Impulssifobia, mitä se tarkoittaa?

Ymmärrämme fobian intensiivisen ja liioiteltua pelkoa konkreettiselle kannustimelle, joka ei ole todella uhkaava tai se ei todennäköisesti aiheuta vaaraa yksilön selviytymiselle. Kuitenkin on olemassa erilaisia ​​fobia-tyyppejä ja niiden joukossa löytyy ajo-fobia.

Olemme kaikki kuulleet klaustrofobiasta tai pelosta pienten, suljettujen tilojen, arakhnofobian tai hämähäkinfobian, brontofobian tai myrskyfobian jne. Vaikka ne ovat irrationaalisia pelkoja, voidaan sanoa, että ne ovat yleisiä fobian tyyppejä kliinisessä väestössä.

Tässä artikkelissa puhumme toisesta fobian tyypistä: lajofobia, voimakas pelko vahingoittaa muita ihmisiä tai jopa itseään.

Ihmiset saattavat uskoa, että heidät heitetään parvekkeelle tai että he aikovat tukahduttaa vauvansa, vaikka he eivät tietoisesti aio tehdä niin.

Nämä tunkeutuvat ajatukset aiheuttavat heille sellaista ahdistusta, että heidän on vaikea johtaa normaalia elämää. Yleensä he suorittavat käyttäytymistä, joiden tarkoituksena ei ole vahvistaa heidän ajatuksiaan, kuten heittää pois kaikki terävät esineet, joita heillä on kotona, päästä pois lapsistaan, eivät mene metrolle pelkäämällä jonkun heittämistä kappaleisiin jne..

Ja jos teen sen?

Tämä on klassinen kysymys, joka näkyy mielessämme, kun kärsimme jonkinlaista ahdistusta: Mitä jos? Mitä jos pelkään tapahtuu? Entä jos vahingoitan perheeni? Entä jos saan hallinnan?

Kyse on pelosta tulevan uhkan mahdollisuudesta. Todellisuus on, että mahdollisuutta, mitä ajattelemme, voi esiintyä, koska tässä maailmassa ei ole absoluuttisia varmuuksia, vaan todennäköisyys, että pelätty tosiasia on hyvin pieni.

Ihmiset, jotka ovat huolissaan yleisesti, ja erityisesti fobisia ihmisiä, sekoittavat mahdollisuuden todennäköisyydellä ja uskovat, että koska jotain on mahdollista, se tapahtuu hyvin todennäköisesti, vaikka he tietävät syvästi, että tämä ajatus ei ole realistinen

Se on jotain sokeita uskoa, että pelaatte arpajaisia, mutta niillä on paljon enemmän kielteisiä käsitteitä, kuten onnettomuuksia, sairauksia tai vahinkoja, mikä koskee meitä..

Impulssifobiassa, pelon herättäjä on potilaan oma ajatus. Eli henkilö pelkää itseään, omaa mieltä. He uskovat, että koska he ovat ajatelleet sitä, ne tuotetaan todellisuudessa. Tätä kutsutaan ajattelutoiminnan fuusioksi ja siitä tietoinen on ensimmäinen askel paranemiseen.

Entä jos haluan tehdä sen sen jälkeen, kun haluan ajatella sitä? Tämä on klassinen kysymys potilaasta, joka kärsii impulssifobiasta, ja tämä mahdollisuus pelottaa heitä ja tekee niistä äärimmäisen ahdistuneita

Hyvä uutinen on se että ajatus ei näy todellisuudessa, koska se on egodistoninen ajatus, toisin sanoen henkilö ei todellakaan tunnista sitä, mitä he ajattelevat tai haluavat tehdä.

Mitä me teemme impulssifobian kanssa?

Impulssifobian psykologinen hoito suoritetaan kahdella tasolla: kognitiivisella ja käyttäytymisellä

Kognitiivisella tasolla ensimmäinen askel, kuten olemme jo maininneet, on olla tietoinen siitä, että se on meidän oma ajattelu, joka pelottaa meitä. Me olemme itsemme uhreja ja tietäen, että tämä on välttämätöntä sen lopettamiseksi, koska enemmän valtaa, joka meillä on omalla mielellämme, ei ole mitään eikä kukaan.

Toinen vaihe kognitiivisella tasolla on lopettaa näiden ajatusten merkitys. Itse asiassa jokaisella on absurdia ajatuksia, joskus aggressiivisia, jumalanpilkkaisia ​​jne., Mutta yleensä emme anna merkitystä.

Nämä kognitit kulkevat mielemme läpi ja kun he tulevat, he lähtevät, koska emme pysy hirvittävissä niissä, mutta me hävitämme ne helposti

Toinen suositeltava henkinen harjoitus on anna ajatuksesi olla tuomitsematta niitä ja jopa kutsua heitä tulemaan mieleesi. Että kyllä, jatkatte normaalia elämääsi, vaikka he olisivat siellä, koska et tuomitse heitä, koska tiedät, että ne eivät ole todellisia eivätkä tarkoita mitään muuta kuin mitä he haluavat..

Jos yritämme tukahduttaa ne ja heittää ne pois mielestämme, "rebound-vaikutus" tapahtuu. Se olisi ikään kuin sanoisin, etten ajattele valkoista karhua, mitä ajattelet? No niin. Jotta et ajattele jotain, sinun täytyy ensin palauttaa se jotain

Käyttäytymisen tasolla fobian omaavan henkilön on paljastettava itsensä omiin pelkoihinsa, kunnes psykologinen mekanismi kutsutaan tottumukseksi, ahdistuneisuus vähenee normaalitasolle. Saatat tuntea ahdistusta, mutta se voi toimia normaalisti.

Kyllä. Esimerkiksi hän pelkää itsemurhan mahdollisuutta heittämällä itsensä parvekkeelle, mitä hänen on tehtävä on nojautua parvekkeelle enemmän kuin tavallisesti, useita kertoja päivässä ja pysyä samalla kun pidät ahdistusta. Altistuksen jälkeen henkilö oppii, että hänen pelottavat ajatuksensa eivät olleet realistisia ja että mitä hän pelkäsi, se ei voi tapahtua..

Yhdellä tai toisella tavalla, älä ajattele harjoitella tätä tekniikkaa yksin ja aseta itsesi ensiksi asiantuntijan käsissä. Jos katsotte, että se on oikea tapa käsitellä asiaa, säädät ja säätelevät tätä altistumista niin, että sillä on nopein vaikutus eikä vahingoita sinua.

Agorafobian häkki: kun en voi jättää taloa, Agoraphobia voi estää minua ylittämästä talon kynnystä. Pelko siitä, ettei suojata tunne suojaa, voittaa heidät, suljettuna mukavuusalueellaan. Lue lisää "