Henkinen sumu tai epätoivoinen kyvyttömyys keskittyä

Mielenterveys on hyvin yleistä fibromyalgiaa sairastavilla; On myös yleistä, kun olemme alttiina suurelle stressille. Meiltä puuttuu energiaa ja mielemme on keskeytetty läpinäkymättömässä, kaukaisessa ja outossa ulottuvuudessa, jossa on hyvin vaikea keskittyä, tehdä päätöksiä tai muistaa yksinkertaisia ​​asioita.

Ihmiset, jotka kokevat tämän kognitiivisen toimintahäiriön, tuntuvat kauhuilta. Jos haluat ymmärtää, miten alamme unohtaa ihmisten nimet, kuinka olemme häiriöitä tai emme voi ymmärtää, mitä he sanovat tai mitä luemme, epäilemättä aiheuttaa pelkoa dementian alkamisesta.

Psyykkisessä sumussa tai fibronieblassa pieni osa neuroneista "sammuu" hetkellisesti. Näiden hetkellisten unohdusten pelottelu tai pakkomielteisyys vain pahentaa tilannetta.

Aina on asiantuntijoita, jotka tarjoavat meille riittävän diagnoosin oireiden perusteella. On kuitenkin huomattava, että, Yleensä fibromyalgia liittyy fibromyalgiaan.

Tämä hetkellinen kyvyttömyys tarttua todellisuuteen, elämäämme ja kaikkiin tavallisiin tapahtumiinsa epäilemättä, on keskeinen tekijä, kun tehdään kattava diagnoosi tästä taudista niin heikentävä.

On sanottava, että ennen kaikkea, hyvät resurssit, kärsivällisyys ja riittävät taidot voivat vähentää niiden vaikutusta. On myös tärkeää muistaa, että henkinen sumu liittyy muihin fyysisiin ja psyykkisiin prosesseihin, jotka on tiedettävä mielen hengen hajottamiseksi ja todellisuuden hallitsemiseksi..

Suosittelemme, että teet tämän mielenkiintoisen aiheen se ehkä auttaa sinua jollakin tavalla.

Psyykkinen sumu tai hermosolujen nukkuminen

Ne eivät ole yksinkertaisia ​​unohtumattomia. Kumpikaan ei ole myöskään yleistä valvontaa, puhumattakaan siitä, mitä tapahtuu vapaapäivällä. Ihmiset, jotka kokevat "henkistä sumua", väittävät olevansa sitä mieltä, että osa heidän aivoista on pois päältä.

toiset ne määrittelevät sen pikemminkin "pysyvän tyhjänä", hetkelliset vuotot, joissa mielemme näyttää pääsevän seiso,  siihen pisteeseen, että he eivät ole keskustelun keskellä tai ajavat automaattisesti, mutta ilman mitään erityistä suuntaa. Se on epäilemättä niin vaarallinen ilmiö, että se on traumaattinen sille, joka kokee sen.

Wisconsin-Madisonin yliopistosta he huomasivat sen tämän ilmiön avain löytyy eri kortikaalisten neuronien ryhmistä. Jostain syystä, joka ei ole selvä, he kehittävät hetkellisiä "sammutuksia", väliaikaisia ​​häiriöitä liitettävyydessä, jotka lisäävät potilaan korjaamattomasti siinä sumuisessa tunnelissa, jossa ne on eristetty todellisuudesta.

Näiden kognitiivisten epäonnistumisten syy voi olla erilainen, syyt, jotka liittyvät stressin aikoihin tai hyvin erityisiin sairauksiin. Selitämme ne alla.

fibromyalgia

Kuten olemme osoittaneet, Fibromyalgia muodostaa osan fibromyalgiaa koskevasta differentiaalidiagnoosista. On myös havaittu, että sekä tällä taudilla että kroonisella väsymyksellä kärsivillä ihmisillä on sytokiinien alijäämä, eräänlainen proteiini, joka on olennainen aivojen uuteen tietoon asettumiseen..

Koska keliakia ei ole vielä diagnosoitu

Liiallisen gluteenin kuluttaminen tai keliakia aiheuttaa meille usein psyykkisen sumua. Tämä autoimmuunisairaus aiheuttaa vakavia vaikutuksia kognitiiviseen suorituskykyyn, jota emme aina ole täysin tietoisia, kun keskitymme enemmän fyysisiin tai orgaanisiin oireisiin.

Vaihda vain ruokavalio niin, että henkinen sumu pääsee.

Olet riippuvainen "moniajoista"

Monikäyttö on niin yleinen epidemia, että emme anna mitään merkitystä. Se toimii antamatta meille lepoaikoja, ketjuttamalla yhden tavoitteen toisensa jälkeen tai keskittää kaikki huomiomme kerralla eri ärsykkeisiin, mikä tuo aikaisemmin tai myöhemmin vakavia seurauksia.

Aivot, riippumatta siitä, kuinka paljon voit vakuuttaa meidät, ei ole tietokone. Se on elävä kokonaisuus, jolla on sen rytmit, mallit, tarpeet. Jos me yliarvioimme sen rajaan, emme kehitä isompaa tai kykenevämpää aivoa. Mitä tapahtuu, hän pakottaa meidät ottamaan taukoja, eli "Hän katkaistu" hetkellisesti.

Hormonaaliset muutokset

Vaihdevuodet eivät ole juuri maagisen loiston aika naisilla. On haasteita, on muutoksia kasvoihin ja ennen kaikkea kehossamme tapahtuviin värähtelyihin, jotka meidän on tiedettävä "hallitsemiseksi". Henkinen sumu on yksi niistä.

Estrogeenitasojen väistämätön lasku aiheuttaa muutoksia kognitiivisissa prosesseissamme: keskittymisvaikeudet, uusien tietojen ratkaiseminen, päätösten tekeminen niin nopeasti kuin aikaisemmin ... On yleinen ilmiö, että voimme hallita asianmukaisia ​​strategioita ja lääkärimme avulla.

Monikäyttö, vaara aivoillemme Multitasking ei ole hyvä aivoillemme. Ei ole hyvä katsella televisiota, puhelinta samanaikaisesti ja puhua kumppanimme kanssa. Lue lisää "

Miten henkistä sumua kohdellaan

Saatuaan riittävän diagnoosin oireiden perusteella, mitä me teemme, on epäilemättä käsitellä perusongelmaa: noudata lääketieteellisiä ohjeita, jos kärsimme fibromyalgiasta, hallitsemme paremmin stressiä tai muutamme ruokavaliota, jos olemme gluteenitolerantteja.

"Mieli on kuin laskuvarjo, se toimii vain, jos opimme avaamaan sen"

-Albert Einstein-

Ensimmäinen askel on siis aina keskittyä asiantuntijoiden antamien lääketieteellisten ohjeiden noudattamiseen. Toinen vaihe on "mentalize". Henkinen sumu on kohdattava rauhallisesti, on hyvin selvää, että pelko, stressi ja ahdistus itsessään taipuvat tehostamaan ilmiötä entisestään.

Ohjeet mielisumun käsittelemiseksi

Meidän päivittäin, kannattaa ottaa huomioon nämä yksinkertaiset strategiat se auttaa epäilemättä.

• Ilmoita ihmisille ympäristössäsi, mitä sinulle tapahtuu. Tämä auttaa meitä saamaan lisää kärsivällisyyttä kanssamme, toistaa asioita, puhumaan hitaammin tai intuitioon, jos jossakin vaiheessa esiintyy "lento", poissaolo.

• Joka kerta, kun menet ulos talosta, Ota kanssasi arkki, jossa kirjoitetaan kaikki, mitä aiot tehdä kyseisenä päivänä.

• Hetkessä, kun koet henkistä sumua, istu rauhallisessa paikassa ja rentoutu. Yritä pysyä rauhallisena aina.

• Pidä aina avaimet ja matkapuhelimesi lähelläsi, taskusi.

• Aloita tänään yksinkertaisten henkisten harjoitusten suorittamiseksi: palapelit, stimulaatiopelit ja online-keskittyminen, kirjojen lukeminen, sudokus ...

Tärkein asia näissä tapauksissa on saada omasi tuki. Yritä normalisoida nämä tilanteet, välttää sitä ja varjella sitä etsiä, jos haluat, ihmisiä, jotka ovat myös menossa läpi.

Ymmärrä, että positiivisen ja rennon asenteen säilyttäminen estää tämän hämärtymisen keskittymästä vielä enemmän elintiloihin ja oikeuteen olla onnellinen.

Kuinka pitää aivosi nuorempina 3 päivätottumuksella Tutustu siihen, miten aivot pidetään nuorempina ja täydessä suorituskyvyssä näiden kolmen päivittäisen tottumuksen avulla. Lue lisää "