Hypnoosi, mikä se on ja mikä ei?

Joka päivä löydämme itsemme uppoutuneena ylimääräiseen informaatioon, me kuulemme kommentteja, jotka on heitetty satunnaisesti, myyttejä, huhuja ja oletuksia ... Ja kaikki tämä on hämmentynyt jokapäiväisessä maisemassa olettaen, että todellisuuden hyvin erottaminen on este. Sama pätee ajatukseen, joka meillä on joistakin terapioista ja tekniikoista; Voimme esimerkiksi olla jonkin verran sekaannusta tai olla epäselvä siitä, mitä hypnoosi on ja ei. Olemme kuulleet, että kyseessä on manipulaatio ja farssi, tai että se on vain rentoutumista, mutta totuus on se Hypnoosia sovelletaan myös vakavien, koulutettujen ja pätevien ammattilaisten kuulemiseen.

Myytit tuottavat pelkoa ja vievät meidät pois siitä, mikä voisi hyödyttää meitä tai tuoda meidät lähemmäksi sitä, mikä voisi vahingoittaa meitä. Tässä tapauksessa voimme pelätä hypnotisoituvan ja hallitsevan. Tämä pelko ei kuitenkaan ole perusteltu, koska hypnoosin kautta henkilö ei ole syvästi nukkumassa tai siitä tulee automaatti, joten sitä ei voi pakottaa suorittamaan toimia, joita hän ei halua. Muista myös, mitä sanoitte ja mitä olitte, kun olit siinä hypnoottisessa tilassa.

Hypnoosi ei poista henkilön vapaaehtoista valvontaa tai jättää sen transran tilaan, josta ei ole mahdollista lähteä.

Ennen aloittamista on tärkeää, että meille ilmoitetaan, että tämäntyyppistä tekniikkaa toteutetaan ja että sitä soveltaa ammattilainen, jolla on tietoa, jonka avulla he voivat tehdä niin. On suositeltavaa, että olet ammattilainen, jolla on koulutus, joka todistaa tekniikan hallinnan. Kun olemme varmoja tästä, meidän on vain kuunneltava psykologia tai terapeutin asiantuntijaa hypnoosissa keskittymällä hänen esittämiinsä ideoihin ja kuviin. On tärkeää säilyttää vastaanottavainen asenne, avoin muutosehdotuksille liittyvät käsityksiimme, tunteisiin, ajatuksiin tai käyttäytymiseen.

Mikä on hypnoosi?

On olemassa erilaisia ​​hypnoosia. Tässä artikkelissa selitetty on Ericksonian hypnoosi, joka viittaa tiettyihin sisäisiin aistinvaraisiin ja psyykkisiin kokemuksiin jotka ovat kokeneet. Trance esiintyy luonnollisesti ja spontaanisti, saavuttaen mielen oppimisen ja avoimuuden. Sen sijaan klassinen hypnoosi perustuu tajunnan menetyksen tilaan saamalla terapeutin suoria ehdotuksia muodollisen rituaalin kautta, niin että transsi tapahtuu. Sen tarkoituksena on poistaa oire (V Days AAHEA, 2015).

Ericksonian hypnoosin tavoitteena on luoda uusia kokemuksia, joiden avulla voit saada toisen pisteen oireesta, ymmärtää sen paremmin ja korvata sen adaptiivisemmalla käyttäytymisellä.

Samoin kuin kognitiiviset hoidot, Eräs Ericksonian hypnoosin tavoitteista on kognitiivisten rakenteiden uudelleenjärjestely hoitoon osallistuvalle henkilölle. Hypnoosi edistää sitä, että hän itse suorittaa tämän rakenneuudistusprosessin ilman järkevää ja tajuista valvontaa, jotta tajunnan esteettömät rakenteet voidaan muuttaa (Feixas, 2008).

Hypnoosi perustuu yhteyteen tajuttomaan, jättämällä taustakriittiseen ajatteluun, jotta pääset käsiksi henkilön omiin varoihin; resurssit, jotka toisaalta saattavat tuntea henkilölle. Näin voit tuntea itsesi paremmin, vähentää oireita ja reagoida paremmin.

Onko hypnoosin rentoutuminen??

Normaalisti hypnoosimenettely sisältää potilaan rentoutumisen, mutta Rentoutuminen ei ole välttämätöntä hypnoosin kannalta eikä se, että silmät suljetaan. On myös hereillä hypnoosi, joka voidaan tehdä avoimilla silmillä. Siksi rentoutuminen ei ole sama kuin hypnoosi, vaikka se voi olla hyödyllistä. Dr. Heapin mukaan tärkein hypnoosia määrittävä näkökohta on ehdotus ja ehdotus (V Days AAHEA, 2015).

Yleensä hypnoosi-istunto alkaa "hypnoottisella induktiolla": koostuu joukosta ehdotuksia, joiden tarkoituksena on auttaa henkilöä keskittymään omaan aistikokemukseensa (Nieto, 2009). Terapeutti ei ilmaise tilauksia tai suoria ohjeita, joihin on vaikea vastustaa. Tämä voisi luoda enemmän vastarintaa ja saavuttaa päinvastaisen vaikutuksen, eli henkilö ei halua visualisoida tai suorittaa sitä, mitä he ehdottavat. Jotenkin hypnoosi voitaisiin ymmärtää itsehypnoosiksi.

Psykologi ehdottaa, mutta itse henkilö itse päättää, haluaako hän liittyä ehdotuksiin.

On useita tekijöitä, jotka vaikuttavat ehdotettavuuteen:

• Henkilö, jonka odotukset, uskomukset, motivaatio, mielikuvituksellinen kapasiteetti jne..
• Terapeutti, jolla on muun muassa kommunikaatiotyyli, hypnoottiset menettelyt ja potilaan vastustuskyvyn hallinta.
• Terapeuttinen suhde, toisin sanoen terapeutin ja potilaan välinen sidos ja luottamus.

Hypnoosin aikana kokemukset voivat tuntua hyvin todellisilta ja voimakkailta (suuremmalla osalla, kun on suuri todennäköisyys). Aivan kuin olisit elokuvan visualisointi, kiinnität huomiota siihen, mitä näet ja jota voidaan käsitellä ikään kuin se olisi todellinen. Tämä prosessi on mahdollista ehdotettavuuden ansiosta.

Puhumme manipulaatiosta?

Tiedotusvälineiden, kuten elokuvien ja televisio-ohjelmien, vaikutuksen vuoksi hypnoosi on joskus yhdistetty ja liittynyt psykologiseen manipulointiin, vaikka todellisuudessa heillä on vain vähän tekemistä. Ainoa ominaisuus, joka liittyy niihin, on ehdotuksen lisääntyminen, joka esiintyy sekä hypnoottisissa prosesseissa että manipulaatioissa.

Tärkein ero on se, että hypnoosin aikana henkilö voi helposti päästä pois tästä lisääntyneen ehdotettavuuden tilasta, kun taas väärinkäytöksissä ja manipuloivissa yhteyksissä paluuta voidaan haitata. siksi, se ei ole manipulointi, koska se ei voi kannustaa henkilöä tekemään jotain heidän tahtoaan vastaan. Lisäksi sillä on mahdollisuus keskeyttää hypnoottinen prosessi haluttaessa (Nieto, 2009).

Mikä voi olla hyödyllistä?

Hypnoosi on hyödyllinen sekä fyysisille (lääketieteellisille) että psykologisille ongelmille. Toisaalta, Se on tehokas kivun lievittämiseksi, kuten esimerkiksi migreenit tai fibromyalgiaa krooninen kipu ja kemoterapian oireiden (kuten pahoinvoinnin) vähentäminen syöpäpotilailla.

Toisaalta on havaittu, että se voi olla tehokasta masennustapauksissa (yhdessä kognitiivisen käyttäytymisen hoidon kanssa), unettomuuden ja ahdistuksen vähentämiseen, leikkauksen valmisteluun, traumaattisten kokemusten voittamiseen ja jopa psykosomaattisiin häiriöihin, kuten psoriaasi ja syyliä.

Hypnoosia voidaan käyttää äitiyteen: raskauden saavuttamiseksi, hedelmällisyyden parantamiseksi vähentämällä stressiä (kun käsitellään psykologisia syitä, ei biologisia). Se voi myös parantaa oireita, kuten pahoinvointia, vähentää kipua annon aikana ja vähentää partum-oireita.

Voi myös olla hyödyllistä luopua tottumuksista, kuten tupakoinnista. Joka tapauksessa on tärkeää, että henkilö on motivoitunut muutokseen, koska hänen on työskenneltävä vieroitus, kohdattava ahdistuneisuutta ja kehitettävä muutokseen liittyvä surkeamisprosessi.

Hypnoosi ei takaa maagisia tai välittömiä vastauksia, mutta vaatii henkilön ponnistelua, jotta heidän käyttäytymisensä muutos on todellinen.

Lyhyesti sanottuna voimme vahvistaa, että se on hyödyllinen tekniikka moniin erilaisiin ongelmiin, mutta väärinkäsitysten takia sen käyttö vähenee ja tutkimusta tehdään vähemmän. Lisätutkimuksia tarvitaan, jotta voidaan tarkistaa, voiko se olla tehokkaampi, vaikka sillä hetkellä, kun se on jo osoitettu tehokas, kun se liittyy muihin hoitoihin ja täydentää niitä ja psykoterapeuttiset tekniikat.

Bibliografiset viitteet

Capafons, A. (1998). Kliininen hypnoosi: kognitiivinen-käyttäytymiskuva. Papers of the Psychologist, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Psykologian huomautukset, Vol. 26, No. 2, 193-197.

V Days AAHEA (kokeellisen ja sovelletun hypnoosin edistämisliitto). Hypnoosi: tutkimuksen ja sovellusten edistyminen (2015). COPC: ssä (Katalonian virallinen psykologi). Voit tutustua Dr. Heapin haastatteluun seuraavassa linkissä: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). Hypnoosin luonteesta. Hypnologinen, 1, 3-6.

Virheelliset uskomukset kliinisestä hypnoosista Kliininen hypnoosi ympäröi myyttejä, jotka häiritsevät tätä hyödyllistä ja tehokasta työkalua, jossa monet terapeutit on koulutettu. Lue lisää "