Jungian-hoidon pilarit ahdistuneisuuden hoitoon

Jungian hoidon painopiste ahdistuksen hoitoon seuraa keskeistä lähtökohtaa. Ajatuksemme ja uskomuksemme voivat olla tärkeimpiä vihollisia, varsinkin jos me vastustamme tai emme osaa käsitellä sitä, mikä meidät halvistaa, mikä meitä huolestuttaa. Siten niiden hyväksyminen ja ongelman juuren syventäminen luovalla tavalla antaa meille mahdollisuuden vapauttaa itsemme tällaisista painoista.

Jos on olemassa avainsana, joka määrittelee Carl Jungin perustaman psykologisen lähestymistavan, on itsetunto. Siten se seikka, joka aina erotteli sveitsiläisen psykiatrin Sigmund Freudin tiloista, oli hänen uskonsa siihen, että ihminen on suunnattu yhdelle asemalle: voima toteuttaa henkilö..

Sukupolvien ja sukupolvien aikana olemme kuitenkin olleet huolissaan. Ja syy tähän on Jungille itsestään selvä: maailma ei aina näytä olevan turvallinen paikka.

"Psykoterapeutin tulee nähdä jokainen potilas ja jokainen tapaus ennennäkemättömänä, jotain ainutlaatuisena, ihanana ja poikkeuksellisena. Vain silloin se on lähempänä totuutta. " -Carl Jung-

Kaikki sosiaalinen kangas, joka ympäröi meitä, toimielimet, viranomaiset ja jopa nykyaikaisuuden virtaus, jossa me liikkumme päivittäin, eivät muodosta suotuisaa skenaariota silmiemme edessä. niin, Tämän jatkuvan epävarmuuden tunteen lisäksi lisätään psyykkistä tyytymättömyyttä, tunne, että emme ole vapaita, että emme voi täyttää itseämme ihmisinä. Ulkoiset paineet fragmentoivat meidät sisälle ja kaukana siitä, että sisäinen jännitys, me päätämme vastustaa stoikkisesti.

kuitenkin, Kuten Carl Jung muistuttaa meitä, mitä me vastustamme, jatkuu ...

Jungian terapian avaimet ahdistuksen hoitamiseksi

Jungianterapia on erikoistunut psykoterapia, joka on melko erilainen menetelmissä kuin yleisimmät, kuten kognitiivinen käyttäytyminen tai humanistinen hoito. Berkeleyn kaltaiset yliopistot Yhdysvalloissa ovat kuitenkin kouluttaneet uusia oppilaita tähän lähestymistapaan yli 40 vuotta..

Jos nyt kysytään itseltämme, onko se tehokasta hoitaa ahdistustiloja, voidaan sanoa esittelee joitakin ei-vapautettuja pilareita, jotka ovat kiinnostavia ja jotka kannattaa harkita. Katsotaanpa ne alla.

1. Ahdistus on ihmisen ominaisuus, mutta se on yksilöitävä

Jungianterapia alkaa ajatuksista, kuten arkkityypeistä tai kollektiivisesta tajuttomuudesta. Ihminen on samaa psyykkistä substraattia, jossa yhteiset elementit, jotka määrittelevät meitä kaikkia, kehittyvät. Jotkut vaistot, jotkut varjot, jotkut asemat, joita kaikki (tämän teorian mukaan) jakavat tasapuolisesti.

• Ahdistus on, että matto, johon me jotenkin liikkumme päivittäin. Se on tunne, jota kuormittavat kärsimys, joka alkaa edellä mainitusta: tunne, että elämme ympäristössä, joka ei ole aina turvallinen.
• Nyt, vaikka kaikilla ihmisillä on yhteinen ulottuvuus (piilevä tai ilmeinen), on olemassa tosiasia, joka määrittelee tämän lähestymistavan ja että Jung selitti tuolloin analyyttisen psykologian kautta. Meidän on pakko yksilöidä. Päästäkseen tästä kankaasta, jonka me kaikki jakamme nähdä itsemme itsenäisinä ja itsenäisinä olentoina.
• Tällä tavoin jokaisen, joka käsittelee päivittäin ahdistusta, on kyettävä määrittelemään, mitä he tuntevat, mitä he havaitsevat ja ennen kaikkea tarvitsevat..

Jungianterapiassa käytetään läheistä metodologiaa, dialektistä menettelyä, jossa Terapeutin on pystyttävä yhdistämään potilaan persoonallisuus hyväksi heidän mukavuudestaan ​​ja itsenäisyydestään. Ymmärrä pohjimmiltaan parantumisen aktiivisena aineena.

2. "Varjon" tai ahdistuksen syvien juurien tunnistaminen

Jungian terapian toinen avain ahdistuksen hoitamiseksi on löytää kyseisen valtion alkuperäinen syy. Tämä psyykkistä kärsimystä aiheuttavan ongelman juuri. Sen vuoksi olisi tunnettava varjo, joka on persoonallisuutemme tummempi puoli, joka tulee esiin valossa. Samoin on myös tärkeää, että terapeutti tunnistaa potilaan affektiiviset kompleksit (tarpeet, pakkomielteet, ihailun tunteet ...).

Tämän saavuttamiseksi tämä menetelmä perustuu seuraaviin strategioihin:

• Keskusteluterapia
• Unelmien tulkinta.
• Ideoiden yhdistys.
• Luovat tekniikat.

Meidän on luotava liitto terapeutin kanssa tajuttomaksi. Tietäen, mikä on tämän monimutkaisen psyykkisen rakenteen taustalla usein niin täynnä solmua, aukot ja laiminlyötyt tarpeet ovat avain elpymiseen.

3. Katkaise vastukset: hyväksyminen vapaaksi

Jungian hoidolla ahdistuksen hoitamiseksi on vain yksi tarkoitus: "yksilöinti". Suosittelemme psyykkistä ja emotionaalista autonomiaa että voimme rikkoa vastustusta, hillitä sitä halua paeta kohti sitä, mikä huoli tai pelottaa meitä.

Pelot kohtaavat, ahdistukset lievennetään tunnistamalla heidät ja ottamalla pois voimansa, jota heillä on kehomme ja mielemme suhteen. Vain silloin, kun lopetamme vastustuksemme, syntyy voimakkaampi ja kirkkaampi itsensä.

Carl Jungin mukaan sitä enemmän voimme syrjäyttää negatiivisen tai häiritsevän ajatuksen, sitä enemmän valtaa sillä on.

• Siksi kieltää, pakenemaan tai vastustamaan jotain pahenee äärettömästi oireita, jotka liittyvät ahdistukseen: enemmän hermoja, enemmän levottomuutta, enemmän levottomuutta ...
• Jungianterapia yrittää puolestaan ​​ohjata meitä, jotta voimme hyväksyä erittäin tärkeän näkökohdan. Ymmärrä, että ahdistus on osa ihmistä, ja siksi meidän on hyväksyttävä se ilman vastustusta. Älkäämme nyt antako sen hallita, koska silloin menetämme itsenäisyytemme.

Etsi tarkoitus

Jungian hoito ahdistuksen hoitamiseksi on tietoinen siitä, enemmän tai vähemmän, saavutamme energiavarastomme. On monia, jotka kärsivät kroonisesta toivottomuudesta ja motivaation puutteesta, joka lähes aina alkaa samasta kohdasta: tarkoituksen puuttuminen, ei löydä merkitystä, josta merkitys syntyy.

Tämäntyyppinen hoito antaa ihmiselle sopivan keinon muodostaa uusi elintärkeä painopiste. Siten se helpottaa sitä, että se voi rakentaa elinvoimaisen ja omiin tarpeisiin mukautetun tarkoituksen. Tällä tavoin ja tästä sisemmästä mielestä alkaen voimme rauhoittaa ahdistusta ja pelkoja, jotka johtavat heitä kohti uusia henkilökohtaisia ​​tavoitteita.

Yhteenvetona voidaan todeta, että Jungian hoito ahdistuneisuuden hoitamiseksi on eräänlainen psykologinen lähestymistapa, joka on enemmän kuin käytettävissä. Emotionaalisen tasapainon palauttaminen tajuttomalta, lohkoistamme, pelkoistamme ja varjoistamme on toinen strategia, johon voimme antaa mahdollisuuden.

Samoin voidaan sanoa, että Jungian terapialla on nykyisin erilaisia ​​tutkimuksia, jotka tukevat sen tehokkuutta On aina mielenkiintoista aloittaa tällaiset terapeuttiset matkat, jotka suosivat itsetuntemusta ja henkilökohtaista vapautta.

Carl Jungin kollektiivinen tajuton, miksi meidän pitäisi olla kiinnostuneita? Carl Jungin kollektiivisen tajuttomuuden teoria tarjoaa meille mielenkiintoisia ideoita, joiden perusteella voidaan miettiä mieltämme ja kulttuurin vaikutusta. Lue lisää "