Tänään päätän hymyillä eikä henkeni elämääni mitään tai ketään kohtaan

Olen päättänyt lopettaa elämäni katkeamisen, koska niin paljon turhaa kärsimystä ei enää ole järkevää, koska olen ymmärtänyt, että on suuri virhe uskoa, että onneni riippuu siitä, mitä muut tekevät tai lopettavat.

Kalifornian yliopistossa tehdyn utelias tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin lehdessä "Pshychology Today", lähes 40% kykymme olla onnellinen vain riippuu askeleen "ja muutosta". Useimmat meistä kuitenkin tarttuvat samoihin tilanteisiin, ja näin ollen, tehdä elämästämme katkera.

Ei ole pahempaa vihollista kuin omaa mieltämme, eikä tuhoa tuhoavaa häkkiä ole enemmän kuin omia ajatuksiamme, jotka nostavat vanhat seinät. Älä koskaan unohda: negatiivinen mieli ei voi koskaan antaa sinulle positiivista elämää.

Avain piiloutua hieman enemmän jokapäiväiseen onnellisuuteen olisi jotain niin yksinkertaista kuin sisäisen vuoropuhelun hallitseminen, mitä me luomme siitä mitä tapahtuu meille. Selitämme sen sinulle.

Olen päättänyt lopettaa kiusaamisen elämästäni: en tarvitse enää mitään

Se voi yllättää sinut, mutta On monia ihmisiä, jotka perustavat elämänsä tarpeiden perusteella, ja näin he saavat aikaan yhden kuorman toisensa jälkeen: "Tarvitsen kumppanini, jotta voisin tehdä tämän ja kertoa minulle, että" Minun täytyy olla tämä työ "," Minun täytyy olla tämä puhelin "," Minun täytyy olla onnellisempi "... .

Tämäntyyppiset ajatukset luovat aitoa eksistentiaalista katkeruutta, mitä he myös saavuttavat, on herättää turvattomuutta. Kun saan kumppanini tekemään sitä, mitä halusin, on todennäköistä, että en tunne olevani tyytyväinen tai että toinen tarve syntyy..

Mikä kaikkein katkera katkera ei pysty henkiin elämään muille

Sen sijaan, että olisimme perustaneet tarpeitamme tavoitteiden mukaan tyytyväisyyden saavuttamiseksi, on parasta aloittaa lyhyimmillä etäisyyksillä: itse, että se on hieno, mitä olemme ja meillä on.

Toisaalta, ei ole tarpeen sekoittaa toiveita tarpeisiin, ja vielä enemmän, ymmärtääksemme, että monet meitä ympäröivistä asioista eivät aio muuttaa sitä yksinkertaista, että emme pidä niistä. Jos et kestä työtoverisi, aseta etäisyys ja poista kaikki negatiiviset asiat, jotka aiheuttavat sinua.

Se ei muutu, joten älä anna sen tehdä elämästäsi katkerampaa kuin on tarpeen. Harjoittele ilmaisua "Olen päättänyt lopettaa elämääni: en tarvitse enää mitään".

Minun ei tarvitse enää enää pitää, en enää elää enemmän, en enää elää muiden puolesta tai hymyilemään vastineeksi onnelleni. Asun itselleni, jotta olisin onnellinen. Lue lisää "

Kateellisen elämän taide

Paul Watzlawick oli itävaltalainen psykologi ja filosofi että hän jätti meidät perinnöksi hänen "inhimillisen viestinnän teoriansa", hän kehotti meitä myös pohtimaan kirjaansa "Katkeran elämän taide". Siinä ja hyvin hämmentyneenä hän kertoi meille niistä mekanismeista, joita ihmisten täytyy muuttaa päivittäin sietämättömiksi.

Watzlawick teki jotain hyvin alkuperäistä kirjansa. Hän välttää klassisen ja turvautuneen reseptin "Jos haluat olla onnellinen, sinun täytyy ..." joka näkyy jokaisessa itsepalvelukäsikirjassa, pelata mielemme paradoksaalisen luonteen kanssa ja ehdottaa seuraavia ideoita:

• Kiinnitä menneisyyteen, jotta sinulla ei ole aikaa käsitellä nykyistä.

• Tee ennuste siitä, mitä tulee tapahtumaan ja pelkäämme, ja ottakaa se totta niin, että tällä tavalla kaikki päinvastoin kuin mitä todella haluaisit.

• Hylkää ja välttää ennen kaikkea vaarallista tilannetta, vaikka he yrittävät saada sinut näkemään, ettei vaara enää ole.

• Varmista itse, että on vain yksi oikea mielipide, sinun ja tarkista, että jokainen menee pahasta pahemmaksi.

• Niin kuin olosuhteet muuttuvat, on aina parempi säilyttää strategiat, jotka olivat kerran tehokkaita.

Muuta ajatuksiasi muuttamaan tunteitasi

Kateellisen elämän taide on yksinkertaisesti yhteenveto kyvystä tuottaa negatiivisia tunteita. Kiusaaminen, pettymys, epämukavuus tai viha ovat valtioita, jotka esittävät todellisuuden epämukavaksi kuin onneton.

• Muista, että emotionaaliset tilat määrittävät käyttäytymisen ja että ne riippuvat vuorostaan ​​siitä, mitä ajattelemme. jos "Joku saa hermojasi", yritä muuttaa esihistoriaa, joka tulee näkyviin, kun sinun täytyy liittyä tähän henkilöön.

• Hallitse irrationaalisten ajatusten huhuja ja luo rakentavampi sisäinen vuoropuhelu, objektiivisempi ja ennen kaikkea hieman positiivisempi.

• Jotta vältytään elämässämme, on välttämätöntä harjoittaa avoimuutta ja olla tietoinen siitä, kuinka vaikeaa on muuttaa.

Jos olemme yksi niistä ihmisistä, jotka eivät enää jätä mukavuustamme ja jotka myös kieltäytyvät muotoilemasta tiettyjä ideoita ja uskomuksia, on hyvin vaikeaa luoda muutoksia. Näin ollen meistä tulee tärkeimmät vastustajat, jotka estävät henkilökohtaisen ja emotionaalisen vapauden. Ajattele sitä.

Olen päättänyt lopettaa henkeni elämääni muuttamalla tapaa nähdä, mikä ympäröi minua. Tästä lähtien päätän hymyillä eikä henkeni elämääni mitään tai ketään ...

Ainoa muutos, joka on mahdotonta tehdä, on se, jota et halua itsellesi: muuta asenne ja muutat kaiken, elämä lakkaa olemasta niin monta katkeruutta.

Kova elämän taide Joskus meillä on kaikki, mutta emme voi arvostaa sitä, ja tunnemme tyhjäksi. Miten puolustaa itseäsi elämän katkeruuden taiteesta? Lue lisää "

Kuvia kohtelias Art 3 Scenic, Nina de San