Kognitiivinen varanto, ratkaiseva kyky aivojemme kehityksessä

Kognitiivinen varanto on käsite, joka on syntynyt neuropsykologian yhteydessä. Se viittaa kykyyn aivorakenteiden vastaaminen kykyjen menetykseen aivoihin tai negatiivisiin muutoksiin kyseisessä elimessä.

Toisin sanoen kognitiivinen varanto viittaa aivojen kykyyn reagoida toiminnallisesti siihen sairauteen, joka vaikuttaa siihen tai vanhuuteen tai huonontumiseen. Tämä kapasiteetti mahdollistaa kompensoinnin, jossakin määrin aiheutunut vahinko.

Korkea kognitiivinen varanto saa joissakin tapauksissa aivot palaamaan normaalisti sairauden jälkeen. Se myös pitää tämän toiminnon täysin aktiivisena, vaikka ikä johtaisi luonnolliseen huononemiseen. Kuten näette, se on erittäin tärkeä kapasiteetti, jota kannattaa viljellä ja ylläpitää.

"Vaikka aivot ovat mysteeri, maailmankaikkeus on edelleen mysteeri".

-Santiago Ramón y Cajal-

Kognitiivisen varauksen alkuperä

Kognitiivinen varanto alkaa muodostua siitä hetkestä, kun aivot alkavat kehittyä kohdun sisällä. Tiedetään, että kokemukset ensimmäisten vuosien aikana. Nämä määrittelevät suurelta osin suunnan, jota älykkyysprosessi kestää.

On syytä ajatella, että geneettinen tekijä vaikuttaa kognitiivisen varannon muodostumiseen. Tämä näkökohta ei kuitenkaan ole lopullinen. Aivoja voidaan stimuloida lisätä tätä kapasiteettia koko elämän ajan. Itse asiassa sitä voidaan lisätä jopa vaurioituneessa aivoissa.

Henkiset, leikkisät toimet ja urheilun on osoitettu lisäävän kognitiivista varantoa. Erityisesti lukeminen, henkiset pelit, kielten oppiminen, tanssi, urheilu ja kaikki älyllisesti stimuloiva toiminta auttavat nostamaan tätä kapasiteettia.

Stimuloida kognitiivista varantoa

Kun sinulla on hyvä kognitiivinen varanto, aivot pystyvät tekemään uusia yhteyksiä hermosolujen välillä korvaamaan ne, jotka voivat vahingoittua tai huonontunut. Tämä prosessi on paljon helpompaa niille, jotka ovat aiemmin suorittaneet joitakin näistä toiminnoista tai joilla on jokin näistä ominaisuuksista:

• Korkeampi kulttuuritaso. Kulttuuritasolla ymmärretään kertyneet tutkimukset, lukeminen ja älyllisen toiminnan toimet. Korkeampi taso suojaa aivoja lieviltä kognitiivisilta häiriöiltä, ​​toisin sanoen siitä, mitä ikä tuottaa.
• Sosiaaliset suhteet. On osoitettu, että niillä, joilla on hyvä sosiaalinen ympyrä, jonka kanssa he vuorovaikutuksessa usein, on 38% vähemmän mahdollisuuksia kärsiä dementiasta.
• Liikunta. Edistää veren virtausta aivoissa, suojaa hapettumista ja muita ikääntymiseen liittyviä tekijöitä
• Mielenterveys. Se on lopullista lisätä kognitiivista varantoa. Se sisältää muun muassa soittimen soittamista, henkisten harrastusten tekemistä jne..

Terveellinen ruokavalio auttaa myös ylläpitämään aivojen voimaa. Tupakan, alkoholin tai muiden psykoaktiivisten aineiden käyttöä tulisi välttää. Kävely-, kävely- ja matkat kuuluvat myös suotuisiin tekijöihin.

Yllättävä kokeilu

Epidemiologian tohtori David Snowdon ja Kentuckyn yliopiston neurologian professori suorittivat vuonna 1986 vaikuttavan tutkimuksen. Hän otti joukon 678 katolista nunnasta Yhdysvalloista tutkimusryhmänä. Se oli hyvin yhtenäinen ryhmä. He söivät samaa, asuivat samassa ympäristössä ja tekivät samanlaista toimintaa.

Hänen kognitiivista varantoaan seurattiin 17 vuotta. Tänä aikana niitä testattiin säännöllisesti, geneettisesti, henkisesti tai psykologisesti. Kaikki heistä hyväksyivät, että aivot kuolleen tutkittiin kokeilun tietojen täydentämiseksi.

Yllättävin asia oli sisar Bernadetten tapaus. Tämä uskonnollinen kuoli 85-vuotiaana. Hänen aivojaan tutkittiin ja sen jälkeen havaittiin, että hän kärsi Alzheimerin taudista. Hän ei kuitenkaan ollut koskaan osoittanut oireita elämänsä aikana kärsimään siitä. Tutkijat pystyivät päättelemään, että nunnan uskonnollinen varanto oli selvästi korvannut hänen puutteensa.

Tutkijat pystyivät tarkistamaan myös toisen mielenkiintoisen tosiasian. Niiden nunnien, joilla oli rikkaampi sanasto, kognitiivinen heikkeneminen on ollut vähäistä vuosien varrella. Ja tämä sanasto puolestaan ​​johtui siitä, että he olivat olleet hyviä lukijoita lapsuudessa. Tämä kokeilu on yksi vahvimmista todisteista, jotka tukevat henkistä, sosiaalista ja fyysistä liikuntaa, sillä ne ovat päteviä keinoja viivästyttää kognitiivisten toimintojen luonnollista heikkenemistä.

Kognitiivinen varanto suojaa aivojamme Kognitiivinen varanto on aivomme kyky selviytyä erilaisista aggressioista, joita se voi kärsiä. Lue lisää "

Kuvat Tomasz Alen Koperalta.