Pidä tämä mielessäsi kaikki tapahtuu, kaikki saapuu ja kaikki muuttuu

Riippumatta siitä, kuinka paljon kipua olet menossa läpi, sinun täytyy aina muistaa, että kaikella, mitä meille tapahtuu, on aikaa ja rytmi, ja että lopulta kaikki tapahtuu, kaikki saapuu ja kaikki muuttuu.

Jotta tämä tapahtuisi, tarvitsemme kärsivällisyyttä, aikaa ja pohdintaa, jota ei ole helppo saavuttaa, mutta se ei ole myöskään mahdotonta. sitten päivä tulee, kun muistaa, mitä tapahtui on vain anekdootti hyvin oppimisella.

Ehdottomasti kaikella, mitä meille tapahtuu, on alku ja loppu, joten jos jotain negatiivista tapahtuu, älä epätoivoa, vaikka se häiritsee sinua. Kaikki tapahtuu. Ja jos olet lohduttavassa vaiheessa, muista, että kannattaa hyödyntää hyvät muistit.

Kaikki tapahtuu, mutta sinun täytyy olla kärsivällinen

Kuka on kärsivällistä, mikään ei puuttuu. Muun muassa siksi, että sen tavoitteena on edetä ja puristaa reittiä, joka auttaa syömään kokemuksia, ottamaan muutoksia ja älkää antako läsnäolon paeta.

Olemme kaikki vaatineet jossain vaiheessa, että kellon kädet kulkisivat enemmän tai että kalenterin sivut avautuisivat kiireesti. Ajan myötä me pakotamme itsemme pohtimaan sitä, mitä meille tapahtuu ja mitä haluamme tapahtua. Tässä mielessä, On olemassa kiinalainen sananlasku, joka sisältää erittäin terapeuttista opetusta:

Jos asia on ratkaisu, miksi huoli ja jos sillä ei ole ratkaisua, miksi huoli?!

On aina jotain, joka säilyy

Totuus on, että vaikka kaikki tapahtuu, siellä on aina jotain, mikä on tapahtunut. Lähes aina niiden olosuhteiden oppiminen, jotka meidän on elettävä impregnoitava osa siitä, mitä voimme kutsua olemukseksi.

Meidän olemuksemme keräämme meille meille esitetyt muutokset. Meidän on myös käytettävä tätä hyödyksi, jotta voidaan säilyttää tasapaino menneisyyden, nykyisen ja tulevaisuuden välillä.

Kun huolemme ovat liiallisia ja siihen liittyvä jännitys on lähes sietämätöntä, meidän on toistettava, että kaikki tapahtuu ja kaikki muuttuu. Miten voimme tehdä sen?

• Tapahtumien tai ahdistuneiden aikojen kohdalla, Meidän on tehtävä toteuttamalla ne sisäiset ärsykkeet ja ulkoiset tapahtumat, jotka aiheuttavat ahdistusta tai ahdistus. Voimme saavuttaa tämän yrittämällä herättää huolen ja analysoida, miten olemme toteuttaneet sen.
• Ihanteellinen on saada rentoutumisstrategioita hengittämällä tai muilla toiminnoilla, jotka auttavat meitä keskittymään täällä ja nyt (esim. stressivärit).
• Tällä tavoin minimoimme odotukset ja negatiiviset ennusteet, kiinnittäen huomiota nykyiseen hetkeen. Emme voi saada pois vääriä odotuksia tulevista tapahtumista.

Millaisia ​​ongelmia meidän on kohdattava?

Jokaiselle ongelmalle ei ole maagista ratkaisua, mutta kyllä voimme ottaa käyttöön strategioita, jotka auttavat meitä ratkaisemaan huolemme parhaalla mahdollisella tavalla Katsotaanpa ensin, millaisia ​​huolenaiheita meillä on.

Välittömät huolenaiheet

Huoli konflikteista muiden ihmisten kanssa tai korjauksista, joita talomme tarvitsee. Tällaiset ongelmat ovat hyvin välittömiä ja ne voidaan ratkaista.

Voimme toteuttaa ongelmanratkaisustrategioita. Voit tehdä tämän seuraavasti:

• Meidän on kiinnitettävä huomiota ongelmaan olettaen, että ongelmat ovat osa jokapäiväistä elämää ja että on tärkeää tuntea kykenevänsä kohtaamaan heidät, sekä yrittää olla vastustamatta impulsiivisesti.
• On tärkeää määritellä, mikä se vaikuttaa ja mitä ratkaisuja voimme ajatella vastaamaan siihen, onko he hulluja vai eivät, voimme miettiä kaikkea ensin. Idean määrä tuottaa laatua.
• Meidän on tehtävä ratkaisuja vaihtoehtoisten ratkaisujen suhteen jotka ovat tapahtuneet meille, arvostamalla hyviä ja huonoja puolia sekä emotionaalisesti että aikaa ja vaivaa.
• Kun olemme tehneet järkevimmän päätöksen, meidän on pantava se käytäntöön. Jos se ei ole hyvä ratkaisu, toistamme prosessin.

Ei-muutettavissa olevat huolenaiheet

Ne ovat toinen ongelma tai huoli välittömistä ongelmista, joita ei voida muuttaa, esimerkiksi rakkaan henkilön sairaus tai maailman tilaa.

Tässä vaiheessa meidän on pantava täytäntöön itsevalvontastrategiat tai positiivinen uudelleenarviointi.

Irrationaaliset huolenaiheet

Esimerkkinä on pelko siitä, että maailman loppu tulee tai että voimme sairastua vakavasti ja yhtäkkiä ne eivät perustu liian todennäköiseen todellisuuteen. Tästä syystä ehdotetaan, että mahdollisuudet descatastrofizariin perustelevat argumentit, jotka purkavat nämä ajatukset, jotta näemme, että ne ovat epätodennäköisiä.

Joka tapauksessa on tärkeää, että ajattelemme mielessämme sitä ajatusta ei ole mitään pysyvää ja että elämä itsessään on hyvin vaihteleva. Meidän on puolustettava oppimisen ylittämistä, ei virheitä tai suruja.

Emme voi lopettaa hukkumista, mutta pitää uida etukäteen eikä hukata mitään maisemaa.

Kun vähiten odotat, että kaikki menee hyvin ja yhtäkkiä se tapahtuu, jotain aktivoituu, ja sinä tiedät, että asiat muuttuvat ja ovat muuttuneet. Ja sieltä mitään ei ole sama ... ÄLÄ KOSKAAN Lue lisää "