Egon sammumisen teoria

Kun olemme niin uupuneita, että emme voi hallita tunteitamme, onko se menettänyt kaikki sosiaaliset taidot?? Ei, että tämä tapahtuu niin jyrkällä tavalla, vaan osittain, ja tämä on egon sammumisen teoria.

Jos olet huomannut keskustelun jälkeen parin hajoamisen tai kokenut tilanteen, jossa on paljon stressiä, Päätösten tekeminen maksaa paljon, suorittaa tehtäviä, olla miellyttävä ja jopa koulutettu. Tämä ei ole ikuisesti, mutta riippuen siitä, milloin aika on altistunut tälle stressaavalle tilanteelle, se kestää enemmän tai vähemmän.

Ja tämä on se, mitä eri psykologit ovat tutkineet, miksi nämä tapahtumat tapahtuvat näissä olosuhteissa, mikä on johtanut mielenkiintoiseen teoriaan, joka selittää syyt, miksi nämä tapahtumat tapahtuvat. Parasta on, että kun tiedät syyn, olet myös yksi askel lähempänä ratkaisua.

Mikä on egon sammumisen teoria?

Tämän mukaan, Kun henkilö kärsii henkisen energian kulumisesta hyvin voimakkaasti ja / tai pidentää aikaa, itsesääntelykapasiteetti menetetään väliaikaisesti. Eli henkilö ei pysty täysin hallitsemaan tunteitaan, impulssejaan ja siten heidän käyttäytymistään, koska tärkeät taidot, kuten syyllisyys, itsevarmuus ja empatia, todella vaikuttavat.

Ego, eli "minä", on se osa psykologiamme, jonka on sopeuduttava ulkoisiin tilanteisiin. Siksi on niin tärkeää, että tiedät, miten reagoida, kun toiveet, huijaukset, jännittynyt tilanne jne. Syntyvät. Se riippuu siitä, että hän heittää meidät altaaseen tai välitämme itsemme kanssa hallita tilanteita asianmukaisella tavalla.

Mutta mitä tapahtuu, kun tilanteen kovuus tai kesto kestää, että ego on äärimmäisillä tasoilla? No, sattuu, että kun itse on kova tukahdutettu pitkään tai äärimmäisen arkaluonteisessa hetkessä, se on uupunut eikä voi enää toimia sataprosenttisesti. Kuten kehon jälkeen tapahtuu maratonin juoksemisen jälkeen, tämä on niin fyysisesti uupunut ponnisteluilla, että aikaa yksinkertaisimpaan liikkeeseen maksaa paljon.

Siksi henkisen ja psyykkisen sammumisen jälkeen, meidän itsellämme on vähemmän energiaa käyttää itsesääntelyä, kuten egon sammumisen teoriassa tutkitaan.

Baumeister ja hänen lopullinen tutkimus egon sammumisen teoriasta

Ensimmäinen hypoteesin kehittäminen on tunnettu psykologi Roy Baumeister. Hänen mukaansa, kun itse ei ole sellainen, kuin sen pitäisi olla, koska se on käyttänyt riittävästi resursseja, joita yleensä käytetään päivittäin, on suora seuraus siitä, että ei voi suorittaa tiettyjä toimintoja, Miten seuraavat:

• Henkilön haitallisen käyttäytymisen muuttaminen.
• Tee päätöksiä.
• Harjoituksen itsesääntely.

Tämä tarkoittaa sitä henkilö ei ole psyykkisesti ajoissa optimaalisesti, mutta ei siksi, että hän ei halua, vaan siksi, että hän ei voi, koska hän on käyttänyt osan hänen resursseistaan, minkä vuoksi hän haluaa viedä itsensä toiveisiin, henkiin, tunteisiin jne..

Hoitomenetelmät egon sammumisen teorian mukaan

Vaikka seuraukset ihmisen tunteiden itsesääntelylle egon sammumisen teorian mukaan ovat melko tärkeitä, elpyminen ei ole vaikeaa ja se voidaan saavuttaa suhteellisen yksinkertaisella tavalla. Se seuraa seuraavia vaiheita:

• Siirry pois tilanteesta, joka aiheuttaa stressiä.
• levätä.
• uni.
• Anna meille kokemuksia, jotka ovat positiivisia emotionaalisesti.

Fyysinen uupumus on jotain, jota pidämme täysin normaalina, kuten loputkin, yritä levätä myös egoa parantaa tai estää uupumusta ja pystyä ratkaisemaan arjen tilanteita optimaalisesti. Tulet olemaan onnellisempia ja teet muut onnellisemmat, kun taas fyysinen kunto ja suhteesi paranevat huomattavasti. Älä tyhjennä itseäsi millään tavalla, ja jos teet sen, tee se nauramaan.

"Kyky keskeyttää ja olla toimimatta ensimmäisellä impulssilla on tullut ratkaiseva oppiminen jokapäiväisessä elämässä".

-D. Goleman-

Ego vääristää todellisuutta ego vääristää todellisuutta. Ihmiset, jotka elävät egon hallitsevina, ovat petettyjä, ajattelevat itseään ylivoimaisemmiksi eivätkä näe todellisuutta. Lue lisää "