Tyyny nukkumaan

Ja se on Monet puhuvat nykyisessä elämässä, nyt. Nämä ihmiset eivät ole väärässä, nykyisen hetken eläminen nauttii siitä, mitä tehdään. Jos ajattelet ongelmia syömisen aikana, et ehkä ole tietoinen siitä, miten maukas ruoka on (tai kuinka huono se maistuu). Samoin, jos menette nukkumaan miettimään kaikkea mitä et ole tehnyt tänään ja mitä sinun täytyy tehdä huomenna, nukahtaminen kestää kauemmin.

Siksi älä ota yhteyttä tyynyyn, käytä sitä levätäksesi päätäsi. Niin kauan kuin he haluavat nukahtaa nopeasti. Mutta jos se, mitä he haluavat, on nauttia pitkästä suruista ja vaivoista, älä epäröi kysyä tyynyltänne kaikesta, mitä tulee mieleen unohtamatta niitä mahdottomia hypoteeseja, jotka joskus väijyvät.

Ne, jotka tulevat tyynyn kuulemiseen, heidän on tiedettävä, että heillä on riski nukkua vähemmän ja huonommissa olosuhteissa, Ihanteellinen on mennä nukkumaan mahdollisimman rentoina. Jos yökonsultoinnissa esiin tulevat ongelmat, on hyvin todennäköistä, että he vaeltavat unelmissasi ilman, että annatte lepoa 100% ja kääntää ne painajaisiin. Jos he haluavat keskustella ongelmistaan, neuvoisin heitä tekemään niin “Pullon tyyli”, rentouttavan kahvin kanssa kaupungin tai kaupungin Plaza Mayorissa. Galiciassa on sanonta, että en tiedä sen alkuperäistä alkuperää ja sanoo: “tai joka menettää noite perde tai päivä” (joka menettää yön menettää päivänsä), niin mitä paremmin me yöllä yöpymme, sitä enemmän ja paremmin luovutamme päivälle.

En voi rentoutua

Jos et pysty pääsemään yöksi rentoon tai et pääse nukkumaan mistä tahansa syystä, on olemassa toinen tapa nukkua löytääksesi sinut, vaikka se vaatii suurta tahtoa. Mene ulos sängystä, aseta vaatteet mennä ulos ja kävellä lohkon tai kodin ympäri. Mitä huonompi sää ulkona, sitä parempi ja tehokkaampi neuvonta tulee olemaan.

Muista, että ei myöskään ole suositeltavaa käyttää ennen nukkumaanmenoa, vaikka se voi olla erittäin hyvä tehdä se kaksi tai kolme tuntia ennen. Tällä tavoin keholla on aikaa alentaa ruumiinlämpötilaansa ja lihakset rentoutuvat fyysisen liikunnan suorituskykyyn.