista, joita käytämme suhteessa maailmaan ja maailma on muuttuva ympäristö, on järjestelmä, jolla on kyky muuttaa.
Merkkiominaisuuksia on helpompi muuttaa: niiden geneettinen vaikutus on pienempi ja ne ovat kehittyneet (pääasiassa) vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa.. Kun hoidossa pyritään muuttamaan sellaisia piirteitä, jotka ovat temperamenttisia, kuten impulsiivisuutta, henkilöllä on taipumus kokea enemmän vastustuskykyä. Kestävyydellä ja omistautumisella saavutetaan kuitenkin usein positiivisia tuloksia.
Vaikka henkilö on kehittyneempää, persoonallisuuden muuttaminen on mahdollista. Yleensä tapahtuu mitä suurempi henkilö on, sitä enemmän vastustuskykyä esiintyy yleensä:sitä, mitä haetaan, on muuttaa tapaa, jolla me tunnemme itsemme. Sama, joka on "kypsennetty" matalalla tulella vuosia.
Tästä syystä, monta kertaa ihminen välttää muuttamasta persoonallisuutensa joitakin piirteitä ja anteeksi itseään iässä tai siinä, että "se on niin ja se on ollut niin koko elämän ajan". Mutta nämä ovat tekosyitä! Persoonallisuuden muuttaminen on mahdollista iästä riippumatta, ja kyseiset muutokset asettavat asianomaiset henkilöt. Tässä on kuitenkin kysymys: kuinka voimme muuttaa persoonallisuuttamme?
Miten voimme muuttaa persoonallisuuttamme?
Henkilökohtaisen muutoksen havaitsemiseksi tarvitaan syvä ja jatkuva psykologinen työ. Ensinnäkin on tärkeää, että henkilö todella haluaa muuttaa. Toiseksi, pienet päivittäiset muutokset on tehtävä lyhyellä aikavälillä.
Pitkäkestävät ja positiiviset muutokset ovat niitä, jotka on kypsennetty "yli liekin". Jos aiot vaihtaa persoonallisuuttasi yön yli, koska teidän tapaasi tuo ongelmia, olen pahoillani, että lähetystyösi on jo epäonnistunut, vain lähestymistavalla. Aiot "pudota kasvoillesi" seinää vasten ja toisaalta, jos muutoksia tapahtuu (joskus tapahtuu ihmeitä), on todennäköisempää, että palaat asemaan, jonka olit lyhyessä ajassa.
Muista: sinun tarvitsee aikaa psykologiselle järjestelmälleen uudelleenjärjestämiseksi ja oppia toimimaan eri tavalla. Sinun on tunnistettava, mitä piirteitä haluat muuttaa ja mihin päivittäisiin käyttäytymiseen nämä piirteet heijastuvat. Suosittelen, että teet luettelon kaikesta, mitä haluat muuttaa ja päästä töihin niiden muutosten kanssa, jotka ovat vähemmän keskeisiä teissä tai jotka luulet maksaa sinulle vähemmän. Yleensä yksi liittyy toiseen.
"Kuka minä olen? Yritän selvittää ".
-J. L. Borges-
Henkilöstömme muuttamiseksi on myös välttämätöntä, että voimme ehdottaa objektiivista arviointia tästä muutoksesta. Tarkoitan, Sen lisäksi, että tunnistat muutettavat ominaisuudet, on hyvä, että otamme joitakin viittauksia muutokseen. Jos esimerkiksi muutospiirre on impulsiivisuus, sinun on tiedettävä, miten ymmärrät, että olet vähemmän impulsiivinen tai impulsiivinen. Ja tämän mahdollinen "toimenpide" on se, että vihastuessasi voit laskea 10: een ennen vastausta.
Jos meillä on henkilökohtaisia piirteitä, joita emme pidä tai tuo meille ongelmia, olisi suositeltavaa mennä psykologin toimistoon. Jos sinulla on epäilyksiä tämän artikkelin kanssa, se on psykologi, joka voi henkilökohtaisten ominaisuuksiensa perusteella selittää meille paremmin kuin kukaan, miten muuttaa persoonallisuuttamme.