Kestävä persoonallisuus Hyvää huomenta maailma! Olen edelleen täällä

On ihmisiä, joilla on valtava kyky voittaa takaiskuja tai hyvin tuskallisia emotionaalisia tapahtumia - voisimme sanoa, että heillä on joustava persoonallisuus, perhe. Toisaalta vastoinkäymiset eivät tarkoita kumia. Tarvitaan suuria annoksia positiivista asennetta, sitkeyttä ja eheyttä.

Rakkaansa menetys, fyysinen tai psykologinen väärinkäyttö, luonnonkatastrofit tai epäonnistuminen joillakin elämänalueilla ovat olosuhteita, jotka asettavat meidät testiin. Voit kehittää kykyä olla voimakas dramaattisissa olosuhteissa ja uida nykyistä. Se mitä me tiedämme psykologiassa joustavana persoonallisuutena.

Joustavia persoonallisuuksia on kahdenlaisia. Voimme erottaa kyvyn suojella identiteettiä paineessa tuhoavissa olosuhteissa. Toisaalta on kyky ylläpitää positiivista elintärkeää asennetta haitallisissa olosuhteissa. Se on dynaaminen prosessi, joka sopeutuu haitallisiin ympäristöihin ja traumaattisiin kokemuksiin.

Kärsiminen ja aivot

Psykologinen kärsimys muuttaa aivoja. Jatkuvan hälytystilan säilyttäminen tuottaa kortisolin määriä, joita normaaleissa olosuhteissa ei tarvita. Varoitusjärjestelmämme tarvitsee kortisolia valmistaa kehomme hätätilanteessa. Mutta kun tasot ovat liiallisia ja jatkuvia, kasvua haittaa. Se vaikuttaa myös immuunivasteisiin ja tarkkaavaisuuteen.

Testosteronilla on ratkaiseva rooli kroonisissa stressitilanteissa. Nämä vihamieliset tilanteet aiheuttavat testosteronitasojen alenemista huomattavasti, mikä puolestaan ​​aiheuttaa yksilön itsevarmuutta. Ratkaisujen etsimisessä on huomion puutetta ja ongelmia. Luodaan vähän luovuutta ja stereotyyppisiä ideoita (elävien järjestelmien toistaminen).

Kestävä persoonallisuus on luokittelu?

Posttraumaattisen stressin tilanteissa ei-joustava persoonallisuus ja joustava persoonallisuus voidaan erottaa asteittain. Molempien ääripäiden välillä on monia asteita. Matala-joustavissa persoonallisuuksissa traumaattisten muistojen muisti aktivoituu entistä voimakkaammin ja useammin. Se tehdään pakottavasti ja häiritsevien ajatusten muodossa. Nämä muistit aktivoivat aivojen alueita, kuten locus coeruleus, amygdala, hippokampus ja neocortex.

Kestävä persoonallisuus se näyttää johtuvan useista prosesseista, jotka vastustavat näitä aktiviteetteja vihamielisissä tilanteissa. Dehidroepoandrosteronella (DHEA) on tässä merkittävä rooli. Se on vastuussa kolesterolin aktiivisuuden vähentämisestä ja myös glukokortikoidien ja glutamaatin ylimäärän estämisestä..

Sydän- ja iskeemiset sydänkohtaukset estetään tällä tavalla. On havaittu, että tilastollisesti henkilöillä, joilla on suurempi henkinen kapasiteetti ja suurempi kognitiivinen aktiivisuus, on suurempi joustavuus. He näyttävät pystyvän käsittelemään ja käsittelemään traumaa helpommin.

Empaattisuus, itsetuntemus, huumorintaju, myönteinen lähestymistapa tilanteisiin ja nykyisen tietoisuus ovat useita kykyjä, joita voidaan havaita joustavissa ihmisissä. Ne ovat joustavia ihmisiä, jotka etsivät mielekästä tarkoitusta elämässään. Heillä on hyvät taidot sosiaaliseen vuorovaikutukseen ja osata selviytyä turhautumisesta ja epävarmuudesta.

Resilienssiä voidaan kouluttaa

Tunteemme ja tapa kohdata tapahtuma eivät ole niin ulkoisesti riippuvaisia ​​kuin sisäisesti. Avain on siinä, miten meidän täytyy tulkita sitä.  Koulutuskyky on ymmärrettävä, että negatiiviset tunteet estävät meitä ja positiiviset tunteet muuttavat meitä.

On kehitettävä kyky antaa positiivisia vastauksia epäsuotuisissa tilanteissa. Monissa tapauksissa olosuhteiden muuttaminen ei ole meidän käsissämme, mutta jos voimme kehittää vahvuuksia, jotka helpottavat vastauksia, jotka auttavat meitä vähentämään epämukavuutta.

On monia toimenpiteitä, joita voimme hyväksyä tältä osin. Kirjoita uudelleen historiaamme, anna apua muille, vähentää stressiä ja halua henkisesti uudelleen uskoa ja tavoitteita. Henkilökohtaisen keskustelun muuttaminen antaa meille mahdollisuuden nähdä maailmaa ja nähdä itsemme eri tavalla.

Harkitse konflikteja kasvumahdollisuuksina. Muistuttamalla, miten olemme voittaneet esteet aiemmin, on myös lisääntynyt joustavuus.

Vahva vaatimus vaatii suurta annos sitkeyttä ja luottamusta kaikkeen, mitä voimme kehittää taitojen ja ponnistelujen avulla. Samaan aikaan, että opimme menneisyydestä ja annamme itsemme kokea voimakkaita tunteita, samalla kun teemme niistä älykkään hallinnan.

Rohkea on piristää rikki palaset vahvemmaksi Joskus elämä iskee meihin niin kovasti, että se pystyy rikkomaan meidät. Kysymys on nousta ylös, poimia murtuneita kappaleita ja kasvaa. Lue lisää "