Kutsutekniikka paljastaa, kuinka sallimme itsemme loukkaamisen

Psykologiasta on aina tarkoitus antaa potilaalle mahdollisuus ottaa vastuu elämästään eikä sitä saa ohjata tunteet tai ulkoiset tilanteet, joiden kanssa he joutuvat usein kohtaamaan. Ajatuksena on edistää sekä omaa, toisten että elämän yleistä hyväksymistä, niin, että kaikki, mitä meille tapahtuu, vaikuttaa meihin sen oikeassa mittakaavassa: ei enempää kuin vähemmän.

Kyse ei ole konformismista niin monta kertaa kuin se ajattelee. Koska konformisti, kuten nimestä käy ilmi, ankkuroi meidät mukavuusalue, mitä me hallitsemme; mutta ei hyväksyntää varten, vaan pelkoa avata siivet ja löytää taika, jonka elämä on valmistanut meille.

Emme halua konformistisia ihmisiä. Pidämme intohimoisia ihmisiä, jotka haluavat purra elämää ja puristaa sitä, tavoitteet, toiveet ja harhaluulot. Tämä ei ole yksinomaan emotionaalisesti kypsä henkilö, joka osaa säätää tunteitaan, joka ohjaa tapaansa tulkita ja havaita maailmaa ja kykenee hyväksymään tappion, epäonnistumisen tai kritiikin ja nähdään sen tavallisena osana elämä.

Kuinka monta kertaa olemme tulleet vihaisiksi, koska joku on kertonut meille tai tehnyt jotain "epäoikeudenmukaista"? Kuinka moni on syyttänyt muita tunteistamme? Olemme kaikki tehneet sen ja olemme kaikki tehneet virheen. Tunteet ovat vain omamme ja kun olemme emotionaalisesti sairaita, se johtuu siitä, että päätämme siitä tällä tavalla.

Teitä ei loukata, olet loukkaantunut

On totta, että kukaan ei halua korostaa vikaa, muistuttaa häntä virheestä tai arvostella häntä yleisesti. Ihmiset suosivat imartelua ja kiitosta, koska se tuntuu hyväksyneeltä ja että hyväksyntä antaa meille suurta nautintoa (se stimuloi palkitsemisen aivopiiriä niin paljon, että tunnistushaku voi tulla riippuvaiseksi). Päinvastoin, kritiikki tai hylkääminen voi aiheuttaa meitä ahdistuneista tunteista, masennuksesta tai viha.

Nämä tunteet eivät selvästikään ole hyvä maku kenellekään ja emme välttämättä tunne heitä millään kustannuksella, ongelma on se, että tapa, jolla meidän on vältettävä niiden täyttämistä, ei ole yleensä menestynein.

Kun saamme kielteisen kommentin meistä, ensimmäinen asia, jonka yleensä teemme, asetetaan itse puolustukseen, yritämme perustella itsemme, antaa selityksiä tai vastata toiseen kritiikkiin paheksun muodossa. Miksi teemme sen? Koska me olemme loukkaantuneita, mutta ei siksi, mitä toinen henkilö juuri sanoi, vaan siksi, että me sisäisen vuoropuhelumme avulla sanomme itsellemme, että se, mitä tämä henkilö ajattelee meistä, on ainoa mahdollinen totuus. Voimme kieltää toisen, mutta me vahvistamme sen itsellemme.

Sanotaan, että "ostamme" toisen kritiikin, uskomme heitä, teemme ne omaksi ja integroimme ne totta, jotta he voivat muuttaa järjestelmiä. Olemme ne, jotka päätimme tehdä niin, ja että päätös merkitsee sitä, että meidän on käsiteltävä kuin nuket, joku meistä ulkopuolelta..

Siksi muut eivät loukkaa meitä. Ympäristömme on oikeus ilmaista mielipiteensä ja ilmaista, mitä se haluaa. Mutta olemme viime kädessä vastuussa tämän kritiikin "kiinniottamisesta" ja uskomasta, että se on ehdoton totuus.

Etkö löydä sitä uteliaana, että imartelu ei tapahdu niin paljon? Emme yleensä osta kohteliaisuutta, onnitteluja tai kiitosta samalla tavalla. Mutta jos he kertovat meille jotain negatiivista, me teemme välittömästi.

Kutsun tekniikka, hyväksytkö?

Kutsun tekniikkaa käytetään kuulemisen yhteydessä, jotta potilas voi nähdä, mitä olemme juuri keskustelleet edellä. Buddha sanoi: "Jos joku yrittää antaa minulle hevosen ja en hyväksy sitä, kuka päätyy hevoseksi? " Tietenkin! Henkilön, joka aikoo antaa meille tämän hevosen, on edelleen olemassa, koska kritiikillä tapahtuu sama asia.

Loukkaukset, kritiikki tai myrkylliset kommentit ovat kuin lahjat: jos otat sen vastaan, hyväksyt sen; Jos et poista sitä, kuka loukkaa sinua, pitää sen käsissään.

Jos on ihmisiä, jotka väittävät hukkaavansa energiansa negatiivisesti, se on heidän ongelmansa. Meidän on hyväksyttävä heidän loukkauksiaan tai sotkua. Joten jos teemme sen, meidän vastuumme ja On hyödytöntä teeskennellä muuttaa toisen mielipidettä, koska on todennäköisintä, että hän ei ja sitten me olemme niitä, jotka käyttävät energiaa.

Kutsun tekniikalla, terapeutti kehottaa potilasta tuntemaan itsensä konkreettisella tavalla. Esimerkiksi vika, huono henkilö, joku fyysisesti kamala jne. Se tekee niin, kun potilas tulee kuulemaan valituksen kanssa, että hän yleensä vastaanottaa nämä kommentit tai että on ihmisiä, jotka tuntevat hänet tällä tavalla.

Terapeutti tarjoaa hänelle kortin kutsun muodossa, jossa on kirjoitettu seuraava lause: "Minä, sinä (äiti, sisar, työtoveri, kumppani ...) kutsutte sinut tuntemaan (hyödytön, syyllinen, onneton, ruma, rasvaa ...) Hyväksytkö kutsun? täällä, potilaan on kirjoitettava, että hän ei hyväksy tuntevansa näin, koska hän ei usko, että se määrittelee hänen henkilöään, mutta kuka ymmärtää toisen näkökulman.

Tällä tavoin potilas oppii hyväksymään itsensä ehdoitta, myös hyväksymään muiden mielipiteitä eikä yritä muuttaa niitä, mutta tärkeintä on, että hän oppii olemaan loukkaamatta itseään ostamalla uskomuksia, jotka eivät kuulu hänelle..

Tämä hyväksyminen vapauttaa meidät raskaasta taakasta yrittää miellyttää kaikkia, jotain, jota emme koskaan täysin saavuta. Kutsun tekniikkaa tulisi harjoitella henkisellä tasolla niin monta kertaa kuin on tarpeen, kun törmännyt jonkun, joka tuomitsee meidät kielteisesti. Näin käytännössä voimme loukata itsemme yhä vähemmän ja jopa käyttää hyväkseen kritiikkiä.

Älä sisäise muiden rikoksia, hymyile ja jatka. Älä sisäistäkää muiden rikoksia, älä anna enemmän valtaa kärsimyksille, jotka jotkut halusivat provosoida. Ei sisäistetä olla onnellisempi ja viisaampi. Lue lisää "