Itsetuntoa koskevat neljä kasvot, onko sinulla ne kunnossa?

Itsetunto. Se sana, joka seuraa meitä koko elämämme ajan kuin näkymätön ystävä, joka rakastaa meitä niin paljon ja joka joskus halveksimme. Se on siellä Ja jos katsot häntä kiintymyksellä, hän vie meidät käsin ja auttaa meitä kävelemään.

Tämä ystävä, joka ei koskaan lähde - vaikka käännetään selkämme - ja odottaa kärsivällisesti, kunnes palautamme hänen rakkautensa. Et näe sitä, mutta sinusta tuntuu, kun tuntuu ympärillä olevien ihmisten itsetunto.

"Onnellisuus ei ole ylivoimainen eikä hirveä, kuten ilo tai ilo. Se on hiljainen, hiljainen, pehmeä, se on sisäinen tyytyväisyys joka alkaa rakastamalla itseäsi

-Isabel Allende-

Se on enemmän, se on käsite, joka tuo esiin parhaan ja pahimman itsestämme: sen erilaiset kasvot täydentävät ympyrän, joka kertoo paljon siitä, keitä me olemme, mitä teemme ja mitä emme tee, asenteemme ja ennen kaikkea luottamus meihin.

Itsetunnon neljä kasvot

Stephen R. Coveyn sanojen mukaan itsetuntoa huolehtiva tarkoittaa sitä, että "säilytät ja tehostatte suurinta hyvää, mitä sinulla on", ja tämän vuoksi sinun on otettava huomioon sen neljä ulottuvuutta. Mitä tarkoitat? Että itsetuntoamme voidaan jakaa fyysiseen, henkiseen, henkiseen ja sosiaaliseen / emotionaaliseen luonteeseen. Katsotaanpa niitä hitaammin.

• Fyysinen ulottuvuus: se tarkoittaa, että hoidamme kehomme kiinnittämällä huomiota ruokaan, lepoon ja säännölliseen liikuntaan. Kyse on ennakoivasta ja luotettavasta fyysisestä terveydestämme rutiinilla, joka antaa meille hyvinvointia.

• Hengellinen kasvot: se liittyy arvojärjestelmään, jota meillä on, ja sitä vahvistetaan omistamalla aikaa henkilökohtaiseen meditaatioon. Pysäytä muutama sekunti päivässä miettimään, mitä meille on tapahtunut ja mitä odotamme antaa meille energiaa.
• Mielenterveys: se on osa itsetuntoa, joka tunnistetaan uuden tiedon etsimisessä ja hankkimisessa, elämän ja kulttuurin koulun tarjoamasta koulutuksesta. Se on kyky positiiviseen kritiikkiin ja kypsymiseen, jonka avulla voimme esimerkiksi laajentaa maailman näkökulmaa.
• Sosiaalinen / emotionaalinen puoli: ne ovat kaksi toisiinsa sidottua ulottuvuutta, koska emotionaalista elämää ei voida täysin ymmärtää, jos emme ota huomioon henkilökohtaisia ​​suhteita. Henkilökohtainen turvallisuus, harmonia periaatteiden kanssa ja luottamus siihen, mitä olemme sisällä. Se on itsenäisyyden, mutta myös muiden empatian edessä.

Onko sinulla ne järjestyksessä?

Kuten olemme nähneet, itsetuntoa koskevat neljä kasvot kuuluvat itseluottamuksen pilariin ja tapaan antaa sille itsensä huolehtiminen. Hemmottelua fyysisellä, henkisellä, henkisellä ja sosio-emotionaalisella tasolla. Tällä hetkellä yksi näistä puolista heiluu hieman, itsetuntoamme vähenee ja itsemme huomioiminen heikkenee. 

Joten, miksi emme omista osaa ajastamme, jotta kukin näistä ulottuvuuksista järjestetään? Jos fyysisesti se ei ole paras hetki, etsi tietoisesti tavat, jotka rikastuttavat sinua ja tuntevat olosi vahvemmiksi. Pitäisikö sinun lopettaa ja rentoutua? On harjoituksia, jotka auttavat sinua paljon sen saavuttamiseksi. Tunnetko epävarmuutta sosiaalisesti? Oletko kärsimässä? On aika parantaa ja lyödä vetoa.

"Vaikuttavin henkilö, jolle puhut koko päivän, on sinä.

Ole varovainen sitten siitä, mitä sanot itsellesi "

-Zig Ziglar-

Sinun pitäisi ennen ketään ajatella, että elämäsi on elää ja olla selviytymättä tai kantamatta. Ja elämme sen kautta, että hyväksymme toiveemme ja käymme heidän hyväkseen, tunnustamalla, että voimme tehdä virheitä, luoda, muuttaa, parantaa itseämme, toteuttaa itseämme. Itsetunto on merkki henkilökohtaisesta toteutumisesta ja tasapainosta. 

Valitse hyvin, keneltä ympäröi itsesi

Sanoimme, että yksi itsetunnon kasvoista oli sosiaalinen / emotionaalinen ja että molemmat olivat erityisen lähellä, koska emme voi erottaa tunteita ja henkilökohtaisia ​​suhteita. Kukaan ei voi täyttää emotionaalista osaa enemmän kuin ne, jotka haluavat tehdä sen rehellisesti: kuka antaa meille onnea, koska hän haluaa tehdä sen ja siten tekee meistä paremman.

"Monta kertaa sallimme juorut, kateelliset ihmiset, autoritaariset ihmiset, psykopaatit, ylpeät, keskinkertaiset, lyhyet, myrkylliset ihmiset, väärät ihmiset, jotka arvioivat pysyvästi, mitä sanomme päästä sisimpään ympyrään. ja mitä me teemme tai mitä emme sano ja älä tee ”

-Bernardo Stamateas-

Tämä on tärkeä asia: meillä on oikeus miellyttävään sosiaaliseen ympyrään, joka kunnioittaa meitä ja jolla on hellyyttä meille. Tällä tavoin on tärkeää valita ihmiset, joita haluamme ympärillämme. Poistakaa puolestasi väärät ihmiset, myrkylliset, jotka eivät salli terveellistä itsetuntoa. 

Luota itseesi, olet todennäköisesti arvokkaampi kuin luulet, että olet arvokkaampi kuin luulet, tiedät enemmän kuin luulet, olet tärkeämpää kuin luulet. Muista se joka päivä elämäsi. Lue lisää "

Lähde:

http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf Stephen R. Covey