Ehdollinen hyväksyminen tai miten et halua muuttaa toista hinnalla millä hyvänsä

Olet varmasti useaan otteeseen tuntenut, että arvosi ihmisenä riippui tiettyjen odotusten täyttämisestä. Sen kanssa näyttää epämiellyttävä tunne, että järkevästi et voi olettaa, mutta et voi auttaa tuntemaan. Toisaalta "hän käskee" pyrkii luomaan tämän tunteen meissä, koska hän ymmärtää, että se on tapa taata kuuliaisuutemme. Yhdellä tai toisella tavalla, kun hyväksymisedellytykset tulevat näkyviin, se lakkaa olemasta ehdoton.

"Jos teet sen, mitä haluan tehdä, olet hyvä poika." "Jos teet tämän rodun, tunnen sinut erittäin ylpeänä." Nyt ... yritä olla antamatta minulle tyytymättömyyttä tehdä jotain muuta kuin mitä kerron teille! "Sinun täytyy olla ystävien ryhmän hauska ja jokeri, jotta haluaisimme olla kanssasi". Ehdollinen hyväksyminen merkitsee sitä, että joku haluaa, kuka hän on, hänen tiensä ollessa ja olemalla maailmassa ilman, että halutaan muovata sitä meidän mielellämme.

Tämä ei tarkoita sitä, ettemme lopeta vilpittömästi hänen kanssaan tai että lopetamme kertomalla hänelle, mitä emme pidä. Yksi asia on vilpittömyys ja toinen emotionaalinen kiristys muiden manipuloimiseksi.

Ulkoisten toimeksiantojen täyttäminen estää meitä hyväksymästä itseämme

Ensi silmäyksellä ne näyttävät vaarattomilta viesteiltä, ​​joilla ei ole suurta ylivoimaisuutta jokapäiväisessä elämässämme. mutta lopettakaamme ja ajattele hetki, mitä voi tapahtua, jos täytän sokeasti kaikki nämä viestit: Voin tulla mitä muut haluavat minun olevan. Olen myynyt! Vanhemmilleni, ystävilleni, kumppanilleni ... Kaikki väistämättä, enemmän tai vähemmän peitossa, pyytävät meitä olemaan mitä he tarvitsevat.

loogisesti meidän velvollisuutemme on olettaa, että nämä viestit ovat rikkomattomia toimeksiantoja. Voimme asettaa rajoillemme terveen ja vakuuttavan. "En tule olemaan kuka haluat minun olevan, mutta haluan edelleen olla ystäväsi. Jos hyväksyt minut, koska olen, se on hienoa, muuten minun täytyy lähteä. " Tämä pyyntö, joka tuntuu niin yksinkertaiselta sanoa, on valtava rohkeus, itsemme ja sen henkilön kanssa, jota haluamme näyttää..

Ehdollinen hyväksyminen on rakkautta toisiin

Alkaen tyhjästä suhteemme toiseen, ehdottomasta hyväksymisestä, on ihmisarvon kunnioittaminen ihmiselle.. Ollessaan upotettu suhteeseen, jonka jatkuvuus riippuu siitä, täyttävätkö ne, mitä pyydämme, voi olla uuvuttavaa ja hyvin turhauttavaa. Emme tietenkään puhu ehdottomasti sellaisten käyttäytymismuotojen hyväksymisestä, jotka vahingoittavat emotionaalista ja fyysistä terveyttä. Kunnioitus on perusedellytys kaikille suhteille.

Jos olet joku hyvin herkkä ja sinulla on ystävä, joka on järkevämpi, on todennäköisesti aikoja, jolloin sinusta tuntuu, että hän ei ymmärrä sinua, tai että hän ei aseta itseänne, ja tämä johtaa väistämättä enemmän turhautumiseen, koska hän on näin. Se voi muuttua ajan mittaan tai ei, mutta se ei riipu sinusta.

Näissä tapauksissa terveellisin asia on hyväksyä, että ystäväni on erilainen kuin meitä ja että hän ei usein voi antaa meille mitä tarvitsemme, mutta että hän voi antaa meille muita asioita, jotka ruokkivat ystävyyttä. Ehkä, vaikka se ei olisikaan tarpeeksi emotionaalinen, jotta voimme tuntea ymmärryksen, se voi olla yksi harvoista ihmisistä, joiden kanssa voimme aina kertoa.

"Herra, anna minulle rauhallisuus hyväksyä asioita, joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa niitä, joita voin, ja viisautta tunnistaa ero"

-San Francisco de Asís-

Rakastetun henkilön hyväksyminen ilman ehtoja haluaa sen olemuksen ilman, että halutaan muuttaa sitä hinnalla millä hyvänsä. Se on sellainen, että haluamme katsoa sitä, mitä emme pidä hänestä niin paljon. Ilman ehtoja hyväksyminen ei tarkoita sitä, että pakottaisimme meitä rakastamaan sen erityispiirteitä, koska meillä on kaikki oikeus olla kuin muiden ihmisten tietyt näkökohdat. Mutta me voimme kunnioittaa heitä ja ymmärtää niitä osana kokonaisuutta, enemmän tai vähemmän loogista, joka edustaa toista henkilöä.

Ehdoton hyväksyminen alkaa harjoittelemalla kanssamme

Tämän harjoituksen, hyväksyä ehdoitta toinen, meidän pitäisi pystyä toteuttamaan se itse. Siinä määrin kuin olen joku hyvin vaativa, hyvin perfektionisti, vaadin toista olemaan niin kuin haluan. Hyväksyä itsensä sellaisena, kuin se on, ei ole se, että se olisi sopusoinnussa, eikä myöskään olekaan estanco, joka voi kukoistaa. Hyväksyminen kunnioittaa itseään, se on rakastavaa itseään eikä rankaisemasta itseään siitä, ettei ole saavuttanut standardeja, jotka asetamme itsellemme tai sallimme itsemme asettamisen. 

Jos saan olla tyytyväinen olemukseen, joka tekee minut valoissani ja varjoissani, äärettömillä vivahteilla, kaikilla väreilläni ... Jos voin rakastaa ja kunnioittaa kaikkia tätä sisäisten kokemusten, tunteiden, tunteiden, ajatusten ja tekojen sulamisastiaa Tuntuu varmasti henkisesti terveenä ja asenteillani on aina arvoa.

"Utelias paradoksi on se, että kun hyväksyn itseni sellaisena kuin olen, niin voin muuttua"

-Carl Rogers-

Jos hyväksyn itseni ja rakastan itseäni siitä, mitä olen - ei vain, jos täytän itselleni asettamat ehdot- Voin tarkastella toista tällaisesta prismasta ja hyväksyä hänet koko edustavana. Jos katson häntä tästä luottamuksesta hyväksyä hänet kuka hän on, hän tuntee paremmin ja vähemmän estynyt olemaan itseään. Puut, joita en pidä siitä, eivät estä minua näkemästä metsää.

Pystyn miettimään sitä kaikella mahdollisuudella, jota minun ehjä visio antaa minulle!

Pidän ihmisiä, jotka yrittävät ymmärtää mieluummin kuin kritisoida, rakastan ihmisiä, jotka eivät tuomitse minua vaan yrittävät ymmärtää minua. He tekevät maailmastani kauniimmaksi, koska he kritisoivat minua sen sijaan, että minua hyväksyttäisiin. Lue lisää "