Vaara, että se hyväksyy normaalin, mikä satuttaa meitä

"Se ei ollut syvyys, joka hukkui minua,

mutta aika, jonka vein veden alla "

-Frida Kahlo-

Henkilövahinkojen pelko

Monet meistä pelkäävät kärsiä joitakin tapahtumia, joiden sanotaan olevan "traumaattisia" elämässä. Ja joskus sen takia, että pelkään, yritämme ohjata elämästämme niin kaukana "konfliktialueesta".

Ja niin, vaikka yritämme välttää suuria elintärkeitä stressitekijöitä se voi aiheuttaa meille suurta vahinkoa (onnettomuudet, sairaus, avioerot, hyökkäykset, tappiot, sotatilanteet tai konfliktit jne.), ympärillämme olevat, joiden ulkonäkö on kevyempi, tapahtuu ympärillämme.

Lukuisat stressiä koskevat tutkimukset (Sandín ja Choroit, 1991) sekä erilaisten stressitekijöiden tai takaiskujen vaikutukset ("hassless" englanniksi) ovat osoittaneet, että se on pitkittynyt päivittäinen vähäinen stressitekijä, joka johtaa eniten mielenterveysongelmiin.

Mitkä ovat päivittäiset stressitekijät, jotka vaikuttavat meihin?

Meillä on päivittäin monia rutiineja, jotka saattavat olla erittäin vahingollisia fyysisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin puolesta.

Päivittäiset rutiinit hyväksytään yhteiskunnallisella sitoutumisella, tavalla, tarpeella, muutoksen pelolla tai velvollisuudella. Suurimman osan ajasta lähes tiedostamaton.

Jotkut tekijät, jotka ajan myötä eivät tuo meille rauhaa, eikä hyötyä, ja siksi olisi hyvä lopettaa se, ne voivat olla:

• Ylisuojelulliset asenteet.
• Pari kateus.
• konfliktit työ, pari, perhe tai ystäviemme kanssa.
• Huono viestintä muiden kanssa.
• Ääniä ja huutoja jotka eivät anna meidän levätä.
• Vapautus vastuusta.
• Tehtävien kertyminen.

Meidän on myös otettava se huomioon henkilöstä riippuen on enemmän stressiä tilanteita tai kokemuksia kuin toiset.

Juuri tässä vaiheessa kenenkään pitäisi kysyä ...  Missä määrin tämä, jonka hyväksyn tavallisena tai päivittäisenä, vähenee minua kuin henkilö?

Onko se laillista ja sallia henkilökohtaisessa tilassaan jatkuvaa epäkunnioitusta tai koulutusta? Missä on sotilaallisen tai aggressiivisen asenteen raja, jossa suhtaudutaan vakuuttavaan asenteeseen, mikä antaisi minulle mahdollisuuden käsitellä kaiken, mikä minua häiritsee?

Pienien stressitekijöiden seuraukset elämässämme

 On mielenkiintoista ymmärtää se monet näistä epämiellyttävistä ulkoisista tekijöistä jäävät huomaamatta elämämme ensimmäisellä hetkellä, ilmaista itsemme ilmeisemmällä tavalla.

Siksi on a avuttomuus ja syyllisyys kun ymmärrämme, että monet niistä asioista, jotka aiheuttavat meitä tänään tyytymättömyydeksi, tuottivat aikaisemmin meille hyvinvointia.

Mutta vaikka tämä tunne on normaalia, kun yrität kohdata ja lopettaa ongelma, se ei saisi olla este. Me kaikki tiedämme, että monet asiat elämässämme voivat muuttua ja toiset pysyvät vakaina.

Tärkeintä on, että tunnemme sen ympäristömme liittyy meihin eikä vihamieliseen.

Tällä ei ole mitään tekemistä uhrin, taistelun ja antautumiskyvyn kanssa. Se on puhdasta emotionaalista älykkyyttä:

On vaikea riviä kovasti ja usein, joten yritä löytää mahdollisimman paljon suotuisa ilmasto, eikä sellainen, joka tekee siitä entistä monimutkaisemman

Muuten tämä avuttomuus tuntuu ennen meitä ympäröivien stressitekijöiden kroonisuudesta, meidän hahmomme muuttuu raskaammaksi, mielialamme muuttuu, me somatize epämukavuutta ja me tunnemme kykenemättömät tekemään tuottavia muutoksia elämäämme.

Meidän rutiineistamme tulee vankeja aistien ja toiveiden vuoksi.

jopa, masennussuuntaus näkyy väistämättömänä seurauksena näistä pienistä "päivittäisistä ongelmista".

siksi, yritä löytää lepoa ja rentoutumista hetkiä voiman palauttamiseksi ja jatkaa.

Pidä tauko ja hetkiä. Yhteyden katkaiseminen auttaa meitä yhdistämään enemmän energiaa myöhemmin, selkeämmillä ideoilla ja tunteilla. Sen avulla voimme uudistaa.

Huolehdi rutiinista,

huolehdi päivittäisestä,

huolehdi