Hypokondriot, kun sairauden pelko tulee todelliseksi

Hypokondriot tai ahdistuneisuushäiriöt terveydelle (kuten DSM-5 sitä kutsuu) on yksi yleisimmistä syistä kuulla psykologeja ja psykologeja että hoidamme psykoterapiaa. Nämä ovat ihmisiä, jotka elävät voimakasta ja jatkuvaa pelkoa, joka pyörii aina sairauden vuoksi.

Hypokondrioiden ihmisten eniten pelkäämiä sairauksia ovat yleensä ne, jotka viittaavat asteittaiseen heikkenemiseen ja pitkään aikaantai (esimerkiksi syöpä, HIV, fibromyalgia), vaikka on myös tapauksia, joissa on ihmisiä, jotka pelkäävät sydän- tai hengityselinten sairautta (mikä merkitsee nopeampaa ja akuuttia kehitystä).

Toisin sanoen, hypokondrioissa kaikkein tyypillisin on pelko sairaudesta, joka asteittain heikentää kehoamme, pelkoa nopeammista sairauksista, kuten sydänkohtaus tai hukkuminen, paniikkihäiriölle tyypillisin. Joka tapauksessa riippumatta siitä, minkä tyyppistä tautia henkilö hypokondriolla on, ovat toimet, jotka pyrkivät hallitsemaan kehoasi, tunteitasi ja tapaa, jolla hallitset pelkoanne, joka päätyy "saamaan sinut sairastumaan" (psykologisesti ottaen).

"Vaikka hypokondrialle tyypillisin on pelko sairaudesta, joka asteittain heikentää kehoamme, pelkoa nopeammista sairauksista, kuten sydänkohtaus tai hukkuminen kaikkein tyypillisimmälle paniikkihäiriölle".

Toisin sanoen, vaikka hypokondrioiden keskeiset osat ovat pelkoa taudista ja käyttäytymisestä diagnoosin saamiseksi (lääketieteelliset testit, tiedonhaku jne.), on enemmän psykologisia tekijöitä, jotka vaikuttavat tämän taudin kehittymiseen, sen intensiteettiin ja kestoon.

Kaikki tämä, Tässä artikkelissa selitetään, miten hypokondrioiden ihmisten voimakas pelko tulee todellisuuteen, seurauksenaoman kehon hallinnan etsiminen, epävarmuuden sietämättömyys ja pelon puutteellinen hallinta.

Kuinka sairauden pelko houkuttelee itse taudin?

Henkilölle, joka pelkää sairastumista, päädytään kehittämään hypokondrioita, tarvitaan useita tekijöitä. Niistä tyypillisimmistä psykologisista tekijöistä, jotka lopulta tekevät siitä pelon sairastumisesta epärealistisia odotuksia ja ennakkoluulottomia ajatuksia siitä, miten ihmiskehomme on toimittava.

Epätodellisten odotusten, itsenäisen kysynnän ja valvonnan tarpeen merkitys hypokondrioiden kehityksessä

Kun henkilöllä on epärealistisia ja perusteettomia odotuksia siitä, miten heidän ruumiinsa tuntuu joka päivä, normaali fyysinen tunne, kuten kontraktio, jerk tai epäspesifinen kipu, muuttuu varoitussignaaliksi siitä, että jokin ei ole oikein. Tämä on osittain todellista, jos pääni sattuu joka päivä ja minulla on myös nykäys kaulassa, on totta, että jokin ei ole kunnossa kehossani, kipu ja epämukavuus ovat merkkejä. Kuitenkin ihmiset, joilla on voimakas pelko sairaudesta, tulkitsevat nämä merkit yksiselitteisiksi indikaattoreiksi, jotka ovat sairaita.

Sairauden pelko kasvaa, jos minulla on mielenterveysjärjestelmä, joka kertoo minulle, että: "Kun tunnen jotakin kehossani, se osoittaa minulle, että jotain vakavaa tapahtuu ja että olen sairas", näin on olla ennakkoluuloton käsitys siitä, miten kehoni toimii, helpottaa hypokondrioiden kehittymistä.Tällainen päättely on varsin yleistä ihmisillä, joilla on alhainen sietokyky häiritseviä fyysisiä tunteita kohtaan. He ovat ihmisiä, jotka uskovat, että heidän ruumiinsa on aina oltava samalla tavalla (ei uusia kohtia, ei mooleja), aina ilman kipua (ei kontraktioita tai nykäyksiä) ja aina ilman epämukavuutta (he eivät näe mitään "outoa" tai "uutta").

"Ottaa ennakkoluuloton käsitys siitä, miten kehoni on toiminut, helpottaa hypokondrioiden kehittymistä".

Lisäksi vaikka fyysiset epämukavuudet ovat normaaleja ja ovat osa elämää (kehomme on organismi, joka muuttuu jatkuvasti), jos otamme heidät mukaan, voimme vahvistaa niitä. Tämä selittyy "tuskan kaksinkertaisen oven teorialla", joka on tieteellisesti osoittanut, miten Huolehdi kehomme aistimisesta, se vain vahvistaa sitä, tehostaa ja kestää ajoissa. Siksi häiriötekniikat ovat yksi avaimista hypokondrioiden psykologisen hoidon onnistumiselle.

Toisaalta itsenäinen kysyntä on keskeinen tekijä hypokondrioiden kehityksessä, koska sen on myös annettava korkeatasoinen itsensä asettaminen kehon eteen ja epämukavuuden katoaminen. Tarkoitan, ei vain riitä pelkäämään tautia eikä kestämään normaalia fyysistä epämukavuutta, mutta myös itsenäinen kysyntä ja valvonta pyrkivät hypokondrioiden olemassaoloon.. Henkilön täytyy ajatella, että epämukavuus tai epämiellyttävä tunne täytyy tapahtua hänelle ja hän asettaa mielivaltaisen päivämäärän niin, että se on niin.

Fyysisen sairauden välttäminen päätyy psykologisesti "sairaaksi"

Ärsyttävien mutta normaalien fyysisten tunteiden suvaitsemattomuus yhdessä kehon vaatimiseen pysäyttää tunne pyrkimyksessä hallita sitä, mikä tapahtuu organismissa, saa ihmiset "sairaiksi" psykologisesti. Koska, koska et voi hoitaa kahta asiaa samaan aikaan, jos joku katselee, mikä sattuu enemmän tai mikä sattuu vähemmän, kuinka paljon se sattuu tai missä se häiritsee sinua, tämä henkilö menettää suuren osan ajastaan haluavat hallita hallitsemattomia: organismin normaalia toimintaa.

Kun fyysiset tuntemukset on vahvistettu ottamalla heidät mukaansa, ihminen pelkää ja alkaa etsiä Internetiä tai kuulla lääkärit, tietää, miksi hän tuntee, mitä hän tuntee tai sattuu, mikä satuttaa häntä. myös, Tietojen etsimisprosessi Internetissä on erittäin vaarallista, koska se antaa henkilölle paljon tietoa, jonka avulla he voivat sitten jatkaa kehonsa epämukavuutta. ja kommentoi sitä, mitä kutsutaan nimellä itsestään täyttävä profetia.

Toisaalta, mene lääkärin puoleen ja saa diagnoosin sairaudesta (koska jos kyseessä on hypokondriot, ei ole tautia), ainoa asia on rauhoittaa aihetta tilapäisesti, mutta tekee hänestä orjaa ammattilaisen mielestä. Lisäksi se asettaa sinut sairaan asemaan, kun testit ja tutkimukset suoritetaan, hypochondriac näkee itsensä sairaana lääkärinä, kun hän ei ole..

Miten voimme hallita sairauden saamisen pelkoa oikein

Etsi turvallisuuden, että et ole sairas eri lähteistä, ilman että olet vakuuttunut siitä, mitä ammattilaiset kertovat ja vaativat, että "Tiedän, että minulla on jotain, vaikka he kertovat minulle muuten" ei ole oikea tapa. Mielemme on hyvin kauhistuttava ja monta kertaa "päättää" ottaa väärä tapa ja saa meidät tuntemaan sen varmasti. Hypondondrioiden tapauksessa henkilön on oletettava, että tiedonhaku- ja lääketieteellisten testien strategioilla ainoa asia, jota hän tekee, elää pelossa. Sinun täytyy olettaa, että olet väärässä ja että vaikka luulet jotain väärin kanssasi, se ei ole niin.

Pelko sairastumisesta on normaalia ja sopeutuvaa, meidän täytyy olla tietty pelko sairastua saamaan terveitä ja suojaavia käyttäytymismalleja. Mutta tiedonhaku, joka kertoo minulle, että en ole sairas tai sairas, on väärä tapa hallita tätä pelkoa. Ensinnäkin sinun täytyy pudottaa etsintästrategia fyysisten tunteiden hallitsemiseksi ja jättää lääketieteelliset testit olemaan enemmän sairastuneiden roolissa.

toinen, Sinun on ymmärrettävä, että ongelma ei ole pelko itse, vaan ei-suvaitsevaisuus tätä pelkoa kohtaan joka tulee isommaksi joka kerta, kun jotakin tehdään tuntematta sitä tai rauhoittamaan sitä. On erittäin tärkeää kiinnittää huomiota siihen, että ongelma ei ole pelko, vaan se on tapa hallita sitä pelkoa, että hypokondriot kehittyvät.

Kun kaikki tämä otetaan huomioon, haluan kertoa teille, että oikea tapa käsitellä sairauden pelkoa on työskennellä sen kanssa, tutkia, mitä tapahtuu, mitä siitä on saatu, mitä voidaan tehdä ja ennen kaikkea hyväksyä. Voit työskennellä psykologin kanssa oppia käsittelemään kaikkia pelkojasi, mukaan lukien pelko sairastua. koska jos et hallitse sitä oikein, fyysisen sairauden pelko päätyy psykologiseen sairauteen.

"... tapa hallita sitä pelkoa, mikä synnyttää hypokondrioita".

Mikä on nocebo-vaikutus? Nocebo-vaikutus on lumelääkkeen niin sanottu "paha veli". Tutustu sen ominaisuuksiin sen toiminnan lisäksi. Lue lisää "