5 tasoa, jotka rakentavat surun valtakuntaa

Joskus löydämme itsemme tällaisiksi, käärittyinä määrittelemättömään suruun hiljaisuudessa, ja otsaamme tarttuu ikkunan lasiin ja sielumme taskuihin. Emme todellakaan tiedä, mitä tämä emotionaalinen tila on syntynyt, mutta se, mitä teemme, on se emme voi kohdata tuon päivän kanssa samaa henkeä kuin aina.

Mikä syntyy tällaisista tilanteista? Emme puhu lainkaan masentuneesta tilasta, yksi asia ei aina liity toiseen, viittaamme vain ne päivät, jolloin mielialamme lämpömittari häviää nollaan alle. He ovat asenteita, joissa ei näy mitään harhaa, jossa meistä tulee emmekä meidän rutiineistamme ja toivottomuudestamme..

"Emme voi estää surullisia lintuja lentämästä päämme yli, mutta voimme estää heitä pesimästä hiuksissamme"

-Kiinan sananlasku-

Ajatus on selvä: suru on messenger, joka osaa ymmärtää, mutta ei koskaan kenkiä, jotka sopivat pysyvästi. Nyt tapahtuu kuitenkin, että emme saa olla surullisia. Tähän tunteeseen ei ole tilaa, joka toimii aivojen kanavana. Olemme melkein "velvollisia" jättämään se huomiotta ja toimimaan ikään kuin kaikki olisi kunnossa, voittaaksemme Oscarin parhaasta tulkinnasta vuoden aikana, mikä osoittaa, että olemme immuuni pettymykselle, turhautumiselle ja epätoivolle.

kuitenkin, kukaan ei voi pitää tätä kuoria pitkään, tämä kyllästämätön panssari. Vaikka jokaisella meistä on pääsy kaikenlaisiin tietoihin, kirjoihin ja julkaisuihin, säilytämme edelleen ajatuksen, että suru on hieman enemmän kuin patologinen.

Me purimme kerran vääriä myyttejä, koska tämä tunne on jotain luontaista meille ihmisille, mitä meidän on ymmärrettävä ja jota ei paranneta tyypillisellä ilmaisulla "sitten piristää, että elämä on kaksi päivää ". Surullisuudella on omat kerrokset, ne, jotka rakentavat tietyn valtakunnan, josta puhumme sinulle seuraavaksi.

1. Surullisuus on varoitus

Surullisuus ilmenee aina energian menetyksessä. Emme saavuta tätä epätoivoa ja sitä hiljaisuutta, joka ilmenee masennuksella, se on jotain kevyempää, hienovaraisempaa. Meillä on sisäisen muistamisen tarve, johon liittyy yleensä apatian tunne ja määrittelemätön väsymys.

Tämä fyysinen tunne reagoi todellakin aivojen varoitusmekanismiin: se pakottaa meidät erottumaan ympäristön ärsykkeistä, jotta voimme muodostaa yhteyden sisustukseen. Meidän on "tiedusteltava" siihen, mikä häiritsee meitä, joka huolestuttaa meitä, joka häiritsee meitä ...

2. Kehottaa meitä pitämään "resurssit"

Bernard Thierry on biologi ja fysiologi, joka on opiskellut tällaisia ​​negatiivisia tunteita jo vuosia. Hänen mukaansa, suru tuottaa meille pienen "lepotilan".

Se asettaa meidät pidättymään, se siirtää meidät siihen hiljaisuuteen ja siihen, että itsestäänselvyys on niin tyypillistä, että emme voi vain pohtia konkreettista tosia. Lisäksi aivomme varmistavat, että emme menetä kaikkia energiamme tehtävissä, joilla ei tällä hetkellä ole prioriteettia.

Tärkeintä on ratkaista tämä epämukavuus, keskittyä itseemme. Kuitenkin, kuten jo tiedämme, emme aina kiinnitä huomiota tähän säilyttämistekoon. Me jätämme sen huomiotta ja tartumme jokapäiväiseen elämäämme ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut.

3. Surullisuus itsehoitona

On monia psykologeja, jotka eivät halua merkitä surua "negatiivisena tunteena". Melkein pakko-asenteissamme, joka merkitsee käyttäytymistä tai psykologista ilmiötä, menetämme joskus tällaisen todellisuuden näkökulman.

• Surullisuus ei ole huono. Se ei myöskään ole positiivinen. Olemme yksin ennen tunnetta, joka toimii varoitusmekanismina, hän kuiskaa meille asioita päteviksi ja tarpeellisiksi "Pysähdy hetkeksi ja kuuntele itseäsi, huolehdi itsestäsi, puhu itsellesi ja ymmärrä, mitä sinulle tapahtuu".

• Siksi, kun ystävä, sukulainen tai kumppanimme kertoo meille, että "en tiedä, mitä minulle tapahtuu tänään, olen surullinen", viimeinen asia, mitä teemme, on sanoa jotain "iloita, että ei ole mitään".

Tarkin lause on todella yksinkertainen: "kerro minulle mitä tarvitset". Tällainen asia pakottaa edessämme olevan henkilön pohtimaan ongelmansa juurta, jotta he voisivat tulla heidän todellisiin tarpeisiinsa.

4. Surullisuus kaipua ja inspiraatiota

Surullisuudella on outo maku, värähtely ikävyyden ja melankolian välillä. Se ei ole jotain, me tunnemme niin romahtavan ristiriitaisilta tunteilta, tyhjiltä ja tarpeilta ilman nimeä, että hetkiä, me epätoivomme.

"Hänen sydämensä surua on vaikea piilottaa"

-Tibulo-

Usein sanotaan, että tämä tunne on ihmisen kaikkein hienostunein tunne, joka kutsuu monia olemaan luovempia, lähestymään taidetta, musiikkia tai kirjoittamista kanavoimaan kaikki vastakkaiset tunteet..

Kuitenkin, ja tämä on kätevä muistaa, vaikka suru voi olla inspiroiva taiteilijan sydämelle, kukaan ei voi elää pysyvästi tässä ikävyys-, melankolisuus- ja tyhjyysalueessa, jossa vain emotionaalinen kypsymättömyys elää. 

5. Surullisuus psykologisen kehityksen strategiana

Tässä Abrahamin ylimmässä kerroksessa Maslowin tarpeet ovat henkilökohtainen itsetunto.

• Emme voi unohtaa, että siinä lähes ihanteellisessa psyykkisen kasvun huippukokouksessa otetaan huomioon perusperiaatteet, kuten itsetunto ja riittävä emotionaalinen vahvuus..

• Henkilö, joka ei kykene ymmärtämään, murskaamaan ja käsittelemään päivittäisiä surujaan, on joku, joka valitsee tämän katkeamisen, jos he jättävät omat tarpeensa muiden käsiin, oman identiteettinsä..

Omien tunteiden ymmärtäminen ja itsemme korottaminen maailmankaikkeumiemme hyviksi johtajiksi on olennainen panos psykologiseen kasvuun, näin ollen on hyvä lopettaa surun yhdistäminen termeihin, kuten heikkouteen tai haavoittuvuuteen.

Koska jokainen, joka tunnistaa ja kohtaa heidän surunsa, takaa todellisen sankarin.

Melankolia: kun masennus tulee runoutta Elokuva Melancholy on kunnianosoitus kaikille melankolisen masennuksen kärsiville ihmisille. Runous ja kipu aistien iloksi. Lue lisää "

Kuvat Amanda Clarkilta