NLP n 8 muunnosstrategiaa

Olet ehkä kuullut NLP: stä tai neurolingvistisestä ohjelmoinnista henkilökohtaisena kehitystyönä tai huippuosaamisen käytännönä. Tarkempi määritelmä olisi joukko tekniikoita, jotka on suunniteltu analysoimaan, kodifioimaan ja muokkaamaan uskomuksia ja käyttäytymistä kielten, sekä sanallisen että gesturaalisen ja ruumiillisen tutkimuksen avulla. Tänään löydämme NLP: n muutostrategiat ja miksi se on niin onnistunut.

Sitä kutsutaan "ohjelmoinniksi", koska se on toimintasuunnitelma tai toimintasarja, joka etsii tiettyä tavoitetta, "Neuro", koska se tutkii samassa hermostossa tapahtuvia prosesseja ja "kielellistä", koska käytämme kieltä (sanallista ja ei-sanallista).

Haluatko tietää enemmän neurolingvistisestä ohjelmoinnista? Tässä artikkelissa selitetään, mitä se on, ja NLP: n 8 muunnosstrategiaa, joita käytetään etsimään menestystä, elämänlaatua tai traumojen ja fobioiden voittamista.

"Aivot eivät ole täytettävää lasia, vaan valaistus".

-Plutarkhos-

NLP-menetelmä

NLP on ollut tärkeässä asemassa tavoitteiden saavuttamisessa avustavien alojen joukossa, niin että monet psykologit, lääkärit ja valmentajat he soveltavat sitä henkilökohtaiseen kehitykseen yksin tai ryhmissä.

Yksi NLP: n perusteista on todiste siitä, että jokainen meistä rakentaa erilaisia ​​todellisuutta johon lisäämme tunteemme ja kieliprosessimme.

Muuttamalla uskomuksiamme ja tunteitamme, tapaamme ilmaista itseämme, voimme myös muuttaa todellisuutta ja itsekuvaa, joka meillä on itsestämme.

Toisaalta, Neurolingvistinen ohjelmointi varmistaa, että muisti ja mielikuvitus käyttävät samoja neurologisia piirejä ja heillä on tällä tavoin sama vaikutus ihmiseen. Seuraavaksi psykologin Jazmín Zambranon keräämät PNL: n 8 muuntamisstrategiaa kirjassaan NLP kaikille.

1. Submodaalisuudet tai oppimistyylit

Submodaalisuudet ovat edustusjärjestelmien muunnelmia, eli tapa, jolla aivomme koodaa ja luokittelee kokemuksen. On kolme tyyppiä: visuaalinen (väri, etäisyys, syvyys, selkeys, kontrasti ja kirkkaus), kuulo (tilavuus, sävy, rytmi ja taukot) ja kinestetiikka (lämpötila, tärinä, rakenne, paine, liike ja paino).

Kaikki nämä vivahteet auttaisivat meitä mielikuvituksen kautta muuttamaan elämämme elokuvana muokattujen muistojen ominaisuuksia ja muokkaamaan esimerkiksi onnettoman lapsuuden muistoa

Toinen tapa soveltaa niitä olisi "dissosiaatio". Siirrymme siihen hetkeen, jolloin elämme epämiellyttävää kokemusta, tuntea kosketuksen, jolla oli esine tai nähdä, mitä tapahtui, ja sitten erottaa toisistaan, jättää tilanteen ja tarkastella sitä kuin olisimme poissa siitä, tarkkailemme itseämme.

NLP: n osalta dissosioitumisen tavoitteena on poistaa emotionaalinen voima kokemukseen että olemme kokeneet. Näin ollen kokemus menettää voimansa, erottaa itsensä kärsimyksistä ja voi jopa liittyä miellyttävään hetkeen.

2. Ankkurointitekniikka

Ankkurointitekniikan yhteydessä ulkoinen ärsyke tai ankkuri liittyy positiiviseen käyttäytymiseen, jota halutaan hankkia. Ankkurit voivat olla sanoja, eleitä, hajuja tai värejä, jotka kuljettavat meidät positiiviseen henkiseen tilaan.

Esimerkkinä tästä ankkuroinnista olisi liittää korvan koskettamisen ele hyvään tunteeseen niin, että kriisin tai vaikeuksien hetkinä voimme palauttaa hyvinvoinnin ja tuntea olonsa paremmaksi..

3. Korjaus

Uudistaminen NLP: ssä on muuttaa viitekehystä, jossa henkilö asuu tilanteessa muuttaa sen merkitystä ja siten myös sen emotionaalista tilaa ja käyttäytymistä, joka on periaatteessa mukana. Se, että lasi on puoliksi täynnä puolen tyhjän sijasta, löytää odottamattoman reunan tilanteessa, joka onnistuu palauttamaan sen vaikutuksen ja positiivistamaan sen.

4. Kalibrointi

Tämä strategia koostuu tunnistaa yksilön henkinen tila hänen sanallisen ja ei-sanallisen käyttäytymisensä kautta, se on, jos hän on surullinen, vihainen tai vaikka hän valehtelee. Keskitymällä heidän käyttäytymiseen voimme tuntea toisen paremmin ja auttaa muutosprosessissa.

5. Mallinnus

Mallinnuksella voimme selvittää, miten muut ihmiset ovat toimineet menestyksen saavuttamiseksi joillakin elämänalueillaan ja pystyvät jäljittelemään heitä. Mallinnuksen tekniikalla kokeiltu on sellaisen edustuksen luominen, joka on mahdollisimman uskollinen toisesta henkilöstä, erityisesti heidän käyttäytymistään saadakseen jotain.

6. Induktio

Induktiotekniikalla ihmiset ohjaavat tiettyjä emotionaalisia tiloja muuttamaan tuskallisia tilanteita. Joko aiheuttaa epämukavuuden tunteita, jotka sopivat kokeneen kokemuksen tai miellyttävien tunteiden kanssa, jotta he voivat kohdata pelkojaan ja huolenaiheitaan tällaisissa tilanteissa.

7. Synkronointi

Synkronointi se olisi kuin syvä empatia, jonka avulla muiden tunteita ymmärretään, kunnes ne luovat vahvan yhteyden keskustelukumppanin tietoiselle ja tiedostamattomalle tasolle. Tätä tekniikkaa käytetään henkilökohtaisen viestinnän optimointiin.

8. Rentoutuminen

viimeinen, NLP pitää rentoutumista tehokkaana välineenä jännitteitä, laajentaa tietoisuutta ja vapauttaa henki. Rentouttava aina tulee kätevästi kohtaamaan päivittäin.

NLP: n muuttavien strategioiden tehokkuus

NLP: n muutostrategioissa on myönteistä, että heillä on suuri tehokkuus. Siksi tällaista hoitoa käytetään nykyään. On tärkeää mainita, että edellä mainittuja strategioita ei sovelleta kokonaisuudessaan kaikissa tapauksissa. Mitä tämä tarkoittaa? Tämä riippuu ammatillisesta esiintymisestä joissakin enemmän kuin muissa.

Näiden strategioiden avulla, PNL: llä on henkilökohtainen muutos, joka lisää itsetuntoa, lisää luovuutta ja auttaa meitä ilmaisemaan itsemme tyydyttävämmällä tavalla suhteiden parantaminen muiden kanssa. Oletko koskaan yrittänyt neurolingvististä ohjelmointia??

Mikä on valmentaja? Erot psykologin kanssa Valmentaja opettaa tekniikoita ja työkaluja tavoitteiden ja tavoitteiden saavuttamiseksi. Mutta hänen tehtävänsä eivät ole psykologin tehtäviä. Näemme erot. Lue lisää "