Yleisimmät negatiiviset ajatukset

Koska meillä on syytä käyttää, pää alkaa hyökätä meihin kaikenlaisia ​​ideoita ja ajatuksia. Tämä on enemmän kuin myönteistä, koska se auttaa meitä kehittämään aivojemme kognitiivista ja luovaa osaa. Sisäistä tapahtumaa voidaan kuitenkin myös kääntää meitä vastaan ​​ilman varoitusta ja ainoana tarkoituksena pelata kaikenlaisia ​​huonoja temppuja. Negatiivisia ajatuksia voi ilmetä.

Joskus annamme päähänsä suojaa ajatuksiin ja ajatuksiin, jotka aiheuttavat vain epämukavuutta ja epämiellyttäviä hetkiä, lähes ymmärtämättä ...

Tätä kutsutaan psykologian maailmassa automaattisesti negatiivisiksi ajatuksiksi tai 'ANT' (automaattiset negatiiviset ajatukset englanniksi), jotka voivat herättää meidät monta kertaa paranoiaan, ahdistukseen ja jopa masennukseen erittäin äärimmäisissä tapauksissa. Haluatko tietää, mitkä ovat käsiteltyjä neutraloimaan nopeammin? No menetä huomiota seuraaviin riveihin.

On vain valkoista ja mustaa

Kun jotain odottamatonta tapahtui siellä, missä olet ollut mukana, Monissa tapauksissa olemme taipuvaisia ​​syyttämään itseämme. Tämä on epäilemättä yksi ANT: n tiloista.

Ymmärrä vain äärimmäisyydet, mutta kuten ymmärrätte, on monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa jotain vikaan, eikä siksi aina ole syyllinen. Asiat eivät yleensä ole valkoisia tai mustia, koska niillä on monia vivahteita ...

Tiedä, mitä ihmiset ympärillämme tuntevat

Kuka ei ole mennyt kadulle koskaan miettinyt, mitä he sanovat? Tämä lisääntyy erityisesti silloin, kun ajattelemme, että emme ole kunnolla pukeutuneet tai puhumme julkisesti. Muista, että jokainen voi tehdä virheitä ja varmasti jokainen ympärilläsi on koskaan tuntenut samanlaisen kuin sinä.

Et voi olla varma siitä, mitä muut ajattelevat sinusta. Tämä on riski, jota meidän on elettävä. oikea Tärkeintä ei ole muiden ajatuksissa, vaan niissä, joita sinulla on itsestäsi.

Tiedä, mitä seuraavaksi tapahtuu

Kun uskomme, että jokin voi mennä pieleen, päämme tukee aina tätä ajatusta ja suosittelee meitä luopumaan ponnistuksistamme. "Olen varma, että se menee väärin", "En ole sen arvoinen", "se ei ole syytä yrittää" ...   On monia kielteisiä ajatuksia, jotka vain tekevät meistä viihtyisällä alueella. Muista kuitenkin, että se, joka "ei uhkaa, ei voita".

Negatiiviset ajatukset voivat johtaa siihen, ettemme jätä mukavuusaluetta

Yleistä negatiivinen

Jos jotain voi mennä pieleen kerran, se varmasti tapahtuu uudelleen tulevissa tilaisuuksissa. Aivomme pyrkivät aina pysymään negatiivisina ja siksi on normaalia kun jotain pahaa tapahtuu meille, uskomme, että siitä tulee yleismaailmallinen normi. Monta kertaa menestys tapahtuu monien epäonnistumisten jälkeen.

Hylkää itsemme ja loput

Kun olemme ristiriidassa itsemme tai meidän lähellä olevien kanssa, on normaalia, että päämme kärsivät irrationaalisista ajatuksista: "Tämä kaveri ei ole mitään arvoinen", "mutta mitä hölynpölyä sinä sanot", "minä pudotan kuolemaan".

Ehkä heillä on osittain perusta, mutta sinun ei koskaan tarvitse tehdä päätelmiä ensimmäisestä kontaktista. Joku tietää tietyn kohtaamisen tai jopa koko elämän ...

Dramatoi tilanne

Kuka ei ole koskaan ajatellut "Mitä tulee minusta" tai "En koskaan löydä ketään samanlaista" rakkauden tauon jälkeen? Jos haluamme näiden tilanteiden voittamiseksi on parasta olla liioittelematta kaikkea ja tulevaisuudennäkymiä. Monet ihmiset ovat käyneet läpi oman (tai vielä pahempaa) ja kaikki ovat voineet rakentaa elämäänsä ja siirtyä eteenpäin.

Negatiiviset ajatukset antavat tietoa siitä, kuinka dramaattinen voit olla

Negatiivisuus kutsuu enemmän negatiivisuutta

Jos ajattelemme, että jokin voi todella mennä vikaan, on ilmeistä, että se menee väärin. Mutta se ei ole kohtalo tai huono onnea, kuten jotkut sanovat. Aivomme eivät toimi kunnolla ja siksi asenteemme ja kykymme vähenevät. Tämä tuottaa vain ketjun vaikutuksen, jolla on hyvin kielteisiä seurauksia itsetuntoillemme.

Oletko valmis sanomaan hyvästit kaikista negatiivisista ajatuksista, jotka joskus lähestyvät sinua??

Oman ajatukseni kohtaaminen Sokraattinen vuoropuhelu on psykologiassa käytetty tekniikka, jolla pyritään kohtaamaan epärealistisia ja rajoittavia ajatuksia. Tutustu siihen, miten kohtaat ajatuksesi Lue lisää "