Elämme maailmassa, jossa vain jokaisella on merkitystä, yksilöllisyys on läsnä jokaisessa vaiheessa, jota otamme valitettavasti. On kuitenkin outoa kuulla, että joku sanoo, että otat muutaman minuutin päivässä todella ajatella itseäsi parhaalla mahdollisella tavalla, ¿Miten? Hiljaisuuden kautta.

Se, että hiljaisuus on erinomainen työkalu monille asioille, sisäisen elämän rikastamisesta “laske useita kierroksia” kun olemme ahdistuneita, hermostuneita tai stressaantuneita. On tarpeen lopettaa puhuminen hetkeksi, lopeta kuunteleminen televisioon tai ihmisille (parista ystäviin, poliitikkojen läpi toimittajiin) ja alkaa liittyä enemmän hiljaisuuteen.

Meitä ympäröivät ärsykkeet (mainonta, televisio, radio, tietokone, äänet, keskustelut, puhujat) tekevät aivomme aina “hälytys”. Olemme jatkuvasti tietoisia siitä, mitä tapahtuu kehomme ulkopuolella, vaikka nukkuisimme. Ilman niitä voimme tuntea yksin, hylätyt, pelkäävät jne..

mutta, ¿Mitä voi tapahtua, jos pysymme todellisessa hiljaisuudessa, se, joka on vain kentällä, aamunkoitteessa, merellä kauden ulkopuolella? ¿Mitä se on tässä hiljaisuudessa tai ärsyttävien äänien puutteessa? ¿mitä sinun täytyy osallistua heräämme ihmisiin?

Hiljaisuus läntisessä maailmassa, sanoo Chilen psykologi Claudio Araya kirjassaan “suurin etu on pysähtyä”, se on devalvoitu. Uskotaan, että se on huono asia, että emme voi hiljaa tai kuulla mitään muutaman minuutin ajan. Kun voimme nähdä tai analysoida maailmaa tänään, näyttää siltä, ​​että olemme hyvin pelkäävät hiljaisuutta.

Espanjan kirjailijan Raimon Panikkarin mukaan, yksi nykyaikaisen ihmisen sairauksista on “sigefobia”, Juuri hiljaisuuden pelko. Tämä johtuu siitä, että elämme yhteiskunnassa, jossa kaikkein kauhea valta on melu, ääni. Päinvastoin, hiljaisuus esitetään erittäin kalliina ylellisyytenä. Jos et kuule, sinun täytyy olla liian rikas. Lapsilla ei ole vain kauhua, vaan yhä useammat aikuiset. Siksi musikaalisimme hissin (¿sinun piti ajatella sitä?). Nämä ovat Arayan sanoja.

Hiljaisen intiimin tila

Epämukavuus syntyy usein, kun hiljaisuus on, ¿Miksi? Koska se on jokaisen meistä intiimi tila, jota ei ole vielä täysin tutkittu. Kun olemme muiden ihmisten kanssa ja jostain syystä emme enää puhu, tuntuu hämmentyneeltä. Kun kuuntelemme radio-ohjelmaa ja puhuja kestää kaksi sekuntia puhua uudestaan, mielestämme on tapahtunut jotain pahaa, ja se kiinnittää huomiomme. Monissa tapauksissa, se on terveellisempi pitää hiljaa puhua lisää.

Hiljainen auttaa meitä psyykkisessä tervey- dessä. Siksi psykologit suosittelevat hiljaista sisäistä elämää rauhassa, hiljaisia ​​hetkiä, varsinkin kaoottisen päivän jälkeen yrityksessä, liikenneongelmissa ja melulla täynnä olevassa kaupungissa. On välttämätöntä, että lopetamme hieman ja istumme heijastumaan. Tämä saavutetaan vain hiljaisuuden avulla. Pelkästään kotona asuminen tai muutaman kilometrin etäisyys keskustasta on hyödyllistä analysoida tiettyjä kysymyksiä: mitä haluan, mitä tarvitsen, mitä huolestuttaa, miten toimia, miten jatkaa, mitä päättää, jne..

Mahdollisuus löytää ja nauttia hiljaisuudesta voi kuulostaa ironiselta, koska mielessämme ja kehossamme on loputtomia ääniä ja ääniä, jotka eivät ilmene sanoilla, vaan voivat kuolla paljon enemmän kuin mikään muu. Sisältöön tulee tulla esiin, koska mitä enemmän meillä on ongelmia kuunnella itseämme, sitä enemmän me riippumme ulkopuolisesta maailmasta voidaksemme ratkaista elämämme.

Kanssa päivittäinen rutiini, rutiini, velvollisuudet, saapuvat ensin, täyttämällä toimintaohjelma jne., Meillä ei ole sisäistä vaurautta, emme voi tulkita kehon antamia signaaleja, emme ole tottuneet hyödyllisiin käytäntöihin, kuten meditaatioon tai joogaan, jotka tuovat meidät lähemmäksi itseämme, lisäämällä yhteyttä siihen, mitä todella tapahtuu meille.

Tekosyyt eivät näy kauan, koska tässä tehtävässä on paljon halua ja halua työskennellä rentoutumiseen ja kauan odotetun tai siunatun hiljaisuuden hankkimiseen.. Sanomme todennäköisesti, että meillä ei ole aikaa istua “kuuntele mitään”, Tee meditaatiokäytäntö (ei ole edes välttämätöntä mennä erikoiskeskukseen, voimme koota itsemme kotiin kynttilöillä, suitsukkeilla ja tyynyillä), viettää viisi minuuttia ilman televisiota jne..

Mitä enemmän aikaa annamme siirtyä takaisin itsellemme, sitä enemmän hiljaisuus hetkiä tarvitsemme. Itsetuntemus on elintärkeää onnen saavuttamiseksi (jota etsimme niin paljon) ja myös pystyä ratkaisemaan ongelmat, jotka meitä häiritsevät kaikilla elämän alueilla. Siksi meidän ei pitäisi pelätä äänen puutetta, melua tai puhuttuja sanoja. Päinvastoin, meidän on hyödynnettävä niitä hetkiä, jotka voimme antaa pois tai että maailma “conspires” tarjota heille. Älkäämme unohtako tätä tilaisuutta olla sopusoinnussa sisustuksemme kanssa ja mitä tapahtuu meille.